Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

22 июля, понедельник

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

22.07.2019

Комментарии ( )

Конкуренция на международном IT-рынке

Глава Челябинской области Алексей Текслер сегодня принял участие в открытии регионального этапа конкурса "Цифровой прорыв" - проекта АНО "Россия - страна возможностей".

20.07.2019

Комментарии ( )

Уважаемые друзья! Поздравляю вас с профессиональным праздником - Днём металлурга!

Горно-металлургический комплекс всегда играл ключевую роль в развитии нашей страны, в укреплении оборонной промышленности, транспортной инфраструктуры и многих других отраслей.

20.07.2019

Комментарии ( )

Трудовые традиции

Уважаемые друзья! Поздравляю вас с профессиональным праздником - Днём металлурга!

Опрос

20.07.2019

Комментарии ( )

Символ трудового подвига

Уважаемые земляки! Поздравляю вас с Днём металлурга!

20.07.2019

Комментарии ( )

Основы стабильности

Уважаемые металлурги! От всей души поздравляю вас с профессиональным праздником - Днём металлурга!

20.07.2019

Комментарии ( )

Магнитогорский характер

Уважаемые магнитогорцы! Примите сердечные поздравления с главным профессиональным праздником нашего города - Днём металлурга!

20.07.2019

Комментарии ( )

За преданность делу!

В связи с профессиональным праздником - Днём металлурга - за многолетний доблестный труд, большой личный вклад в развитие металлургической промышленности, высокий профессионализм наградами различного достоинства отмечены работники публичного акционерного общества "Магнитогорский металлургический комбинат" и обществ Группы.

20.07.2019

Комментарии ( )

За верность профессии!

Непременная составляющая празднования Дня металлурга - награждение лучших работников ПАО "ММК".

20.07.2019

Комментарии ( )

Наши команды - в числе призёров!

Женская и мужская команды МГТУ имени Г. И. Носова успешно выступили на девятом по счёту университетском чемпионате Европы по настольному теннису.

20.07.2019

Комментарии ( )

Малкину нравится "Инстаграм"

В русскоязычной версии официального сайта заокеанской Национальной хоккейной лиги появился список пяти лучших инстаграм-аккаунтов хоккеистов из России, выступающих в НХЛ.

20.07.2019

Комментарии ( )

"Самсон" готовит чемпионов

В легкоатлетическом манеже спортклуба "Металлург-Магнитогорск" в рамках празднования главного городского профессионального праздника прошёл турнир "Самсон".

20.07.2019

Комментарии ( )

Национальный финал

Завтра женская баскетбольная команда Магнитогорского металлургического комбината примет участие в национальном финале масштабного международного турнира по стритболу в формате 3х3 Red Bull Reign.

19.07.2019

Комментарии ( )

Вниманию автомобилистов!

В связи с празднованием Дня города и Дня металлурга с 16:30 19 июля по 02:00 20 июля будет прекращено движение транспортных средств по проспекту Ленина на участке от улицы Завенягина до улицы Советской Армии, а также по улице Вознесенской на участке от улицы Завенягина до улицы Советской Армии.

19.07.2019

Комментарии ( )

Чаепитие в честь Дня металлурга

Ко Дню металлурга в гериатрическом отделении медсанчасти провели праздничное чаепитие.

18.07.2019

Комментарии ( )

МГТУ подключился к партнерской сети АСИ

16 июля на образовательном интенсиве "Остров 10-22" ректор МГТУ им. Г.И. Носова Михаил Чукин подписал четырехсторонний меморандум о сотрудничестве с Агентством стратегических инициатив (АСИ), Платформой Национальной технологической инициативы (НТИ) и Университетом НТИ "20.35".

18.07.2019

Комментарии ( )

Владимир Путин приедет в Магнитогорск ко Дню металлурга

Ко Дню металлурга в Магнитогорске запланировано проведение масштабных мероприятий. 19 июля президент России Владимир Путин станет главным гостем праздника.

18.07.2019

Комментарии ( )

Алексей Текслер прокомментировал принятие закона о квотировании выбросов

Госдума одобрила законопроект о квотировании выбросов и направила его в Совет Федерации.

18.07.2019

Комментарии ( )

Как стать мобильным избирателем и найти свой участок?

В единый день голосования, 8 сентября, в Челябинской области пройдут выборы губернатора, а также в муниципалитетах выберут новых глав и депутатов.

18.07.2019

Комментарии ( )

Карточный расчёт

В первом квартале 2019 года жители Челябинской области стали чаще расплачиваться банковской картой за товары и услуги и реже снимать наличные деньги со своих карт.

18.07.2019

Комментарии ( )

Южноуральцев спросят о нацпроектах

Жителей Челябинской области просят высказать своё мнение по поводу национальных проектов, которые в настоящее время реализуются в стране.

18.07.2019

Комментарии ( )

Народ выбирает шаговую доступность

Россияне охладели к покупкам в гипермаркетах.

Новости

29.12.2012

Текст: Галина Блажнова, инструктор кабинета медицинской профилактики АНО "МСЧ АГ и ОАО "ММК"

Респираторный "этикет"

Задумывался ли кто из нас, почему мы легко подхватываем респираторные вирусные инфекции - ОРВИ? Они, как и грипп, передаются воздушно-капельным путем при кашле, чихании, разговоре.

По скромным подсчетам, один инфицированный вирусом гриппа человек может одновременно заразить 20-25 здоровых людей, попавших в опасную зону. Например, когда мы находимся в любом транспорте - трамвае, автобусе, самолете или других местах скопления людей.

Жаль, что не все пользуются разовыми носовыми платками. А ведь заболевшему достаточно прикрыть свой нос, рот платком при кашле или чихании, и риск распространения инфекции снижается. Что ж, еще не утвердился в нашей жизни респираторный этикет. Всем знакомо значение слова этикет, но не все знают, что его можно связать с гигиеническими мерами профилактики респираторных заболеваний и гриппа.

Не менее частый путь передачи вирусной инфекции - наши руки. Установлено, что на руках вирусы живут от одного до трех часов. Если мы прикасаемся руками к слизистой глаз, носа или рта, она тоже может быть входными воротами инфекции. Вот почему так часто звучит призыв медиков, как можно чаще мыть руки в течение дня: вместе с частичками отшелушивающейся кожи смываются и поселившиеся на ней вирусы.

Как правильно "бороться" с хлюпающим носом? Желательно использовать только одноразовые платки.

И еще несколько рекомендаций о микроклимате: чаще проветривайте помещение дома и на работе - это снижает концентрацию вирусов в воздухе. Регулярно увлажняйте воздух в квартире. Для этого либо ежедневно проводите влажную уборку, либо ставьте небольшие емкости с водой. Многие люди жалуются на сухость в носоглотке. В этом случае нужно как можно чаще омывать, увлажнять носоглотку водой, травяными настоями, смазывать маслами, использовать специальные спреи для промывания носа. Одновременно с этим желательно заняться укреплением иммунитета. Начните с самого простого: хорошо высыпайтесь, избегайте чрезмерных нагрузок, ведущих к тому, что организм постоянно будет находиться в состоянии стресса, правильно питайтесь, увеличив количество потребляемых овощей, зелени, фруктов, особенно тех, что содержат витамин С, включайте в рацион чеснок и лук. Чтобы избавиться от запаха чеснока, можно пожевать семена укропа, дольку лимона, петрушку. Но помните, что чеснок при некоторых заболеваниях употреблять противопоказано, например, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, остром гастрите, воспалительных заболеваниях почек, людям с больной печенью, а также нужно быть острожными беременным и кормящим. Кстати, считается, что средняя суточная норма для взрослого человека - один зубчик, а для ребенка - половина зубчика зимнего чеснока.

Не упускайте возможности провести свободное время за городом или погулять в любом парке. Только физическая активность полноценно тренирует наши защитные силы организма. Малоподвижность чревата тем, что подавляются иммунологические реакции, отсюда и повышенная восприимчивость человека ко всем респираторным вирусным инфекциям. Поэтому не стоит игнорировать хотя бы утреннюю гигиеническую гимнастику. Комплекс упражнений необходимо подобрать в соответствии с вашим возрастом и здоровьем. На эту тему можно проконсультироваться у инструктора лечебной физкультуры в любой поликлинике.

И еще один важный совет: не ходите в зимний период без головного убора, через непокрытую голову организм теряет до пятидесяти процентов накопленного в нем тепла.

Берегите себя и будьте здоровы!

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

20.07.2019

( )

Рабочий с востока

В Магнитогорском краеведческом музее работает выставка "Испытание пленом" (12+).

08.07.2019

( )

Пушистое четвероногое счастье

Воспитанники МОУ "Специальная (коррекционная) школа-интернат № 5 для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, с ограниченными возможностями здоровья" побывали на экскурсии в многопородном питомнике "Белый лекарь", расположенном в деревне Елимбетово республики Башкортостан.

05.07.2019

( )

100 лет в обед

В ходе рабочего визита в Кунашакский район глава региона Алексей Текслер встретился со старейшей жительницей Татарской Караболки Галией Нигматуллиной и поздравил ее со 100-летием.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2018).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.