Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

22 апреля, воскресенье

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

21.04.2018

Комментарии ( )

Незаконные киоски уходят в прошлое

В Магнитогорске сотрудники районных администраций ведут планомерные работы по выявлению и ликвидации незаконно установленных нестационарных торговых объектов (НТО) и шиномонтажных мастерских.

21.04.2018

Комментарии ( )

Для юниоров и не только

В дни, когда идёт чемпионат мира по хоккею среди юниоров, у магнитогорцев и гостей города есть возможность порадовать себя и близких памятным филателистическим сувениром.

21.04.2018

Комментарии ( )

Самоуправление по-новому

В челябинской администрации состоялось учредительное собрание ассоциации территориальных общественных самоуправлений региона.

Опрос

Последние статьи рубрики

«Публикации»

19.04.2018

Комментарии ( )

Цените жизнь

Живу в Магнитке с 1931 года - с трёхлетнего возраста. Начинали с землянки в Шанхае у подножия горы Атач, на Ежовке.

14.04.2018

Комментарии ( )

Утрата

На 52-м году ушла из жизни наша коллега, председатель регионального Союза журналистов России Ольга Давиденко.

12.04.2018

Комментарии ( )

Перечень постов страховых представителей - на сайте

На официальном сайте ТФОМС Челябинской области размещен перечень постов страховых представителей, работающих в медицинских организациях Южного Урала.

11.04.2018

Комментарии ( )

Международный день детской книги

В Централизованной детской библиотечной системе завершилась Неделя детской книги "Весь мир театр, а дети в нём…"

09.04.2018

Комментарии ( )

Удача на нашей стороне

В Миассе состоялся ежегодный конкурс "Студенческий лидер Челябинской области - 2018".

09.04.2018

Комментарии ( )

Юные художники - юные таланты

Ученики Детской школы искусств №1 стали призёрами и участниками творческих конкурсов.

05.04.2018

Комментарии ( )

Ангел-хранитель для пациентов

В Центральной клинической медико-санитарной части в терапевтическом отделении № 2 работает доктор, с первого мгновения внушающий больным доверие и уважение, - Валентина Тесленко.

04.04.2018

Комментарии ( )

Толщина льда сокращается

Поисково-спасательная служба Министерства общественной безопасности Челябинской области предупреждает об опасности выхода на тонкий лед.

Публикации

30.09.2017

Текст: Центр медицинской профилактики Магнитогорска

А для согрева - чай с лимоном

Риск простудиться, заболеть респираторными вирусными инфекциями, в том числе гриппом, увеличивается с приходом холодов.

Кроме вакцинопрофилактики противостоять заболеваниям помогает крепкий иммунитет. Один из эффективных способов поддержания иммунной системы - это правильное питание.

Что же необходимо включать в рацион, чтобы не заболеть?

На столе обязательно должны быть овощи, фрукты и ягоды, которые обладают огромным количеством витаминов и минералов. Они полезны как в свежем виде - на начало осени ещё можно полакомиться как летними дарами, так и в замороженном виде. Как правило, многие налегают на плоды, содержащие витамин С: цитрусовые, киви, чёрную смородину, шиповник, томаты, лук, красный перец, листовые овощи, картофель. Большая польза для укрепления иммунитета и в других витаминных продуктах: клюкве, капусте, моркови, тыкве, гранате, яблоках.

Не забывайте про обычные каши. Употребление в пищу зерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки - овсянки, ячменя, гречки - поможет повысить сопротивляемость организма сезонным болезням.

Куриные супы содержат практически весь набор аминокислот, необходимых для блокирования воспалительных клеток и подавления развивающейся инфекции. Особенно полезны супы с добавлением овощей.

Кисломолочные продукты, натуральные йогурты содержат пробиотики, которые уменьшают симптомы респираторных заболеваний, помогают быстрее восстановиться, если простуда всё же настигла.

Мёд - один из лучших "защитников" иммунной системы. Лучше всего сочетается с чаем, лимоном, яблоком, творогом. Не следует добавлять его в слишком горячие напитки, так как при этом значительная часть биологически активных веществ теряет свои свойства.

Чеснок, лук,  хрен полезны не только как средство повышения сопротивляемости организма, но и для профилактики осложнений при гриппе.

Чай не только согревает организм, но также повышает иммунитет. Чай вдвойне хорош с природными "лекарствами" - калиной, малиной, смородиной, лимоном, мёдом. Отличной профилактикой также служит "модный" чай с имбирём.

Чистая вода - самая простая и доступная "защита" от респираторных заболеваний. При обезвоживании организма больше риска подхватить простуду. Кроме того, вода сохраняет нормальное состояние слизистой оболочки дыхательных путей, снимает сухость губ.

Правильно подобранное питание - это один из лучших способов профилактики простудных болезней. Да и к тому же - натуральный. Вы не только обезопасите себя от сезонных заболеваний, но также повысите иммунитет на долгое время.

 

 

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2017).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.