Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

18 декабря, вторник

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

18.12.2018

Комментарии ( )

Экологическая ответственность

ПАО "ММК" отмечено в числе лучших предприятий России в рейтинге Всемирного фонда природы (WWF).

18.12.2018

Комментарии ( )

Не шутите с "шутихами"

В главном управлении МЧС по Челябинской области назвали главные требования к продавцам пиротехники.

18.12.2018

Комментарии ( )

Оценка - отлично

Пятый раз комплексная программа "XXI век - детям Южного Урала" магнитогорского благотворительного фонда "Металлург" получила знак качества "Лучшее - детям".

Опрос

Последние статьи рубрики

«Здоровье»

13.12.2018

Комментарии ( )

Сохраняя красоту, возвращая молодость

Прекрасными женщины хотят быть всегда, но особенно - в преддверии праздников.

08.12.2018

Комментарии ( )

см. 4 фото »

Не обижайте доктора

В общественной палате обсудили проблемы городского здравоохранения.

27.11.2018

Комментарии ( )

Врага надо знать в лицо

Ежегодно в осенне-зимний период активизируется циркуляция вирусов гриппа и ОРВИ.

17.11.2018

Комментарии ( )

см. 9 фото »

Спорт вам в помощь

Активная молодость возможна даже в семьдесят, а без физических нагрузок и в двадцать немудрено превратиться в старичков.

15.11.2018

Комментарии ( )

см. 11 фото »

Будем здоровы!

Для реализации социально значимых дел медицинским организациям города выделяются дополнительные средства из областного бюджета.

15.11.2018

Комментарии ( )

см. 10 фото »

Здесь будет стадион

Федерация ветеранов спорта выиграла президентский грант на строительство площадок для мини-футбола.

13.11.2018

Комментарии ( )

см. 6 фото »

Без отрыва от производства

Работники ММК теперь вновь могут проходить обследование органов грудной клетки прямо на промплощадке.

01.11.2018

Комментарии ( )

см. 2 фото »

Полчаса на здоровье

29 октября врачи ультразвуковой диагностики отметили профессиональный праздник.

Здоровье

17.10.2017

Текст: Центр медицинской профилактики Магнитогорска

Будь здоров и молод душой!

Для человека важно саморазвитие: век живи - век учись.

По данным ООН, сейчас в мире почти семьсот  миллионов человек старше шестидесяти лет, а среди них немало долгожителей, которые готовятся встретить или уже перешагнули столетний рубеж.

Чтобы жить долго и счастливо, в первую очередь необходимо уделять внимание своему здоровью - основе долголетия. При правильном подходе и в преклонном возрасте можно оставаться молодым и энергичным. Методика здорового образа жизни очень проста и понятна. Первое - полноценный сон. Чтобы сохранить умственное и физическое равновесие необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Недаром говорят, что сон - лучшее лекарство.

Рациональное питание - важнейший фактор сохранения молодости. Его основные принципы: питание в одно и то же время, без больших порций и длительных промежутков между приёмами пищи.

Движение - это жизнь. Необходимо ежедневно находить время хотя бы для минимальных упражнений. Людям преклонного возраста рекомендуются скандинавская ходьба, аэробика, йога, специально подобранные тренировки для определённых частей тела: многое зависит от уровня подготовки и возможностей организма, но физическая активность необходима всем.

Важно саморазвитие. Не зря говорят: век живи - век учись. Надо постигать что-то новое, увлечённо заниматься любимым хобби - это полезно для активации мозга, развития интеллектуальных способностей.

Нельзя забывать о позитивном настрое. Давно известно, что все болезни - от нервов: отрицательные эмоции и стресс ухудшают работу сердечно-сосудистой системы, развивают гипертонию и существенно меняют работу внутренних органов. А значит, быть позитивно настроенным выгоднее: умение оставаться в хорошем настроении, легко и спокойно относиться к происходящему, радоваться мелочам - всё это играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Да и, согласитесь, самочувствие улучшается, когда тепло и радостно на душе.

Внимательно относитесь к своему здоровью. Даже если чувствуете себя прекрасно и нет причин для тревоги, не забывайте об элементарной заботе о себе: регулярно измеряйте артериальное давление, проверяйте уровень глюкозы в крови, при недомогании обращайтесь к специалистам. Меры предосторожности ещё никому не навредили.

Очень важно, насколько молод человек душой. Хоть годы и дают о себе знать, всегда есть возможность ощущать себя моложе и бодрее, благодаря здоровому образу жизни. Именно ЗОЖ - лучший метод поддержки организма и профилактики заболеваний.

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

13.12.2018

( )

Голубенькая и чёрненькая

Обращаюсь к добрым людям с просьбой взять очаровательных котят, которых я подобрала в мороз и выходила.

05.12.2018

( )

Любимому городу посвящается

В последние дни осени в Центре народного творчества Орджоникидзевского рай-она прошел Городской фестиваль ремесел "Мастера стального города", посвященный 90-летию Магнитогорска.

05.12.2018

( )

Музыкальная перезагрузка в Магнитогорске

Первые зимние дни порадовали жителей Магнитогорска не только хорошей погодой, но и яркими выступлениями самого необычного в России камерного оркестра "Imperialis Orchestra".

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2018).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.