Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

19 октября, пятница

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

20.10.2018

Комментарии ( )

Труд, заслуживающий благодарности

Уважаемые магнитогорцы - работники и ветераны дорожной отрасли! Поздравляю вас с профессиональным праздником!

20.10.2018

Комментарии ( )

Километры комфорта

Уважаемые работники дорожного хозяйства! Поздравляю вас с профессиональным праздником!

20.10.2018

Комментарии ( )

Вкусная профессия

Сегодня, 20 октября, кулинары всего мира отмечают свой профессиональный праздник - День повара.

Опрос

Последние статьи рубрики

«Публикации»

17.10.2018

Комментарии ( )

Я выбираю свободу…

19 октября Александру Галичу, русскому поэту, актеру, сценаристу, драматургу, автору и исполнителю собственных песен, исполнилось сто лет.

09.10.2018

Комментарии ( )

В Челябинской области определили лучший актив

В Доме Отдыха "Абзаково" прошел конкурс "Лучший актив Челябинской области".

08.10.2018

Комментарии ( )

"Магнитогорск и Бранденбург, города-побратимы"

Перекрестный год между Россией и Германией 2017-2018 гг. посвящен регионально муниципальным партнерствам.

06.10.2018

Комментарии ( )

Семинар для предпринимателей

В администрации города состоялся семинар для предпринимателей при участии региональных структур поддержки бизнеса.

06.10.2018

Комментарии ( )

Юбилейный тур Московского государственного академического симфонического оркестра

15 октября состоится грандиозный юбилейный концерт Московского государственного академического симфонического оркестра (МГАСО) под управлением Павла Когана.

05.10.2018

Комментарии ( )

Сюмбеля прекрасная пришла и дары природы принесла

Встречать прекрасную Осень-Сюмбелю пришли учащиеся младшей группы кружка татарского языка.

04.10.2018

Комментарии ( )

Золотые пары

Уважаемые жители Ленинского района!

04.10.2018

Комментарии ( )

Навсегда останется в сердцах

30 сентября на 70-м году жизни скончалась Людмила Августовна МАСЛОВА (Навакус) - бывший заместитель начальника правового управления Магнитогорского металлургического комбината.

Публикации

30.09.2017

Текст: Центр медицинской профилактики Магнитогорска

А для согрева - чай с лимоном

Риск простудиться, заболеть респираторными вирусными инфекциями, в том числе гриппом, увеличивается с приходом холодов.

Кроме вакцинопрофилактики противостоять заболеваниям помогает крепкий иммунитет. Один из эффективных способов поддержания иммунной системы - это правильное питание.

Что же необходимо включать в рацион, чтобы не заболеть?

На столе обязательно должны быть овощи, фрукты и ягоды, которые обладают огромным количеством витаминов и минералов. Они полезны как в свежем виде - на начало осени ещё можно полакомиться как летними дарами, так и в замороженном виде. Как правило, многие налегают на плоды, содержащие витамин С: цитрусовые, киви, чёрную смородину, шиповник, томаты, лук, красный перец, листовые овощи, картофель. Большая польза для укрепления иммунитета и в других витаминных продуктах: клюкве, капусте, моркови, тыкве, гранате, яблоках.

Не забывайте про обычные каши. Употребление в пищу зерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки - овсянки, ячменя, гречки - поможет повысить сопротивляемость организма сезонным болезням.

Куриные супы содержат практически весь набор аминокислот, необходимых для блокирования воспалительных клеток и подавления развивающейся инфекции. Особенно полезны супы с добавлением овощей.

Кисломолочные продукты, натуральные йогурты содержат пробиотики, которые уменьшают симптомы респираторных заболеваний, помогают быстрее восстановиться, если простуда всё же настигла.

Мёд - один из лучших "защитников" иммунной системы. Лучше всего сочетается с чаем, лимоном, яблоком, творогом. Не следует добавлять его в слишком горячие напитки, так как при этом значительная часть биологически активных веществ теряет свои свойства.

Чеснок, лук,  хрен полезны не только как средство повышения сопротивляемости организма, но и для профилактики осложнений при гриппе.

Чай не только согревает организм, но также повышает иммунитет. Чай вдвойне хорош с природными "лекарствами" - калиной, малиной, смородиной, лимоном, мёдом. Отличной профилактикой также служит "модный" чай с имбирём.

Чистая вода - самая простая и доступная "защита" от респираторных заболеваний. При обезвоживании организма больше риска подхватить простуду. Кроме того, вода сохраняет нормальное состояние слизистой оболочки дыхательных путей, снимает сухость губ.

Правильно подобранное питание - это один из лучших способов профилактики простудных болезней. Да и к тому же - натуральный. Вы не только обезопасите себя от сезонных заболеваний, но также повысите иммунитет на долгое время.

 

 

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2018).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.