Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

28 января, вторник

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

28.01.2020

Комментарии ( )

Школьникам - о мерах безопасности

В школе, где обучается пострадавшая на пешеходном переходе девочка, проведено внеочередное мероприятие.

28.01.2020

Комментарии ( )

Сводка ГИБДД

За сутки 27 января в Магнитогорске зарегистрировано 14 дорожно-транспортных происшествий, одно из них с пострадавшим.

28.01.2020

Комментарии ( )

За сохранность дорог

В Магнитогорске депутаты городского Собрания дали старт ещё одному виду муниципального контроля - за сохранностью автомобильных дорог.

Опрос

28.01.2020

Комментарии ( )

Учёный, музыкант, новатор

Двадцать пятого января на 81-м году жизни скончался советник ректора МГТУ, доктор технических наук, профессор, почётный металлург, заслуженный работник культуры РСФСР, лауреат премии Правительства РФ Геннадий Семёнович Гун.

28.01.2020

Комментарии ( )

Трагедия от сигареты

В Челябинской области вынесен приговор женщине, по вине которой погибли трое её детей.

28.01.2020

Комментарии ( )

Прозрачность пробега

В России задумались о наказании за специальную скрутку пробега у подержанных машин.

28.01.2020

Комментарии ( )

Качество следствия

Следственный комитет отчитался о своей деятельности в 2019 году.

28.01.2020

Комментарии ( )

На защите городской среды

Управление экологии держит на контроле содержание зелёных насаждений и земельных участков.

28.01.2020

Комментарии ( )

Игра "на контрасте"

После недельного перерыва, предоставленного календарём в связи с Матчем звёзд КХЛ, "Металлург" в конце прошлой недели сыграл "на контрасте".

28.01.2020

Комментарии ( )

Магнитогорский квартет

В регулярном чемпионате заокеанской Национальной хоккейной лиги наступил небольшой перерыв, вызванный Матчем звёзд, состоявшимся в субботу в Сент-Луисе.

28.01.2020

Комментарии ( )

Чудо-пас под занавес

Выиграв в прошлые четверг и пятницу два матча у своих одноклубников в Ставрополе, баскетбольная команда магнитогорского "Динамо" вышла на первое место в турнирной таблице.

28.01.2020

Комментарии ( )

Пять фактов о молодых специалистах

Накануне Дня студента эксперты hh.ru выделили пять самых ярких особенностей, которые характеризуют молодых специалистов.

28.01.2020

Комментарии ( )

Искусственный интеллект

Только 29 процентов россиян понимают, что такое технология искусственного интеллекта (ИИ).

27.01.2020

Комментарии ( )

Розыск очевидцев ДТП

Обращаемся к участникам дорожного движения!

27.01.2020

Комментарии ( )

Сводка ГИБДД

За трое суток 24, 25 и 26 января в Магнитогорске зарегистрировано 41 дорожно-транспортное происшествие, два из них с пострадавшими.

25.01.2020

Комментарии ( )

НАШИ СОБОЛЕЗНОВАНИЯ

Выражаем глубокие соболезнования родным и близким, коллегам и друзьям Геннадия Семёновича Гуна в связи с его уходом из жизни.

25.01.2020

Комментарии ( )

Обновляя рекорды

В 2019 году стан "2000" холодной прокатки Магнитогорского металлургического комбината выпустил 1703,8 тысячи тонн холоднокатаного листа.

25.01.2020

Комментарии ( )

Борьба со снюсами

В Челябинской области устанавливают административную ответственность за продажу снюсов несовершеннолетним - комитет по законодательству ЗСЧО обсуждает размеры штрафов.

25.01.2020

Комментарии ( )

Поддержка семей с детьми

Депутаты комитета по социальной политике Законодательного собрания Челябинской области поддержали законопроект, внесённый губернатором Алексеем Текслером, об увеличении регионального материнского капитала до 100 тысяч рублей.

25.01.2020

Комментарии ( )

Надеваем маски

С 24 января в Челябинской области введён карантинный режим в медицинских организациях и учреждениях системы социальной защиты населения для предупреждения распространения вирусных инфекций.

25.01.2020

Комментарии ( )

С просьбой к Президенту

В преддверии Дня студента Президент РФ Владимир Путин встретился с молодёжью в центре "Сириус".

Новости

31.05.2011

Эпидемия гиподинамии

С глубокой древности известно, что "движение заменит все лекарства, но ни одно лекарство не заменит движения".

А что показали исследования современных ученых? Гиподинамию - малоподвижный образ жизни - наряду с нерациональным питанием рассматривают как основную причину возникновения ожирения, которое за последние десятилетия приобрело эпидемический характер во всем мире.

Низкая физическая активность - один из ведущих факторов риска развития грозных заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета второго типа, даже некоторых типов рака. Подтверждают это цифры статистики: 15-20 процентов риска развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета, рака толстого кишечника, а также переломов шейки бедра у пожилых людей связаны с низкой физической активностью.

Древнегреческие философы говорили, что способность к движению - свойство всего живого. К сожалению, этот дар природы начинаешь ценить по-настоящему, когда лишаешься его совсем или частично. Если вам небезразлично свое здоровье, прислушайтесь. Ведь систематическая физическая активность даст не только крепкие мышцы, но станет еще и сильным дисциплинирующим фактором. Более того, разумные занятия физкультурой делают человека более доброжелательным, оптимистичным. Нет никакой необходимости быть "элитным спорт-сменом". Источником двигательной активности могут быть вполне доступные способы: ходьба, легкий бег, плавание, танцы, езда на велосипеде, подъем по лестнице, работа в саду… Даже умеренная физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

Безусловно, организм приспосабливается к малоподвижности. Но, как ни печально, потенциал организма постепенно растрачивается, и потери необходимо восполнять.

И как тут не вспомнить слова римского поэта Горация: "Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь". Для всех начинающих, особенно для тех, кто страдает каким-либо хроническим заболеванием, в первую очередь необходима консультация лечащего врача по оптимизации физической активности. Во всем нужно знать меру, так как чрезмерная нагрузка принесет больше вреда, чем пользы.

Ученые давно доказали, что наиболее полезна умеренная двигательная активность, а пребывание на свежем воздухе помогает избавиться от депрессии, улучшает самочувствие, прогоняет тревогу, это прекрасное средство профилактики остеопороза.

От каждого из нас зависит - сделать ли первый шаг, чтобы организовать нормальный двигательный режим. Нужно только захотеть. И помните: врачуя мышцы, вы врачуете свой дух.

Материал предоставлен специалистами кабинета медицинской профилактики АНО "МСЧ АГ и ОАО "ММК".

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

28.01.2020

( )

Учитель, директор, наставник

Заслуженный учитель РСФСР, отличник народного образования Российской Федерации Галина Мясковская 3 февраля отметит своё 85-летие.

17.01.2020

( )

см. 1 фото »

"В моём краю магнитные ветра…"

К 70-летию со дня рождения магнитогорского писателя А.Б.Павлова.

14.01.2020

( )

Спасибо тебе, "Уралочка"!

Ветеранов труда ежемесячно приглашает библиотека литературного краеведения имени Михаила Люгарина, возглавляемая Екатериной Коркиной.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2019).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.