Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

21 августа, понедельник

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

19.08.2017

Комментарии ( )

Южноуральское птицеводство заинтересовало Кыргызстан.

В рамках соглашения о сотрудничестве между Челябинской областью Российской Федерации и Иссык-Кульской областью Республики Кыргызстан южноуральское министерство сельского хозяйства организовало поездку в эту республику представителей сельскохозяйственных предприятий Южного Урала, сообщает пресс-служба ведомства.

19.08.2017

Комментарии ( )

Сбалансированный бюджет

Впервые за последние пять лет Челябинская область полностью закрыла долги областного бюджета перед банками.

19.08.2017

Комментарии ( )

Утверждена программа приватизации

В среду на заседании правительства Челябинской области под руководством губернатора Бориса Дубровского был принят прогнозный план приватизации на 2018-2020 годы.

Опрос

Последние статьи рубрики

«О чем говорят»

01.08.2017

Комментарии ( )

см. 13 фото »

"Наверх вы, товарищи..."

День Военно-морского флота отметили в Магнитогорске. Минувшее воскресенье для многих горожан прошло под Андреевским флагом. Бескозырки, ленточки с наименованиями различных флотов и, конечно, тельняшки были неотъемлемым атрибутом праздника, который длился весь день.

01.08.2017

Комментарии ( )

см. 60 фото »

Посмотри, как хорош "Край, в котором ты живёшь"!

Всероссийский межнациональный фестиваль детских песен и традиционных искусств народов России состоялся в детском оздоровительном центре "Уральские зори". Уж кто-то, а Урал в межнациональных отношениях толк знает - в одном Магнитогорске мирно уживаются под одним небом представители более 90 национальностей.

01.08.2017

Комментарии ( )

см. 4 фото »

К школе - будь оФОРМлен!

На улице жара, а в уме - осенние хлопоты. Две трети лета, увы, позади. Началась подготовка к учебному году. Магазины оформляют витрины товаров для школьников, а родители, глядя на предлагаемое великолепие, прикидывают, во сколько обойдётся семейному бюджету собрать чадо в годовой забег за знаниями.

29.07.2017

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Инвестиции в искусственный интеллект

Как сообщает ТАСС, АО "Завод лабораторного оборудования "Мехатроника и робототехника", зарегистрированный в Магнитогорске, станет индустриальным партнёром интересного совместного проекта.

27.07.2017

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Офисный, читай - экологичный

Несколько лет назад энергетический отдел Гринпис России выпустил буклет "Как сделать офис зелёным". Рекомендации, по заявлению авторов, направлены не только на сохранение ресурсов планеты, но и ресурсов бизнеса.

27.07.2017

Комментарии ( )

см. 6 фото »

Танец для премьер-министра

Как жительница Магнитогорска лично пообщалась с Радживом Ганди. Несмотря на то что проект "Незабытый Бхилаи" уже завершён, в редакцию "ММ" продолжают поступать письма, в которых магнитогорцы делятся воспоминаниями, связанными с Индией.

22.07.2017

Комментарии ( )

см. 5 фото »

История в фотографиях

К Дню металлурга вышел в свет первый том новой книги "Магнитка. Отражение века". Первая часть издания охватывает период с 1917 по 1970 годы. Впервые история легендарной Магнитки представлена в разрезе целого столетия и рассказана через известные и редкие архивные фотографии.

20.07.2017

Комментарии ( )

см. 2 фото »

Приёмные дети

Многие родители не знают, как справиться с собственными детьми. А некоторые решаются взять мальчишек и девчонок из детдома. Ведь они такие милые и уже в первый день готовы называть вас мамой и папой. Будущее рисуется в розовых тонах…

О чем говорят

30.05.2017

Текст: Татьяна Бородина

Формула успеха

Зачастую родители мешают детям сдавать экзамены, впадая в состояние излишней тревоги и беспокойства.

Начались первые испытания выпускников школ. Некоторые из них воспринимают ЕГЭ и ОГЭ достаточно легко, уверены в успехе. Многие волнуются. И это состояние нередко усугубляют паникующие мамы и папы.

Спокойствие!

- В состоянии повышенной экзаменационной тревожности и стресса наблюдаются неблагоприятные реакции, - отмечает кандидат психологических наук Ульяна Зинова. - Это мешает показать все знания, которыми владеет выпускник.

Ребёнок настолько боится совершить ошибку, что непременно её допускает. Родителям совершенно нет нужды повышать его тревожность.

- Уровень тревоги у старшеклассников может достигать невообразимых размеров, вплоть до суицидальных мыслей, - отмечает психолог. - Очень часто спусковым крючком такой патологической тревоги становится поведение самих родителей, которые из благих побуждений создают вокруг экзаменов такую напряженную атмосферу, что недобор баллов по ЕГЭ начинает восприниматься подростками как конец света.

Нужно успокоиться самим. Затем  понять и объяснить ребёнку, что ошибки - необходимые точки роста и, увы, неизбежны. Любое испытание, в данном случае экзамен, это лишь восхождение на следующую ступень - трудно, но вполне реально.

- Также необходимо помнить, чем сильнее тревога, тем явственнее выражены усталость и раздражительность, - говорит Ульяна Зинова. - Поэтому задача родителя в жаркую пору экзаменов - поддержать своего ребенка, акцентируя внимание не на последствиях провала, а на хорошей возможности оценить свои знания в той или иной области. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

Хорошо бы в этот период соблюдать режим дня, правильно питаться, спать не меньше семи-восьми часов в сутки. И в день экзаменов, конечно, не стоит кормить детей какой-либо экзотической пищей. Ему совсем не нужны вдобавок ко всему ещё и проблемы с пищеварением.

- Накануне экзамена и непосредственно в день сдачи не нужно пытаться усиленно зубрить то, что не успели выучить до этого, - рекомендует Ульяна Александровна. - Остановите все попытки вашего ребенка наверстать упущенное за ночь. При усиленной зубрежке из головы вылететь могут все знания, накопленные до этого.

Отгоняйте мух

- Когда родители спрашивают меня, что им делать во время подготовки ребенка к экзаменам, я в шутку говорю: "Мух отгоняйте", - улыбается Ульяна Александровна. - Но в каждой шутке, как мы знаем, есть доля правды. "Отгонять мух" - в данном случае значит, избегать лишних стрессов, помогать справляться со страхами, окружить заботой.

Специалисты рекомендуют не отказываться помогать ребёнку. Возможно, вместо него найти какую-то информацию в книге или в Интернете, почитать вслух, если он этого хочет, погонять по датам, рассказать интересную, яркую историю, которая поможет понять и запомнить.

- Можно и нужно заботиться, но не брать на себя ответственность! - подчёркивает Ульяна Зинова. - Это не наши испытания, не наш бой. И даже не наш экзамен по итогам хорошего или плохого воспитания. Мы здесь группа поддержки. На подхвате с чашкой бульона - подкрепить силы. С умными советами, если такие есть - от себя, друзей, Гугла. С объятиями и добрыми словами. Мы отвечаем за точку покоя. За подготовку к экзаменам и их результат отвечаем не мы. Помните, что ваше волнение заразительно. И если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться". Чем спокойнее обстановка в семье, тем больше у выпускника возможностей собраться с силами и подготовиться к экзамену.

Не забывайте, что люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетов. У первых хорошо развита зрительная память и образное мышление. Ведущим каналом восприятия являются глаза. Для таких людей важно хорошее освещение, выделение информации цветом, составление разных таблиц и схем. Если ваш ребёнок лучше усваивает всё на слух - он аудиал. Вы должны почитать ему. Или сделать запись. Кинестеты воспринимают информацию через тактильные действия. Им надо записывать самое важное. У них любая мысль должна заканчиваться движением.

Упражнения для концентрации

Важно, чтобы во время экзамена ребенок владел способами повышения стрессоустойчивости. Специалисты рекомендуют использовать упражнения, направленные на стимуляцию работы двух полушарий одновременно. Глазами нарисуйте горизонтальную восьмерку в пространстве 3-5 раз. Это упражнение способствует включению в работу зрительной зоны головного мозга. Перекрёстные жесты помогут активизировать работу полушарий: правой рукой помассируйте мочку левого уха, и наоборот; правую руку положите на левое колено и поднимите-опустите правую ногу. Затем поменяйте руку и ногу. Для концентрации внимания поможет легкий массаж ушных раковин.

Пейте воду. Недостаток в организме влаги плохо сказывается на работе нервной системы и мозга. Наш организм на 70 процентов состоит из воды, и нервные импульсы, мыслительные операции проходят гораздо быстрее, если в организм добавить жидкости. Делайте дыхательные упражнения. Самое простое - плавный вдох, считайте до девяти, потом плавный выдох, снова считаете и вдыхаете. И так, пока дыхание не станет ровным, спокойным.

Не надо критики!

- Не критикуйте ребенка после экзамена, - просит кандидат психологических наук Ульяна Зинова. - Количество баллов не может служить совершенным измерением его возможностей, ещё накануне экзамена обсудите возможные варианты выхода из ситуации провала. Убедите себя и своего ребенка, что жизнь в случае провала на экзамене не заканчивается. Экзамен можно пересдать, не хватит баллов для поступления в один вуз, будет возможность подать документы в другой. Вы сами должны об этом помнить, и при этом не надо выдавать каждую минуту нечто подобное: "Возьми себя в руки!", "У твоих родителей,  старшего брата, соседа никогда не было таких проблем", "Работай изо всех сил!".

Не надо и других крайностей, когда вы, пытаясь успокоить, твердите, что экзамены не стоят никаких волнений. Волноваться во время экзаменов - это нормально, однако уровень тревоги должен быть оптимальным, помогающим собраться со всеми силами.

Помогите детям быть успешными. Терпения, такта и душевных сил!

 Фото к статье

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

15.08.2017

( )

Комфорт для ребят

Коллектив МДОУ "Детский сад № 173" и родители дошкольников выражают благодарность депутату избирательного округа № 7 Магнитогорского городского Собрания Иванову Вадиму Владиславовичу за приобретение и установку теневого навеса на игровой площадке детского сада.

15.08.2017

( )

см. 2 фото »

Станем родными

Под рубрикой "Территория добра" мы публикуем информацию о детях-сиротах и детях, оставшихся без попечения родителей.

14.08.2017

( )

"Анонимные алкоголики" - это работает

"Анонимные алкоголики - это содружество, объединяющее мужчин и женщин, которые делятся друг с другом опытом, силами и надеждами с целью помочь себе и другим избавиться от алкоголизма.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2017).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Долинина Д.А.
Разработка – Серебряков С.А.