Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

17 октября, вторник

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

17.10.2017

Комментарии ( )

Техническое творчество

За девять месяцев 2017 года экономический эффект от внедрённых рационализаторских предложений на ММК составил 413,8 млн. рублей.

17.10.2017

Комментарии ( )

Пик кризиса пройден

Челябинская область показала положительную динамику по ключевым отраслям производства.

17.10.2017

Комментарии ( )

Звоните! Вам ответят!

С 6 октября на горячую линию по партийному проекту "Городская среда" поступило несколько десятков звонков.

Опрос

Последние статьи рубрики

«Публикации»

17.10.2017

Комментарии ( )

Молодые профессионалы

В Магнитогорском государственном техническом университете им. Г. И. Носова прошёл отборочный чемпионат WORLDSKILLS RUSSIA 2017.

14.10.2017

Комментарии ( )

см. 2 фото »

"Сильная экономика - процветающая Россия!"

Именно так звучит тема Всероссийского экономического диктанта, который прошёл 12 октября по всей территории России.

12.10.2017

Комментарии ( )

На благо пациентов

Поликлиника № 1 городской больницы № 2 даже во время ремонта не останавливает работу.

12.10.2017

Комментарии ( )

Из племени умельцев

Наш край издавна славится мастерами-умельцами и я хочу рассказать о таком мастере - магнитогорском поэте, прозаике, барде, композиторе, учителе трудового обучения и краеведе Владимире Васильевиче Лекарчуке.

10.10.2017

Комментарии ( )

Великая симфония жизни

Учащиеся школы № 64 подготовили материалы о своих педагогах и о том, каким они представляют своё образовательное учреждение.

09.10.2017

Комментарии ( )

Акция "День открытых дверей для предпринимателей"

12 октября с 10.00 до 16.00 проводится акция "День открытых дверей для предпринимателей".

09.10.2017

Комментарии ( )

см. 4 фото »

"Наши надежды" в школе искусств №1

В детской школе искусств №1 поздравили с Днём учителя и наградили "Наши надежды".

07.10.2017

Комментарии ( )

Спасибо за заботу

Благодарим депутата МГСД по избирательному округу № 32 Сергея Ушакова за организацию мероприятия, посвящённого Дню дошкольного работника.

Публикации

26.09.2017

Можно ли есть на ночь?

Сегодня много спорят о том, действительно ли вредно есть после шести часов вечера или же негативное воздействие еды перед сном несколько преувеличено.

На самом деле это во многом зависит от возраста и состояния здоровья. Вечерний голод заставляет организм экономить глюкозу, вынуждает перерабатывать накопленный жир. Если человек ложится спать голодным, то организм не просто восстанавливается, он начинает активно обновляться и омолаживаться. Днём этому процессу не позволяют начаться стрессы и пища. Но детям и людям до 25 лет не следует голодать перед сном, хотя и переедать тоже не стоит. Чем младше ребенок, тем позднее он ест, иначе малышу может грозить недоразвитие. А пожилым людям рекомендуется не есть уже за пять часов до сна.

Поужинать желательно белковой пищей, овощами, кефиром. Углеводы, жиры - пища для обеда. Кстати, голод перед сном провоцирует выработку мелатонина, а он помогает человеку крепко уснуть и выспаться. Стоит поесть на ночь, и мелатонин перестает вырабатываться. В результате человек не может заснуть.

И всё же некоторым людям голодать перед сном нельзя. В эту группу входят больные язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

А как быть, если человек работает ночью? Диетологи разработали специальные диеты. Режим питания основан на знании правил обмена веществ и поведения организма. Диета и еда на ночь вполне совместимы. Человек работает в это время, он тратит энергию. Чтобы хватало сил на труд, требуются углеводы. Но нужно выбрать те углеводы, которые долго перевариваются. Сюда входят крупа, овощи, злаки. Днём же ночным работникам нужно есть белки, так как во время отдыха организм не особо нуждается в энергии.

 

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2017).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.