Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

24 июня, суббота

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

23.06.2017

Комментарии ( )

Медали детям павших защитников отечества

Сегодня депутат Вадим Феоктистов в торжественной обстановке вручил проживающим в 27 избирательном округе детям погибших защитников отечества памятные медали и подарки.

24.06.2017

Комментарии ( )

Новая звезда Магнитки

На площади у Дворца культуры металлургов им. С. Орджоникидзе 28 июня в 14.00 состоится открытие памятной плиты. Торжественная церемония посвящена 50-летию ветеранского движения в Магнитогорске и пройдет на Аллее звёзд.

24.06.2017

Комментарии ( )

Форум металлоторговцев

В Москве прошел 20-й юбилейный Конгресс Российского союза поставщиков металлопродукции, участие в котором приняли представители ООО "Торговый дом ММК" (общество Группы ПАО "ММК") .

Опрос

Последние статьи рубрики

«О чем говорят»

24.06.2017

Комментарии ( )

см. 2 фото »

МЭК - 15 лет в энергетике!

За полтора десятилетия компания достигла многого. 15 лет - не круглая дата. Это юношеский возраст - задорный, динамичный, эмоциональный. В Магнитогорской энергетической компании трудится много молодёжи, но это не значит, что молодо-зелено.

20.06.2017

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Папы заслужили выходной

В России может стать одним официальным праздником в году больше. Госдума рассматривает законопроект, предлагающий установить День отца.

15.06.2017

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Безопасность, как стиль мышления

Быстрее всего настигает та угроза, которой пренебрегают. Каждое происшествие с детьми вызывает новый виток беспокойства родителей. Ведь в следующий раз нечто подобное может случиться и с родным ребёнком.

30.05.2017

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Формула успеха

Зачастую родители мешают детям сдавать экзамены, впадая в состояние излишней тревоги и беспокойства. Начались первые испытания выпускников школ. Некоторые из них воспринимают ЕГЭ и ОГЭ достаточно легко, уверены в успехе.

30.05.2017

Комментарии ( )

см. 18 фото »

Контроль Full HD

Впервые в Челябинской области все школы будут работать в режиме онлайн. На прошлой неделе состоялось показательное завершение монтажа видеонаблюдения в школе № 38. Качество изображения и звука оказалось идеальным.

27.05.2017

Комментарии ( )

см. 29 фото »

Творец спортивной истории

Ровесник градообразующего предприятия спортклуб "Металлург-Магнитогорск" отметил юбилей. Тренер спортклуба "Металлург - Магнитогорск" Александр Григорьев занимается академической греблей с тринадцати лет.

25.05.2017

Комментарии ( )

см. 17 фото »

Хорошо поработать и полноценно отдохнуть

Приближаются долгожданные каникулы. Важно предотвратить пустое времяпрепровождение, зачастую ведущее к асоциальному поведению и даже правонарушениям. Как организованы отдых и трудоустройство несовершеннолетних этим летом?

18.05.2017

Комментарии ( )

см. 7 фото »

Организатор здравоохранения

Григорий Дробышев внёс большой вклад в развитие городской медицины. В "ММ" был опубликован материал, посвящённый юбилею первой городской больницы.

О чем говорят

30.05.2017

Текст: Татьяна Бородина

Формула успеха

Зачастую родители мешают детям сдавать экзамены, впадая в состояние излишней тревоги и беспокойства.

Начались первые испытания выпускников школ. Некоторые из них воспринимают ЕГЭ и ОГЭ достаточно легко, уверены в успехе. Многие волнуются. И это состояние нередко усугубляют паникующие мамы и папы.

Спокойствие!

- В состоянии повышенной экзаменационной тревожности и стресса наблюдаются неблагоприятные реакции, - отмечает кандидат психологических наук Ульяна Зинова. - Это мешает показать все знания, которыми владеет выпускник.

Ребёнок настолько боится совершить ошибку, что непременно её допускает. Родителям совершенно нет нужды повышать его тревожность.

- Уровень тревоги у старшеклассников может достигать невообразимых размеров, вплоть до суицидальных мыслей, - отмечает психолог. - Очень часто спусковым крючком такой патологической тревоги становится поведение самих родителей, которые из благих побуждений создают вокруг экзаменов такую напряженную атмосферу, что недобор баллов по ЕГЭ начинает восприниматься подростками как конец света.

Нужно успокоиться самим. Затем  понять и объяснить ребёнку, что ошибки - необходимые точки роста и, увы, неизбежны. Любое испытание, в данном случае экзамен, это лишь восхождение на следующую ступень - трудно, но вполне реально.

- Также необходимо помнить, чем сильнее тревога, тем явственнее выражены усталость и раздражительность, - говорит Ульяна Зинова. - Поэтому задача родителя в жаркую пору экзаменов - поддержать своего ребенка, акцентируя внимание не на последствиях провала, а на хорошей возможности оценить свои знания в той или иной области. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

Хорошо бы в этот период соблюдать режим дня, правильно питаться, спать не меньше семи-восьми часов в сутки. И в день экзаменов, конечно, не стоит кормить детей какой-либо экзотической пищей. Ему совсем не нужны вдобавок ко всему ещё и проблемы с пищеварением.

- Накануне экзамена и непосредственно в день сдачи не нужно пытаться усиленно зубрить то, что не успели выучить до этого, - рекомендует Ульяна Александровна. - Остановите все попытки вашего ребенка наверстать упущенное за ночь. При усиленной зубрежке из головы вылететь могут все знания, накопленные до этого.

Отгоняйте мух

- Когда родители спрашивают меня, что им делать во время подготовки ребенка к экзаменам, я в шутку говорю: "Мух отгоняйте", - улыбается Ульяна Александровна. - Но в каждой шутке, как мы знаем, есть доля правды. "Отгонять мух" - в данном случае значит, избегать лишних стрессов, помогать справляться со страхами, окружить заботой.

Специалисты рекомендуют не отказываться помогать ребёнку. Возможно, вместо него найти какую-то информацию в книге или в Интернете, почитать вслух, если он этого хочет, погонять по датам, рассказать интересную, яркую историю, которая поможет понять и запомнить.

- Можно и нужно заботиться, но не брать на себя ответственность! - подчёркивает Ульяна Зинова. - Это не наши испытания, не наш бой. И даже не наш экзамен по итогам хорошего или плохого воспитания. Мы здесь группа поддержки. На подхвате с чашкой бульона - подкрепить силы. С умными советами, если такие есть - от себя, друзей, Гугла. С объятиями и добрыми словами. Мы отвечаем за точку покоя. За подготовку к экзаменам и их результат отвечаем не мы. Помните, что ваше волнение заразительно. И если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться". Чем спокойнее обстановка в семье, тем больше у выпускника возможностей собраться с силами и подготовиться к экзамену.

Не забывайте, что люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетов. У первых хорошо развита зрительная память и образное мышление. Ведущим каналом восприятия являются глаза. Для таких людей важно хорошее освещение, выделение информации цветом, составление разных таблиц и схем. Если ваш ребёнок лучше усваивает всё на слух - он аудиал. Вы должны почитать ему. Или сделать запись. Кинестеты воспринимают информацию через тактильные действия. Им надо записывать самое важное. У них любая мысль должна заканчиваться движением.

Упражнения для концентрации

Важно, чтобы во время экзамена ребенок владел способами повышения стрессоустойчивости. Специалисты рекомендуют использовать упражнения, направленные на стимуляцию работы двух полушарий одновременно. Глазами нарисуйте горизонтальную восьмерку в пространстве 3-5 раз. Это упражнение способствует включению в работу зрительной зоны головного мозга. Перекрёстные жесты помогут активизировать работу полушарий: правой рукой помассируйте мочку левого уха, и наоборот; правую руку положите на левое колено и поднимите-опустите правую ногу. Затем поменяйте руку и ногу. Для концентрации внимания поможет легкий массаж ушных раковин.

Пейте воду. Недостаток в организме влаги плохо сказывается на работе нервной системы и мозга. Наш организм на 70 процентов состоит из воды, и нервные импульсы, мыслительные операции проходят гораздо быстрее, если в организм добавить жидкости. Делайте дыхательные упражнения. Самое простое - плавный вдох, считайте до девяти, потом плавный выдох, снова считаете и вдыхаете. И так, пока дыхание не станет ровным, спокойным.

Не надо критики!

- Не критикуйте ребенка после экзамена, - просит кандидат психологических наук Ульяна Зинова. - Количество баллов не может служить совершенным измерением его возможностей, ещё накануне экзамена обсудите возможные варианты выхода из ситуации провала. Убедите себя и своего ребенка, что жизнь в случае провала на экзамене не заканчивается. Экзамен можно пересдать, не хватит баллов для поступления в один вуз, будет возможность подать документы в другой. Вы сами должны об этом помнить, и при этом не надо выдавать каждую минуту нечто подобное: "Возьми себя в руки!", "У твоих родителей,  старшего брата, соседа никогда не было таких проблем", "Работай изо всех сил!".

Не надо и других крайностей, когда вы, пытаясь успокоить, твердите, что экзамены не стоят никаких волнений. Волноваться во время экзаменов - это нормально, однако уровень тревоги должен быть оптимальным, помогающим собраться со всеми силами.

Помогите детям быть успешными. Терпения, такта и душевных сил!

 Фото к статье

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 
 

Фоторепортажи

Новости сайта

15.02.2013

Уменьшены крайние сроки подачи и оплаты объявлений в разделе «Объявления». Теперь подать объявление можно за 14 часов до наступления даты выхода газеты (т.е. до 10:00 накануне выхода газеты), а оплатить за 13 часов (до 11:00 накануне выхода газеты). Подробнее в Соглашении.


Публикации

16.06.2017

( )

см. 7 фото »

Искусство охраны правопорядка

С прошлого года Сергей Александрович Феоктистов начал чувствовать, что 24 часа в сутках это не так уж и много, и двух рук маловато, чтобы успеть переделать дела и самое главное - обнять любимую семью.

14.06.2017

( )

см. 1 фото »

Вторая мама наших детей

Начальная школа - счастливое время для учеников Екатерины Александровны. В средней общеобразовательной школе № 56 с углублённым изучением математики работает замечательный учитель начальных классов Екатерина Королёва.

13.06.2017

( )

Плата за отведение сточных вод на СОИ

С 1 января 2017 года в плату за содержание жилого помещения включена плата за холодную воду, горячую воду, отведение сточных вод, электрическую энергию, потребляемые при содержании общего имущества (СОИ) в многоквартирном доме, которая ранее была включена в плату за коммунальные услуги.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2017).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Долинина Д.А.
Разработка и поддержка – Серебряков С.А.