Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

17 июля, вторник

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

17.07.2018

Комментарии ( )

Президент поблагодарил Магнитку

Президент России Владимир Путин отметил природоохранные усилия Магнитогорского металлургического комбината благодарственным письмом, переданным трудовому коллективу предприятия в ходе празднования Дня металлурга.

17.07.2018

Комментарии ( )

Рубль лишним не бывает

В июне объём свободных денег у россиян вырос более чем на 20 процентов. Об этом говорится в исследовании холдинга "Ромир".

17.07.2018

Комментарии ( )

Производственные показатели

Челябинская область попала в число регионов, где индекс промышленного производства выше, чем по стране.

Опрос

Последние статьи рубрики

«Публикации»

12.07.2018

Комментарии ( )

Экипаж машины боевой

Чем больше отдаляется от нас Великая Отечественная, тем реже звучат имена подлинных героев.

07.07.2018

Комментарии ( )

Спасибо отзывчивой молодёжи!

Выражаю искреннюю благодарность работникам ПАО "ММК, членам союза молодых металлургов.

05.07.2018

Комментарии ( )

С заботой о детворе

Руководители дошкольных образовательных учреждений № 3, 66, 70, 73, 77 выражают глубокую благодарность депутату Магнитогорского городского Собрания по округу № 32 Сергею Ушакову за оказанную помощь и поддержку.

05.07.2018

Комментарии ( )

Отпуск мирного времени

В течение нескольких лет после окончания войны я ждал демобилизации.

05.07.2018

Комментарии ( )

Острый вкус Бориса Андреева

С интересом прочитал в "ММ" публикацию журналиста Елены Брызгалиной "Каскадёры с Урала", где шла речь о съёмках фильма "Предисловие к битве", происходивших в Магнитке.

26.06.2018

Комментарии ( )

Сохранить историческую память

В Доме учителя ветераны Великой Отечественной войны, бывшие работники учреждений образования города, встретили 75-ю годовщину Победы над фашистской Германией.

21.06.2018

Комментарии ( )

Призвание - быть учителем

Любовь Викторовна - педагог с золотым сердцем.

19.06.2018

Комментарии ( )

Песочек для малышей

Кто из нас в детстве не делал куличики из песка, а став постарше, не строил песочные замки?

Публикации

30.09.2017

Текст: Центр медицинской профилактики Магнитогорска

А для согрева - чай с лимоном

Риск простудиться, заболеть респираторными вирусными инфекциями, в том числе гриппом, увеличивается с приходом холодов.

Кроме вакцинопрофилактики противостоять заболеваниям помогает крепкий иммунитет. Один из эффективных способов поддержания иммунной системы - это правильное питание.

Что же необходимо включать в рацион, чтобы не заболеть?

На столе обязательно должны быть овощи, фрукты и ягоды, которые обладают огромным количеством витаминов и минералов. Они полезны как в свежем виде - на начало осени ещё можно полакомиться как летними дарами, так и в замороженном виде. Как правило, многие налегают на плоды, содержащие витамин С: цитрусовые, киви, чёрную смородину, шиповник, томаты, лук, красный перец, листовые овощи, картофель. Большая польза для укрепления иммунитета и в других витаминных продуктах: клюкве, капусте, моркови, тыкве, гранате, яблоках.

Не забывайте про обычные каши. Употребление в пищу зерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки - овсянки, ячменя, гречки - поможет повысить сопротивляемость организма сезонным болезням.

Куриные супы содержат практически весь набор аминокислот, необходимых для блокирования воспалительных клеток и подавления развивающейся инфекции. Особенно полезны супы с добавлением овощей.

Кисломолочные продукты, натуральные йогурты содержат пробиотики, которые уменьшают симптомы респираторных заболеваний, помогают быстрее восстановиться, если простуда всё же настигла.

Мёд - один из лучших "защитников" иммунной системы. Лучше всего сочетается с чаем, лимоном, яблоком, творогом. Не следует добавлять его в слишком горячие напитки, так как при этом значительная часть биологически активных веществ теряет свои свойства.

Чеснок, лук,  хрен полезны не только как средство повышения сопротивляемости организма, но и для профилактики осложнений при гриппе.

Чай не только согревает организм, но также повышает иммунитет. Чай вдвойне хорош с природными "лекарствами" - калиной, малиной, смородиной, лимоном, мёдом. Отличной профилактикой также служит "модный" чай с имбирём.

Чистая вода - самая простая и доступная "защита" от респираторных заболеваний. При обезвоживании организма больше риска подхватить простуду. Кроме того, вода сохраняет нормальное состояние слизистой оболочки дыхательных путей, снимает сухость губ.

Правильно подобранное питание - это один из лучших способов профилактики простудных болезней. Да и к тому же - натуральный. Вы не только обезопасите себя от сезонных заболеваний, но также повысите иммунитет на долгое время.

 

 

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2018).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.