Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

14 ноября, среда

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

14.11.2018

Комментарии ( )

Рейд "Пешеход"

На территории Челябинской области отмечается рост дорожно-транспортных происшествий, связанных с наездами на пешеходов.

13.11.2018

Комментарии ( )

"Дорога жизни"

Завершился восьмой "маршрут" городского конкурса "Дорога жизни".

13.11.2018

Комментарии ( )

Юбилейный концерт Оксаны Дегтярёвой

15 ноября в Магнитогорском концертном объединении состоится юбилейный концерт лауреата международных конкурсов Оксаны Дегтярёвой - "Всё о тебе..."!

Опрос

13.11.2018

Комментарии ( )

"Молодёжь за здоровую Россию!"

14 ноября городской Парламент школьников проводит традиционную акцию "Молодёжь за здоровую Россию!", посвящённую Дню отказа от курения.

13.11.2018

Комментарии ( )

Нарушителей накажут

На заседании административной комиссии Ленинского района было рассмотрено 33 протокола, касающихся нарушений правил благоустройства города.

13.11.2018

Комментарии ( )

"Портрет Ф. И. Шаляпина"

21 ноября в 14.00 в Магнитогорской картинной галерее открывается выставка одного шедевра из собрания Государственного Русского музея.

13.11.2018

Комментарии ( )

Несоблюдение правил пожарной безопасности приводит к пожару

В Магнитогорске в пожаре пострадал 38-летний мужчина.

13.11.2018

Комментарии ( )

Осторожно, тонкий лед!

С установлением минусовой температуры на водоемах города образуется тонкий лед, но перепады дневной и ночной температур не дают ему окрепнуть.

13.11.2018

Комментарии ( )

Жители, будьте бдительны!

Администрация города Магнитогорска информирует о появившихся мошенниках.

13.11.2018

Комментарии ( )

Сводка ГИБДД

За сутки 12 ноября в Магнитогорске зарегистрировано 21 дорожно-транспортное происшествие, одно из них с пострадавшим.

13.11.2018

Комментарии ( )

Комбинат успешно осваивает новые рынки

Стратегией ПАО "ММК" на ближайшие годы являются дальнейшие инвестиции в модернизацию оборудования с целью повышения эффективности и снижения экологической нагрузки.

13.11.2018

Комментарии ( )

"Металл-Экспо-2018"

В Москве стартовал главный форум металлургов.

13.11.2018

Комментарии ( )

Аэропортам присвоят имена

Жители России при проведении опроса на тему присвоения аэропортам имён великих людей страны чаще всего предлагали называть воздушные гавани в честь маршала Советского Союза Георгия Жукова, авиаконструктора Андрея Туполева и химика Дмитрия Менделеева.

13.11.2018

Комментарии ( )

Платежи возьмут под контроль

Росфинмониторинг может получить право проверять почтовые денежные переводы граждан и платежи за мобильную связь.

13.11.2018

Комментарии ( )

Магистраль, которую ждут

Губернатор Челябинской области Борис Дубровский утвердил график работ по созданию высокоскоростной магистрали Челябинск - Екатеринбург на 2019 год.

13.11.2018

Комментарии ( )

Челябинский метеорит - в кино

Фильм, снятый на видеорегистратор, претендует на "Оскар". Российская картина "Дорога" попала в лонг-лист претендентов на награду престижной кинопремии.

13.11.2018

Комментарии ( )

Ведро, лопата и огнетушитель

С начала года в городе произошёл 241 пожар.

13.11.2018

Комментарии ( )

Электроника подвела

Куранты остановились на сутки. Причина нарушения работы - технические неполадки.

13.11.2018

Комментарии ( )

Качественные дороги

Магнитогорск оказался в двадцатке лучших городов страны по качеству дорог. Исследование проводили специалисты портала "Домофонд".

13.11.2018

Комментарии ( )

"Не равняйтесь" на дедушку

Генетика оказывает относительно небольшое влияние на продолжительность жизни, как говорит новое исследование, охватившее более 400 миллионов человек.

13.11.2018

Комментарии ( )

Поможет, но не исцелит

Определён список слов и выражений, использование которых неприемлемо в рекламе безрецептурных лекарств.

Новости

29.12.2012

Текст: Галина Блажнова, инструктор кабинета медицинской профилактики АНО "МСЧ АГ и ОАО "ММК"

Респираторный "этикет"

Задумывался ли кто из нас, почему мы легко подхватываем респираторные вирусные инфекции - ОРВИ? Они, как и грипп, передаются воздушно-капельным путем при кашле, чихании, разговоре.

По скромным подсчетам, один инфицированный вирусом гриппа человек может одновременно заразить 20-25 здоровых людей, попавших в опасную зону. Например, когда мы находимся в любом транспорте - трамвае, автобусе, самолете или других местах скопления людей.

Жаль, что не все пользуются разовыми носовыми платками. А ведь заболевшему достаточно прикрыть свой нос, рот платком при кашле или чихании, и риск распространения инфекции снижается. Что ж, еще не утвердился в нашей жизни респираторный этикет. Всем знакомо значение слова этикет, но не все знают, что его можно связать с гигиеническими мерами профилактики респираторных заболеваний и гриппа.

Не менее частый путь передачи вирусной инфекции - наши руки. Установлено, что на руках вирусы живут от одного до трех часов. Если мы прикасаемся руками к слизистой глаз, носа или рта, она тоже может быть входными воротами инфекции. Вот почему так часто звучит призыв медиков, как можно чаще мыть руки в течение дня: вместе с частичками отшелушивающейся кожи смываются и поселившиеся на ней вирусы.

Как правильно "бороться" с хлюпающим носом? Желательно использовать только одноразовые платки.

И еще несколько рекомендаций о микроклимате: чаще проветривайте помещение дома и на работе - это снижает концентрацию вирусов в воздухе. Регулярно увлажняйте воздух в квартире. Для этого либо ежедневно проводите влажную уборку, либо ставьте небольшие емкости с водой. Многие люди жалуются на сухость в носоглотке. В этом случае нужно как можно чаще омывать, увлажнять носоглотку водой, травяными настоями, смазывать маслами, использовать специальные спреи для промывания носа. Одновременно с этим желательно заняться укреплением иммунитета. Начните с самого простого: хорошо высыпайтесь, избегайте чрезмерных нагрузок, ведущих к тому, что организм постоянно будет находиться в состоянии стресса, правильно питайтесь, увеличив количество потребляемых овощей, зелени, фруктов, особенно тех, что содержат витамин С, включайте в рацион чеснок и лук. Чтобы избавиться от запаха чеснока, можно пожевать семена укропа, дольку лимона, петрушку. Но помните, что чеснок при некоторых заболеваниях употреблять противопоказано, например, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, остром гастрите, воспалительных заболеваниях почек, людям с больной печенью, а также нужно быть острожными беременным и кормящим. Кстати, считается, что средняя суточная норма для взрослого человека - один зубчик, а для ребенка - половина зубчика зимнего чеснока.

Не упускайте возможности провести свободное время за городом или погулять в любом парке. Только физическая активность полноценно тренирует наши защитные силы организма. Малоподвижность чревата тем, что подавляются иммунологические реакции, отсюда и повышенная восприимчивость человека ко всем респираторным вирусным инфекциям. Поэтому не стоит игнорировать хотя бы утреннюю гигиеническую гимнастику. Комплекс упражнений необходимо подобрать в соответствии с вашим возрастом и здоровьем. На эту тему можно проконсультироваться у инструктора лечебной физкультуры в любой поликлинике.

И еще один важный совет: не ходите в зимний период без головного убора, через непокрытую голову организм теряет до пятидесяти процентов накопленного в нем тепла.

Берегите себя и будьте здоровы!

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

12.11.2018

( )

Ученые МГТУ разработают экзоскелеты для рабочих ПАО "ММК"

Специалисты МГТУ разработают экзоскелет для дверевого коксовых батарей с целью уменьшения нагрузки на спину, повышения безопасности работы и сохранения здоровья.

10.11.2018

( )

Спасибо депутату!

Хотим выразить огромную благодарность и признательность депутату по избирательному округу № 7 Вадиму Иванову.

02.11.2018

( )

Тактика, дым и спорт

Лучшие огнеборцы Южного Урала показали свое мастерство.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2018).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.