Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

5 июня, пятница

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

04.06.2020

Комментарии ( )

Розыск очевидцев ДТП

Госавтоинспекция по городу Магнитогорску обращается к участникам дорожного движения!

04.06.2020

Комментарии ( )

Оперативная информация. Коронавирус на 4 июня

Подтверждены 3469 случаев заболевания COVID-19 (+ 113 новых подтверждений ко вчерашнему дню).

04.06.2020

Комментарии ( )

Сводка ГИБДД

За сутки 3 июня в Магнитогорске зарегистрировано 17 дорожно-транспортных происшествий, в одном из них пострадал несовершеннолетний ребенок.

Опрос

Последние статьи рубрики

«О чем говорят»

04.06.2020

Комментарии ( )

см. 9 фото »

Не остались в стороне

Предприятие "Ремпуть" принимает активное участие в социальной акции, направленной на оказание помощи пожилым людям.

02.06.2020

Комментарии ( )

см. 4 фото »

День родителей

Мамы и папы по-разному воспринимают свою роль в воспитании детей.

28.05.2020

Комментарии ( )

см. 22 фото »

Призвание помогать

Благотворительный фонд "Металлург" отчитался о деятельности за четыре месяца 2020 года.

26.05.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Кадры для металлургии

Опорный университет Магнитки запускает новый проект в области инжиниринга технологий материалов.

21.05.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Беда не приходит одна

Впервые за шесть лет в Магнитогорске зафиксирован случай бешенства у животных.

21.05.2020

Комментарии ( )

см. 6 фото »

Осознанная необходимость во имя жизни

На базе родильного дома № 1 развёрнуто отделение долечивания пациентов, переболевших коронавирусной инфекцией.

19.05.2020

Комментарии ( )

см. 8 фото »

Новые находки, новый "Замбони"

Ледовый дворец физкультурно-оздоровительного комплекса "Умка" получил в подарок заливочную машину для льда.

14.05.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Первый день комом

Когда в Магнитогорске стал действовать масочный режим, горожане заполнили улицы, и только каждый третий прикрывал лицо средством индивидуальной защиты.

О чем говорят

14.01.2014

Текст: Кирилл Степунин

Как нам не бояться понедельника

Многие знакомы с нелегкой судьбой офисного работника. Встаёшь рано, вернувшись с работы, только приходишь в себя, как уже пора спать, а утром - история повторяется.

Зато в пятницу вечером можно позволить себе заснуть и в четыре часа утра, чтобы проснуться в два часа дня.

Суббота и воскресенье проходят под тем же девизом, а в понедельник всё опять начинается с вынужденного раннего подъёма. И так мы нарушаем заданные природой биологические ритмы. Как это влияет на здоровье и что с этим можно сделать?

Да, выходные многие из нас используют для того, чтобы, наконец, хорошо выспаться. И, казалось бы, вот оно спасение. Ан нет. В воскресенье из-за сбитого режима дня лечь спать пораньше и уснуть уже не получается. При том, что в понедельник утром снова приходится вставать рано и вместо активной работы изо всех сил "раскачивать" себя едва ли не до обеда. Понятно, что начальство этому тоже вряд ли обрадуется. Хотя бы из-за снижения трудоспособности и общего фона настроения работника. К тому же продолжают нарушаться собственные биологические ритмы. Это влечёт за собой бич больших городов современности - бессонницу, которая становится хронической. Подобную неприятность, вызванную постоянным еженедельным смещением ритма человека, в науке прозвали синдромом понедельника (или бессонницей выходного дня).

Несколько лет назад учёные установили, что одной из главных причин развития синдрома понедельника является именно разница между режимом сна-бодрствования в будние и выходные дни. Всё это приводит к смещению времени засыпания и пробуждения. В попытках быстро "привести себя в форму" усиливается тяга к курению, увеличивается вероятность злоупотребления алкоголем, кофеином, а также энергетическими напитками.

Более того, оказывается, синдром понедельника ещё и является самостоятельным фактором развития ожирения. Могут резко обостриться до этого скрытые или компенсированные медикаментами заболевания: это скачки артериального давления, сахара крови и прочее.

Бороться с этим синдромом можно. Появились лекарства, регулирующие суточные ритмы. Их можно купить в аптеках по назначению врачей. И всё же на лекарства надейся, а сам не плошай. Ведь, как известно, наше здоровье - в наших руках. Избавляйтесь от вредных привычек. Занимайтесь физкультурой и спортом...

Правда, есть и другие мнения насчёт тяжелого понедельника. Рассуждая по этому поводу, один менеджер предложил сделать его выходным...

 Фото к статье

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

02.06.2020

( )

Спасибо за помощь!

Хорошие дела не должны оставаться незамеченными, уверены читатели "ММ", приславшие в нашу редакцию благодарственное письмо.

28.05.2020

( )

Перемелется - мука будет

Жители Магнитки любят свою малую родину и по праву ею гордятся.

23.05.2020

( )

Медики благодарят ММК за помощь

В адрес генерального директора ПАО "Магнитогорский металлургический комбинат" Павла Шиляева поступило благодарственное письмо от главного врача государственного автономного учреждения здравоохранения "Родильный дом № 1 города Магнитогорска" Дмитрия Коваленко.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2020).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.