Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

12 ноября, вторник

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

12.11.2019

Комментарии ( )

Стартует "Металл-Экспо'2019"

Сегодня в Москве на ВДНХ состоится официальная церемония открытия 25-й Международной промышленной выставки "Металл-Экспо'2019".

12.11.2019

Комментарии ( )

Доставка с прибором

Для почтальонов Челябинской области закупят 1300 ультразвуковых отпугивателей для защиты от нападения собак - устройствами обеспечат в первую очередь сельских почтальонов, а также сотрудников городских отделений, обслуживающих частный сектор.

12.11.2019

Комментарии ( )

На ММК запустили робота

В рамках комплексного проекта инновационного развития "ММК-Индустрия 4.0" коммерческая дирекция Магнитогорского металлургического комбината совместно с центром компетенций RPA и инноваций ООО "ММК-Информсервис" ввели в промышленную эксплуатацию программного робота по сбору и систематизации котировок на сырьевые материалы, позволяющего вывести на новый уровень аналитику закупаемого сырья.

Опрос

Последние статьи рубрики

«События и комментарии»

12.11.2019

Комментарии ( )

см. 3 фото »

Притяжение мечты

В заводоуправлении ПАО "ММК" состоялась презентация утверждённого архитектурного облика ключевых сооружений беспрецедентного для России проекта.

12.11.2019

Комментарии ( )

см. 7 фото »

Внуков - с бабушкиных плеч

Садик, который пустовал пять лет, возвращают в строй.

09.11.2019

Комментарии ( )

см. 3 фото »

С заботой о будущем

Качество атмосферного воздуха в Магнитогорске за два года улучшилось в два раза.

09.11.2019

Комментарии ( )

см. 14 фото »

Навечно в списке гарнизона

Перед зданием УМВД состоялся траурный митинг, посвящённый памяти солдат правопорядка, погибших при исполнении служебного долга.

09.11.2019

Комментарии ( )

Кадровые новости

Дирекцию по безопасности ПАО "ММК" возглавит новый руководитель.

06.11.2019

Комментарии ( )

см. 17 фото »

Под звон колоколов

В Магнитогорске прошёл крестный ход, посвящённый Дню народного единства и празднованию Казанской иконы Божией Матери.

06.11.2019

Комментарии ( )

см. 28 фото »

Промтуризм в тренде

ММК стал обладателем всероссийской туристской премии "Маршрут года" в номинациях "Лучший детский маршрут" и "Лучший маршрут на действующее производство".

02.11.2019

Комментарии ( )

см. 6 фото »

Горэлектросеть зажигает

Тёмных пятен на карте города стало значительно меньше, а в декабре улицы засияют ещё и праздничной иллюминацией.

События и комментарии

30.01.2012

Текст: Дарья Швед

Суточный марафон Сергея Костылева

Работник МЧС Магнитогорска - постоянный участник марафонских забегов в Америке.

Сергей Костылев уже второй год летает в Америку побеждать в марафонских забегах. Нынче привез он из-за границы не только победу в пятикилометровом забеге и второе место на марафоне, но и первый опыт суточного забега.

Казалось бы, сидим, разговариваем, когда за окном бело и уныло, а ощущение, что бежишь по летней раскаленной Америке рядом с марафонцем…

- Сергей, есть разница с прошлогодними марафонами?

- В прошлом году бежал уже третий по счету марафон за два месяца, а тут я совсем свежий приехал. Прилетел в Америку за пять дней до старта: успел адаптироваться, и бежал марафон вокруг озера Мичиган. В категории "мастерс" - от 40 лет - занял второе место. Удалось пробежать на две минуты быстрее, чем год назад. Все же с годами сил больше не становится, а остаться на той же отметке - практически прогресс. Через неделю в честь Дня города Цинциннати, проводился пятикилометровый забег. Бежалось легко: организм, наверное, после марафона на подъеме. По личному времени пробежал секунда в секунду. В своей категории занял первое место.

- Суточный бег испытали впервые?

- Да, раньше ничего о суточном беге не знал. Начал изучать, и оказалось, что на таких бегах люди, бывает, умирают из-за неправильного распределения сил. Несколько лет подряд победителем в суточных забегах становился американец Серж Арбона. Поэтому решил просто бежать за Сержем. Профессионалы заверили, что моей марафонской подготовки хватит, но главное - правильно распределить силы. Это мне потом и аукнулось.

- Сложно готовиться к такому виду бега?

- У меня было три недели на подготовку. Здесь совсем иной подход. Например, не нужно сбрасывать лишнюю массу: на забеге все и так прекрасно сжигается, а запасы организма, когда бежишь сутки, очень нужны. Главное было - настроиться морально. Забег начался в десять утра, а в десять утра следующего дня - финиш. Со мной были менеджер и дочка. Хоть с и взяли собой матрасы, но, подсчитав длину забега, я испугался: времени на сон совсем не оставалось. Потом понял, что вопрос сна отпадает сам собой. Когда пульс 120-130 ударов, не до сна.

- А каким был сам процесс?

- В голове прочно засела фраза, сказанная тренером: "Только не совершай подвигов". Наверно, это была самое важное напутствие. Вышли на старт. По Цельсию тридцать градусов. Выдали белые кепки и очки. Круг, по которому бегали - 13,5 километров. Таких кругов за сутки я "набегал" тринадцать, это 178 километров. На контрольном пункте трассы оборудовали спортзал с матами, кондиционерами, душем. Но это в большей степени для любителей. Серж Арбона, к примеру, вообще ни разу не останавливался. Я один раз принял душ. Тут же была еда: дочка довольна, а я спокоен - ребенок не голодный. Как и договаривались, я держался за неоднократным победителем суточного бега. Но после третьего круга мне показалось медленно, и побежал своим обычным темпом. По жаре "убежал" от Сержа, но часов в десять вечера, когда был в душе, он меня догнал, а потом и перегнал. Все то, что было потрачено организмом в первой половине дня, ночью сказалось. На несчастливом тринадцатом круге почувствовал, что все - сил больше нет. Этот круг заканчивал даже не пешком. Почти ползком. Победил Серж Арбона, мое время, хоть я и не добежал, было пятым.

- Наверное, Серж - интересный человек…

- В суточном беге он "профи", у него своя отработанная система. Он явно бежал не за приз, просто какая-то любовь к этому делу.

- Какие выводы сделали для себя?

- Надо прежде всего готовиться головой. Это ведь совсем другая работа организма: пульс на марафоне - 170, а здесь 120-130. Марафон более жесткий, реальный. А здесь теряется чувство реальности. На чем-то из-за незнания и обжегся. Например, взял кроссовки для марафона - на тонкой подошве. Но марафон и суточный бег - две большие разницы. Через некоторое время каждый удар подошвы ощущаешь головой. До сих пор на больших пальцах ног кровяные следы. Я подсмотрел: Серж бежал в кроссовках на толстой подошве, и их даже не менял. Суточный бег я бы назвал "мудрым бегом".

- Без чьей поддержки не смогли бы участвовать соревнованиях?

- Дочка все время была рядом, подбадривала. Ей очень благодарен. Еще у меня традиция перед поездками на соревнования заходить к президенту МаГУ Валентину Федоровичу Романову. Так было и перед этой поездкой: получил от него "добро" и спокойно полетел. Спасибо и полковнику внутренней службы Александру Геннадьевичу Минину, подполковнику внутренней службы Дмитрию Александровичу Лебедеву. Благодаря их поддержке, удалось совершить поездку в Америке.

 Фото к статье

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

31.10.2019

( )

Люди интересной судьбы

В ветеранской организации горно-обогатительного производства День пожилых людей один из самых любимых праздников.

29.10.2019

( )

А ты силён в географии?

Как называется самая высокая гора в России и Европе? В каком городе нашей страны находится самая длинная улица?

15.10.2019

( )

Лицеисты дотянулись до Луны

В Магнитогорском городском многопрофильном лицее прошла акция "Дотянись до Луны", посвящённая Всемирному дню астрономии.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2019).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.