Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

20 февраля, четверг

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

20.02.2020

Комментарии ( )

По наказам избирателей

На комиссии по мандатам, регламенту и депутатской этике Магнитогорского городского Собрания было рассмотрено десять вопросов.

20.02.2020

Комментарии ( )

Дар Турецкого

Создатель знаменитого хора передал в дар краеведческому музею копии военных документов.

20.02.2020

Комментарии ( )

Россия приостанавливает въезд граждан Китая

С 20 февраля временно приостановлен пропуск граждан Китайской Народной Республики через государственную границу России.

Опрос

Последние статьи рубрики

«Публикации»

18.02.2020

Комментарии ( )

Спасибо от тысячи зрителей

"Низкий поклон губернатору Челябинской области, руководству ММК, администрации города за то, что пригласили к нам на Урал известный, серьёзный, трудолюбивый коллектив - "Хор Турецкого".

11.02.2020

Комментарии ( )

Выпускники и педагоги, отзовитесь!

Казалось бы, совсем недавно школе № 7 исполнилось 85 лет. Но время летит незаметно. И вот 1 сентября она будет отмечать новую дату - 90-летие.

08.02.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Жизнь, отданная педагогике

Двенадцатого февраля исполнится 40 дней, как нет с нами Риммы Фоминых.

06.02.2020

Комментарии ( )

Защитникам Ленинграда посвящается

Содружество студентов гуманитарного института МГТУ имени Г. И. Носова и библиотекарей помогает организовывать интересные, живые и познавательные встречи.

04.02.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Многогранный талант

Человек должен развивать в себе свои таланты и дарования, отшлифовывать способности и правильно пользоваться ими.

04.02.2020

Комментарии ( )

Помолодели и оздоровились

Мы, отдыхающие загородного комплекса отдыха "Карагайский", от всей души благодарим сотрудников этой организации.

04.02.2020

Комментарии ( )

Спасибо за душевное тепло

Инвалиды второй группы выражают искреннюю благодарность директору Сергею Викторовичу Ромашкину и всему персоналу банно-оздоровительного комплекса "Бани на Малиновой" за прекрасную возможность бесплатно посещать баню.

28.01.2020

Комментарии ( )

Учитель, директор, наставник

Заслуженный учитель РСФСР, отличник народного образования Российской Федерации Галина Мясковская 3 февраля отметит своё 85-летие.

Публикации

30.09.2017

Текст: Центр медицинской профилактики Магнитогорска

А для согрева - чай с лимоном

Риск простудиться, заболеть респираторными вирусными инфекциями, в том числе гриппом, увеличивается с приходом холодов.

Кроме вакцинопрофилактики противостоять заболеваниям помогает крепкий иммунитет. Один из эффективных способов поддержания иммунной системы - это правильное питание.

Что же необходимо включать в рацион, чтобы не заболеть?

На столе обязательно должны быть овощи, фрукты и ягоды, которые обладают огромным количеством витаминов и минералов. Они полезны как в свежем виде - на начало осени ещё можно полакомиться как летними дарами, так и в замороженном виде. Как правило, многие налегают на плоды, содержащие витамин С: цитрусовые, киви, чёрную смородину, шиповник, томаты, лук, красный перец, листовые овощи, картофель. Большая польза для укрепления иммунитета и в других витаминных продуктах: клюкве, капусте, моркови, тыкве, гранате, яблоках.

Не забывайте про обычные каши. Употребление в пищу зерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки - овсянки, ячменя, гречки - поможет повысить сопротивляемость организма сезонным болезням.

Куриные супы содержат практически весь набор аминокислот, необходимых для блокирования воспалительных клеток и подавления развивающейся инфекции. Особенно полезны супы с добавлением овощей.

Кисломолочные продукты, натуральные йогурты содержат пробиотики, которые уменьшают симптомы респираторных заболеваний, помогают быстрее восстановиться, если простуда всё же настигла.

Мёд - один из лучших "защитников" иммунной системы. Лучше всего сочетается с чаем, лимоном, яблоком, творогом. Не следует добавлять его в слишком горячие напитки, так как при этом значительная часть биологически активных веществ теряет свои свойства.

Чеснок, лук,  хрен полезны не только как средство повышения сопротивляемости организма, но и для профилактики осложнений при гриппе.

Чай не только согревает организм, но также повышает иммунитет. Чай вдвойне хорош с природными "лекарствами" - калиной, малиной, смородиной, лимоном, мёдом. Отличной профилактикой также служит "модный" чай с имбирём.

Чистая вода - самая простая и доступная "защита" от респираторных заболеваний. При обезвоживании организма больше риска подхватить простуду. Кроме того, вода сохраняет нормальное состояние слизистой оболочки дыхательных путей, снимает сухость губ.

Правильно подобранное питание - это один из лучших способов профилактики простудных болезней. Да и к тому же - натуральный. Вы не только обезопасите себя от сезонных заболеваний, но также повысите иммунитет на долгое время.

 

 

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2019).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.