Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

22 января, понедельник

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

20.01.2018

Комментарии ( )

Не посеяли, но пожнём

Проект федерального закона "О производстве органической продукции" обсуждали на заседании правительства в минувший четверг.

20.01.2018

Комментарии ( )

Гриппа нет и не надо

Ситуация с острыми респираторными заболеваниями в этом сезоне лучшая за последние пять лет.

20.01.2018

Комментарии ( )

По образцовым проектам

Министерство строительства и ЖКХ РФ заинтересовалось проектами двух строящихся школ Южного Урала.

Опрос

Последние статьи рубрики

«Здоровье»

21.12.2017

Комментарии ( )

см. 12 фото »

Рак - не приговор

День открытых дверей впервые прошёл в областном онкологическом диспансере № 2.

14.12.2017

Комментарии ( )

см. 19 фото »

Жизнь в режиме "03"

Сегодня трудно себе представить Магнитогорск без медико-санитарной части, которая по праву считается одной из визитных карточек города.

07.12.2017

Комментарии ( )

Встретить вирус во всеоружии

Магнитогорский отдел управления Роспотребнадзора по Челябинской области сообщил о ситуации по заболеваемости ОРЗ.

28.11.2017

Комментарии ( )

см. 6 фото »

Все на диспансеризацию!

Только половина горожан воспользовалась возможностью проверить своё здоровье.

23.11.2017

Комментарии ( )

Шаг к здоровью

К подростковому возрасту в три раза возрастает число детей с хроническими заболеваниями.

18.11.2017

Комментарии ( )

см. 8 фото »

Не так страшна диспансеризация…

Федеральная программа обеспечивает бесплатное обследование всех желающих, разделив приём по годам рождения.

14.11.2017

Комментарии ( )

см. 14 фото »

Скорая, тёплая, современная

Глава города Сергей Бердников 9 ноября провёл тщательный осмотр техники. Результатом остался доволен, как и сотрудники службы станции скорой медицинской помощи.

11.11.2017

Комментарии ( )

Инсульт: как его распознать?

Острое нарушение мозгового кровообращения - одна из основных причин преждевременной смерти.

Здоровье

11.07.2017

Текст: Ольга Ларина

Ешь, наслаждайся, оздоравливайся

Природа сама подсказывает оптимальную диету для летнего сезона.

Летом человек больше времени проводит на свежем воздухе, более активен, жизнерадостен. Рацион меняется из-за обилия доступных овощей и фруктов.

Растительная пища помогает правильно питаться, но при этом употреблять минимум калорий. В результате происходит не только снижение веса, но и оздоровление всего организма. Добиться потрясающих результатов поможет простая летняя диета. Довольно часто, именно из-за тёплой погоды и повышения двигательной активности, происходит постепенное снижение аппетита. Дело в том, что в холодное время года  организм тратит намного больше энергии на обогрев тела, поэтому в рационе постоянно присутствуют энергоёмкие и очень калорийные блюда. С наступлением лета их постепенно заменяют лёгкие холодные супы, фрукты, овощи, ягоды. Именно поэтому становится намного легче расставаться с лишними килограммами.

Если ваша цель снизить вес, а для многих людей это равно избавлению от ряда недугов, нужно разработать сбалансированное меню, благодаря которому организм будет легко поддерживать в хорошей физической форме. Сезонные овощи, свежие ягоды и фрукты - идеальный вариант. Прекрасным дополнением к ним будут молочные продукты. Такой рацион помогает не только насытить свой организм всеми необходимыми полезными веществами, но и провести эффективный оздоровительный курс. Происходит не только насыщение организма витаминами, но и разглаживается кожа, она становится свежей, более эластичной и упругой.

В это время года диетологи рекомендуют свести к минимуму количество употребляемых мясных блюд.

Их разрешено включать в рацион не чаще, чем три раза в неделю. Во все остальные дни их можно заменить орехами, бобами и яйцами. Употребление продуктов, в составе которых находится большое количество белков, жиров и углеводов, сводится к минимуму или они полностью исключаются из рациона. Лучше всего выбирать блюда с минимальной калорийностью, предпочитая  легко усваиваемые продукты.

В то же время нельзя забывать, что в летнюю жару необходимо пить как можно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. При средней физической нагрузке и нормальной температуре воздуха  в течение суток нужно выпивать не меньше полутора литров  воды. Пересмотреть свой питьевой режим нужно и с учётом, что в жару организм выделяет, а значит, теряет, больше жидкости, чем обычно. Летом полезно пить не только чистую воду, но и ягодно-фруктовые компоты, зелёный чай, морсы. При этом стоит постараться полностью отказаться от сладких газированных напитков.

 Фото к статье

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

19.01.2018

( )

Проверка соблюдения земельного законодательства

Магнитогорский отдел Управления Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Челябинской области информирует о проведенной работе в рамках осуществления государственного земельного надзора.

19.01.2018

( )

Заявления об оспаривании кадастровой стоимости объектов недвижимости

В Управлении Росреестра рассмотрели первую сотню заявлений южноуральцев об оспаривании кадастровой стоимости объектов недвижимости.

18.01.2018

( )

Латынь в библиотеке

Вот уже несколько лет в филиале № 2 объединения городских библиотек работает клуб по изучению латинского языка.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2017).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.