Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

19 сентября, суббота

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

19.09.2020

Комментарии ( )

Успех "единороссов"

Областная избирательная комиссия подвела итоги выборов в Законодательное собрание седьмого созыва.

19.09.2020

Комментарии ( )

Вниманию водителей!

В связи с проведением ремонтных работ на улично-дорожной сети Магнитогорска на некоторых объектах прекращено движение автотранспортных средств.

19.09.2020

Комментарии ( )

Безопасные переходы

Губернатор Челябинской области Алексей Текслер на совещании с главами муниципалитетов поручил до конца сезона дорожных работ завершить оборудование запланированных пешеходных переходов.

Опрос

Последние статьи рубрики

«Здоровье»

17.09.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Важное решение

Если в школе кто-то из детей заболеет COVID-19, весь класс не будут отправлять на карантин.

05.09.2020

Комментарии ( )

см. 2 фото »

Уровень сознательности

Мы привыкаем жить с ковидом, но порой забываем об элементарных правилах безопасности.

20.08.2020

Комментарии ( )

см. 6 фото »

Глаза и в Магнитке сберегут

Центральная клиническая медико-санитарная часть совсем скоро сможет выполнять абсолютно все виды диагностики, лечения и оперативной помощи, доступные в офтальмологии.

11.08.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Бесплатно сдать анализ могут не все

Ежедневно в лабораториях Челябинской области проводится около 3000 исследований на COVID-19.

21.07.2020

Комментарии ( )

см. 11 фото »

Экзокисть для мозга

В медико-санитарной части появился реабилитационный комплекс для пациентов, перенёсших инсульт, травмы, а также для детей с детским церебральным параличом.

14.07.2020

Комментарии ( )

см. 1 фото »

Исцеление оптимизмом

Сегодня ты был в полном порядке, а уже на следующий день не можешь встать на ноги.

02.07.2020

Комментарии ( )

см. 9 фото »

Дважды два - совсем не пять

Халатность родителей иногда приводит к ужасным последствиям.

16.06.2020

Комментарии ( )

см. 5 фото »

Драгоценная жидкость

Четырнадцатого июня мир отметил Международный день донора крови.

Здоровье

21.03.2020

Текст: Мария Митлина

Эпидемия паники

Уровень тревожности повышается прямо пропорционально количеству не всегда проверенных новостей о коронавирусе.

Объявленная Всемирной организацией здравоохранения пандемия коронавируса "докатилась" и до России. Официальная статистика по числу заболевших в стране невелика, но население, привыкшее к всевозможным кризисам, постепенно стало накрывать волной паники.

Из аптек и торговых сетей исчезли медицинские маски и санитайзеры, а с полок магазинов начали пропадать гречка, сахар, соль и мука. Интернет отреагировал на небывалый ажиотаж на крупы и туалетную бумагу сотнями мемов и анекдотов, но россиян это не остановило. Эффекту толпы с некоторым опозданием поддались даже самые невозмутимые, правда, к этому времени антибактериальные гели стали самым дефицитным товаром в стране.

Шутки шутками, но зашкаливающий уровень тревоги - проблема не менее серьёзная, чем новый штамм коронавируса 2019-nCoV. И не только потому, что стресс сам по себе является фактором, снижающим иммунитет. Излишнее волнение безо всяких вирусов может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, провоцировать обострение хронических заболеваний и появление психосоматических проблем. Заставляет бежать в магазин за стратегическими запасами продовольствия или закрываться дома страх перед неизвестным. Когда-то этот защитный механизм помогал выживать нашим предкам. В современном мире тревога и страх "помогают" развитию депрессий и неврозов.

Чтобы взять себя в руки и не поддаваться панике, стоит как минимум ограничить просмотр новостей по телевизору и чтение "сводок с коронавирусных полей" в Интернете, рассказала клинический психолог городской больницы № 1 имени Дробышева Елена Белова.

- Тема коронавируса сейчас, пожалуй, даже слишком обсуждаемая, - отметила специалист. - Много непроверенных источников раздувают панику в социальных сетях, а люди не всегда способны отличить реальность от вымысла, что приводит к чрезмерным переживаниям. Фон тревожности резко повысился, горожане задаются вопросами, что будет происходить, как действовать в сложившейся ситуации. Но для решения любой, даже самой сложной проблемы, существуют правила, позволяющие справиться с ней более эффективно. На самом деле в реальности всё значительно проще, чем выглядит на фоне непрерывного потока новостей о коронавирусе и нарастающей волны страха.

Меры профилактики во время эпидемии уже давно освещаются всеми официальными ведомствами. Минздрав и Роспотребнадзор дали чёткие инструкции, придерживаясь которых можно максимально обезопасить себя и близких от заражения. Во-первых, следует воздержаться от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий, транспорта в час пик. Если без похода в торговый центр не обойтись - наденьте маску или респиратор. Мойте руки с мылом и водой тщательно после возвращения с улицы. Используйте средства дезинфекции для обработки гаджетов, оргтехники и поверхностей, к которым постоянно прикасаетесь. Обойдитесь без рукопожатий. В случае недомогания оставайтесь дома. При ухудшении самочувствия вызовите врача, проинформируйте его о местах своего пребывания за последние две недели, возможных контактах и строго следуйте медицинским рекомендациям. Минимизируйте контакты со здоровыми людьми, особенно с пожилыми и лицами с хроническими заболеваниями. Пользуйтесь индивидуальными предметами личной гигиены, одноразовой посудой, салфетками и платками. Чаще проводите проветривание и влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств.

Для защиты от вируса этого будет достаточно. Но как защитить психику от "заражения" тревогой?

- Тревога и беспокойство увеличивают уровень стрессового реагирования, что в период эпидемии только повышает риск заражения, - говорит Елена Белова. - Переживания будут лишь усложнять ситуацию. Коронавирус относится к ретровирусам, поэтому его хорошо купируют препараты для лечения ВИЧ-инфекции, так называемая высокоактивная антиретровирусная терапия. Но важно понимать: чем дольше вирус циркулирует, тем ниже его патогенность и агрессивное воздействие. Это закономерность. Самые тяжелые симптомы и высокая смертность были среди заразившихся в начале эпидемии.

Ещё одна ошибка - попустительское отношение к проблеме. Особенность российского менталитета - терпеть до последнего и обращаться к врачам только в крайних случаях. "Забивать" на профилактику в сложившейся ситуации означает рисковать и своим здоровьем, и здоровьем окружающих. И не стоит бояться карантина. Смысл его заключается в том, чтобы погасить скорость распространения инфекции. Тем более в случае с 2019-nCoV, который отличается длительным инкубационным периодом и высокой патогенностью. Как это часто происходит с вирусными инфекциями, люди с сильным иммунитетом могут даже не почувствовать клинических проявлений болезни, но при этом, являясь переносчиками, заразить окружающих.

Зато паника и тревога очень опасны для людей с психологическими проблемами. Поэтому нужно бороться не только с распространением коронавируса, но и с распространением "вирусных" страхов. Для этого медики рекомендуют людям с повышенной тревожностью устроить себе "душевный карантин".

- Таким людям мы однозначно рекомендуем опираться только на достоверную информацию, стараться меньше смотреть новости и заниматься профилактикой негативных переживаний, - объяснила Елена Белова. - Если в душе поселились страх и тревога, проанализируйте деструктивные мысли, которые их вызывают. Если страх связан с карантином, посмотрите, как это было в том же Китае, уже справившемся с эпидемией. Так, друзья, живущие в Поднебесной, рассказали, что они, разумеется, старались работать дома, делали влажную уборку, но спокойно выходили за продуктами. Никого на замок не запирали. Сделать минимальный запас продуктов, возможно, не помешает, но не из-за мифического продуктового коллапса, а исключительно для того, чтобы реже посещать общественные места. Возможность купить продукты будет всегда.

Психолог отметила, что к карантину стоит отнестись с позитивом: это возможность заняться домашними делами, организовать семейный досуг. Если тревога не отпускает, помогут справиться с ней дыхательные практики, релаксация, медитация. Проанализируйте, чего вы больше всего боитесь, оцените иррациональные мысли, вызывающие тревогу и составьте план по преодолению страхов.

Чаще задавайте себе психотерапевтический вопрос: как бы реагировал на сложившуюся ситуацию спокойный и уверенный человек.

Переживаете, что из продажи пропали маски и средства дезинфекции? Подумайте, чем их заменить. Маску можно легко сделать из широкого марлевого бинта, а вместо антибактериального геля использовать спирт. Не нашли хозяйственное мыло - пользуйтесь обычным. Напишите список покупок, составьте список фильмов, которые хотели бы посмотреть, придумайте интересное меню. Это даст ощущение контроля над ситуацией. По большому счёту, человек сам выбирает, переживать и накручивать себя, впадая в тревожное расстройство, или помнить о профилактике и жить без страха. Соблюдать простые рекомендации не так уж и сложно. Что страшного в том, чтобы на месяц перестать посещать общественные места и развлекательные мероприятия? Придя с улицы, вымыть руки горячей водой с мылом, промыть нос и прополоскать горло?

В конце концов, ответственность за распространение инфекции лежит в первую очередь не на государстве, а на нас самих. Чувствуете недомогание - посидите дома. Соблюдайте карантин после возвращения из-за границы. Помогите пожилым родственникам с покупкой продуктов, ведь именно эта категория населения находится в основной группе риска. Тревога и страх - плохие советчики в непростое время. Паника не поможет в борьбе с 2019-nCoV. Пожалуй, стоить вспомнить, что эпидемии "страшных" вирусов мир проходит не так уж и редко. Были и птичий грипп, и свиной грипп, из аптек также исчезали медицинские маски, но ни разу страна не оставалась без запасов гречки и туалетной бумаги. Только спокойное и адекватное отношение к сложившейся ситуации и соблюдение профилактических мер помогут сберечь и нервы, и здоровье.

 

 

 Фото к статье

Комментарии к статье


Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

15.09.2020

( )

Это поступок

Пандемия коронавируса нарушила многие планы. С марта я не мог получить лекарство от астмы по льготной региональной программе: поставки прекратились.

27.08.2020

( )

см. 13 фото »

В честь Дня российского флага

За две недели до этой даты в нашей школе для ребят и их родителей был объявлен фотоконкурс.

18.08.2020

( )

"Три цвета моей России"

Праздничный концерт, посвященный празднованию Дня государственного флага Российской Федерации.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2020).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.