Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

11 июля, суббота

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

11.07.2020

Комментарии ( )

Оперативная информация. Коронавирус на 11 июля

Подтверждены 9101 случай заболевания COVID-19 (+138 новых подтверждений ко вчерашнему дню).

11.07.2020

Комментарии ( )

Пандемия в цифрах

По данным оперативного штаба на 10 июля, в Челябинской области подтверждено 8963 случая заболевания COVID-19 (плюс 141 новое подтверждение к предыдущему дню).

11.07.2020

Комментарии ( )

Ориентация на клиента

ПАО "ММК" реализует проект по созданию корпоративного маркетплейса.

Опрос

Последние статьи рубрики

«Социум»

09.07.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Малкин переезжает в Канаду

Заокеанская НХЛ пытается убежать от коронавируса - на родину хоккея.

07.07.2020

Комментарии ( )

см. 4 фото »

Пришёл, увидел - подарил

Совет молодёжи ООО "ОСК" помогает пенсионерам, оказавшимся из-за эпидемии коронавируса на самоизоляции.

07.07.2020

Комментарии ( )

см. 3 фото »

От велошеринга до ребрендинга герба Магнитогорска

Красочной процедурой награждения завершился в Институте экономики и управления МГТУ им. Г. И. Носова конкурс социальных студенческих проектов.

07.07.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Духовное служение

Прошло полгода, как приступил к служению епископ Магнитогорский и Верхнеуральский Зосима - гражданское имя Максим Балин.

02.07.2020

Комментарии ( )

см. 2 фото »

С техникой на ты

Инспектор дорожно-патрульной службы Госавтоинспекции - сложная многогранная профессия со своими нюансами.

02.07.2020

Комментарии ( )

см. 5 фото »

Полвека одной тропой

Что такое любовь? Отметив золотую свадьбу, супруги Сокульские и сегодня не могут однозначно ответить на этот вопрос.

30.06.2020

Комментарии ( )

см. 2 фото »

Прокатчик - это склад души

Руководитель ветеранского движения ПАО "ММК" Александр Титов сорок лет из своих семидесяти посвятил производству.

23.06.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Военные дороги полковника Картавцева

Его армейская и милицейская служба Отечеству составляет 37 лет.

Социум

17.12.2019

Текст: Татьяна Бородина

Без паники!

Многие болезни вызваны тревожными расстройствами.

В Магнитогорске, в школе-интернате № 4 состоялась областная научно-практическая конференция психологов и психотерапевтов, посвящённая современным методам помощи.

Главный психотерапевт Челябинской области, профессор Южно-Уральского медицинского университета Алексей Атаманов отметил важность выявления симптомов тревожных расстройств. Часто это состояние маскируется под другие заболевания. Человек думает, что у него не в порядке сердце, мучается от головных болей, бессонницы, мышечного перенапряжения шеи, плеч, рук. Терапевты заверяют его, что все органы в порядке. И это может соответствовать действительности, если причины болезней соматические - ответ нервной системы на бесконечные переживания.

Алексей Анатольевич рассказал о кризисном центре, который работает в Челябинске. Там оказывают помощь и женщинам, пострадавшим от семейного насилия. Причём довольно эффективным считается санаторное лечение. Когда человек вырывается из привычного круга общения, обязанностей, он меняется, подключаются новые ресурсы, расширяются возможности. 

Доцент кафедры психиатрии ЮУГМУ Ольга Шарова отметила, что негативное воздействие чрезвычайной ситуации приводит к отклонениям на физиологическом и психологическом уровнях, способствует возникновению затяжных состояний в виде тревоги, страха, напряжения. Может привести к деформации личности и не только к снижению качества жизни, но и к её сокращению.  

При этом, как отметила Ольга Николаевна, отношение общества к пострадавшим от чрезвычайных ситуаций претерпевает ряд стадий, меняется от сострадательного до негативного - раздражения, неприязни. Это приводит к изоляции и усугубляет состояние пострадавшего. Депрессивная фаза может перейти в маниакальную. Причем самостоятельное использование антидепрессантов может только ухудшить положение. Человек не излечится от тревожного расстройства и, вдобавок, получит медикаментозную зависимость. Лечение следует проводить под контролем специалиста. Помогает и психотерапия, в ходе которой пациенту удаётся простить себя и близких за несвоевременный уход, попрощаться с утратами, нейтрализовать травматические переживания, найти новые личностные ресурсы.

Есть несколько программ, в которых прописаны шаги на пути к выздоровлению. Первый - "Я обучаюсь управлять своим вниманием". Для этого нужно от 5 до 15 минут в день выполнять упражнения, стараясь сосредоточиться на чём-кто конкретном и не отвлекаться. Между ними наблюдать за событиями вокруг, стараться вникать в обычные события собственной жизни. И отмечать новые ощущения в душе или теле.  В программе также есть дыхательная гимнастика, физкультура.

Ольга Шарова подчеркнула, что очень важно отслеживать симптомы заболевания, записывая физические и эмоциональные ощущения.  Причём это должен делать не только специалист, но и пациент. Это даёт возможность более объективно увидеть реальность.

Главный психотерапевт Магнитогорска, врач первой горбольницы Александр Матяш напомнил о видах отклонений - от тревожного общего расстройства, когда беспокойство постоянно сопровождает человека, до панических атак и социофобии. Причём зачастую люди уверены, что у них всё нормально, просто иногда кружится голова, болят суставы, бывает тахикардия.

У большинства людей, которые столкнулись с острыми переживаниями, симптомы тревожных расстройств могут проявляться в течение последующих пяти лет. И чем раньше они обратятся за помощью, тем лучше.

Можно позвонить по телефону доверия психоневрологической больницы № 5 - 27-20-55. Он работает с 17.00 до 7.00  по будням.

Круглосуточный телефон доверия работает и в центре социальной помощи семье и детям - 41-55-41, 8-800-2000-122

- Мы тоже люди, - отметила заместитель Ассоциации психологов и психотерапевтов, клинический психолог первой горбольницы Елена Белова. - Сталкиваемся с чужими переживаниями, экстремальными эмоциями и получаем таким образом психологические травмы. Поэтому психотерапевтам и психологам особенно важно владеть современными методами работы с пациентами, совершенствоваться и знать, как уберечь себя от профессионального выгорания.

Клинический психолог рассказала о самых быстрых и простых методах преодоления тревожных состояний. Среди них: расслабление и напряжение кулаков, мышц, глубокое дыхание с задержкой выдоха и вдоха, физическая активность. Помогает некоторое подобие массажа спины - круговые движения или похлопывание. Потрите уши, виски, точки над и под губами, между бровями, попытайтесь медленнее говорить и двигаться.

- Напряжение снимает и так называемое панорамное видение, - отметила Елена Белова. - При этом нужно медленно вести взгляд по одной линии, отмечая, к примеру, цвет плитки, рисунок обоев, другие детали. Это позволяет подсознанию переключиться на другой ритм. 

 Фото к статье

Комментарии к статье


Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

04.07.2020

( )

Подарок для ребятни

В редакцию "ММ" пришла благодарность в адрес депутата Магнитогорского городского Собрания.

16.06.2020

( )

Спасибо за площадку

В редакцию "ММ" пришло письмо от жителей дома № 15/1 по улице Труда.

16.06.2020

( )

см. 5 фото »

Праздник-онлайн в детском саду

Вот пришло долгожданное лето, наполнившее ароматом трав и яркостью красок нашу жизнь, и подошло время прекрасных традиционных праздников.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2020).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.