Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

23 июля, понедельник

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

21.07.2018

Комментарии ( )

Качественное образование

Челябинская область входит в пятёрку лучших регионов России по количеству призёров и победителей олимпиад.

21.07.2018

Комментарии ( )

Трудовые отношения

Работодатели могут получить новое основание для увольнения своих сотрудников - в связи с утратой доверия. Соответствующую норму сейчас прорабатывает Минтруд, пишут "Известия".

21.07.2018

Комментарии ( )

Плановая проверка

С 28 мая по 25 июня в ПАО "ММК" Государственная инспекциия труда по Челябинской области провела плановую проверку исполнения требований трудового законодательства.

Опрос

21.07.2018

Комментарии ( )

Первые подделки

В России вынесли первый приговор за подделку новых денег.

21.07.2018

Комментарии ( )

Награда для "пишущей братии"

По указу Владимира Путина установили почётное звание "Заслуженный журналист Российской Федерации" для работников средств массовой информации за личные заслуги. Документ опубликован на сайте президента.

21.07.2018

Комментарии ( )

Что делать с повреждёнными деньгами

По данным Центрального банка на июль 2018 года, в России в наличном обороте десять триллионов рублей - шесть миллиардов купюр и 66 миллиардов монет. Купюры "живут" от двух до пяти лет, монеты "ходят" десятилетиями.

21.07.2018

Комментарии ( )

Вступила в должность

На должность заместителя главы Магнитогорска по социальным вопросам 19 июля назначена Светлана Тулупова.

21.07.2018

Комментарии ( )

Из роддома - с подарком

Родители новорождённых во всех российских регионах будут получать специальные подарочные коробки, сообщает ТАСС. Сейчас Минпромторг прорабатывает список товаров, которые в них войдут.

21.07.2018

Комментарии ( )

Вузовские миллионы

Определены победители всероссийского конкурса молодёжных проектов среди образовательных организаций высшего образования.

21.07.2018

Комментарии ( )

Круглодичный проект

В прошлом году в Республике Башкортостан был дан старт туристическому проекту "Легенда Урала" по маршруту Уфа - Инзер - Белорецк по пятницам, субботам, воскресеньям в зимнем сезоне.

21.07.2018

Комментарии ( )

Пособие к учебном году

На Южном Урале с середины июля начали принимать заявления на получение пособия к школе.

21.07.2018

Комментарии ( )

Доступная недвижимость

Самая доступная недвижимость предлагается покупателям в Магнитогорске: 1,4 миллиона рублей за квартиру в среднем, свидетельствуют материалы портала "Мир квартир".

19.07.2018

Комментарии ( )

На новом месте

Регистрационно-экзаменационное отделение Госавтоинспекции Магнитогорска с недавнего времени располагается по адресу: улица Советская, 42.

19.07.2018

Комментарии ( )

Жилищный вопрос

Магнитогорские депутаты приняли решение об увеличении площади приобретаемого жилья для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей.

19.07.2018

Комментарии ( )

В бумажном и электронном виде

Школы Южного Урала на сто процентов обеспечат бесплатными учебниками.

19.07.2018

Комментарии ( )

Налоги - единым платежом

Россияне смогут платить налоги авансом. Соответствующие поправки в Налоговый кодекс в третьем чтении одобрила Госдума, сообщает ТАСС.

19.07.2018

Комментарии ( )

Либо платные, либо "дикие"

Активисты Общероссийского народного фронта взялись за мониторинг состояния пляжей и мест массового летнего отдыха в Челябинской области.

19.07.2018

Комментарии ( )

Перепутанные судьбы

Челябинки, перепутанные в роддоме, получат компенсации, несмотря на нежелание Минфина.

19.07.2018

Комментарии ( )

Не зарастёт народная тропа

На Южном Урале появится туристический маршрут к могиле чапаевского адъютанта.

19.07.2018

Комментарии ( )

С Колокольцевым - по душам

Во время научной смены на базе отдыха "Уральские зори" депутат Законодательного собрания Челябинской области, президент МГТУ имени Г. И. Носова Валерий Колокольцев встретился с подростками в формате "100 вопросов учёному".

19.07.2018

Комментарии ( )

Златоуст обеспечит Китай оружием

Челябинская область будет поставлять в Поднебесную зерно, лён, подсолнечник и продвигать на китайском рынке продукцию оружейников Златоуста.

Новости

29.12.2012

Текст: Галина Блажнова, инструктор кабинета медицинской профилактики АНО "МСЧ АГ и ОАО "ММК"

Респираторный "этикет"

Задумывался ли кто из нас, почему мы легко подхватываем респираторные вирусные инфекции - ОРВИ? Они, как и грипп, передаются воздушно-капельным путем при кашле, чихании, разговоре.

По скромным подсчетам, один инфицированный вирусом гриппа человек может одновременно заразить 20-25 здоровых людей, попавших в опасную зону. Например, когда мы находимся в любом транспорте - трамвае, автобусе, самолете или других местах скопления людей.

Жаль, что не все пользуются разовыми носовыми платками. А ведь заболевшему достаточно прикрыть свой нос, рот платком при кашле или чихании, и риск распространения инфекции снижается. Что ж, еще не утвердился в нашей жизни респираторный этикет. Всем знакомо значение слова этикет, но не все знают, что его можно связать с гигиеническими мерами профилактики респираторных заболеваний и гриппа.

Не менее частый путь передачи вирусной инфекции - наши руки. Установлено, что на руках вирусы живут от одного до трех часов. Если мы прикасаемся руками к слизистой глаз, носа или рта, она тоже может быть входными воротами инфекции. Вот почему так часто звучит призыв медиков, как можно чаще мыть руки в течение дня: вместе с частичками отшелушивающейся кожи смываются и поселившиеся на ней вирусы.

Как правильно "бороться" с хлюпающим носом? Желательно использовать только одноразовые платки.

И еще несколько рекомендаций о микроклимате: чаще проветривайте помещение дома и на работе - это снижает концентрацию вирусов в воздухе. Регулярно увлажняйте воздух в квартире. Для этого либо ежедневно проводите влажную уборку, либо ставьте небольшие емкости с водой. Многие люди жалуются на сухость в носоглотке. В этом случае нужно как можно чаще омывать, увлажнять носоглотку водой, травяными настоями, смазывать маслами, использовать специальные спреи для промывания носа. Одновременно с этим желательно заняться укреплением иммунитета. Начните с самого простого: хорошо высыпайтесь, избегайте чрезмерных нагрузок, ведущих к тому, что организм постоянно будет находиться в состоянии стресса, правильно питайтесь, увеличив количество потребляемых овощей, зелени, фруктов, особенно тех, что содержат витамин С, включайте в рацион чеснок и лук. Чтобы избавиться от запаха чеснока, можно пожевать семена укропа, дольку лимона, петрушку. Но помните, что чеснок при некоторых заболеваниях употреблять противопоказано, например, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, остром гастрите, воспалительных заболеваниях почек, людям с больной печенью, а также нужно быть острожными беременным и кормящим. Кстати, считается, что средняя суточная норма для взрослого человека - один зубчик, а для ребенка - половина зубчика зимнего чеснока.

Не упускайте возможности провести свободное время за городом или погулять в любом парке. Только физическая активность полноценно тренирует наши защитные силы организма. Малоподвижность чревата тем, что подавляются иммунологические реакции, отсюда и повышенная восприимчивость человека ко всем респираторным вирусным инфекциям. Поэтому не стоит игнорировать хотя бы утреннюю гигиеническую гимнастику. Комплекс упражнений необходимо подобрать в соответствии с вашим возрастом и здоровьем. На эту тему можно проконсультироваться у инструктора лечебной физкультуры в любой поликлинике.

И еще один важный совет: не ходите в зимний период без головного убора, через непокрытую голову организм теряет до пятидесяти процентов накопленного в нем тепла.

Берегите себя и будьте здоровы!

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

12.07.2018

( )

Экипаж машины боевой

Чем больше отдаляется от нас Великая Отечественная, тем реже звучат имена подлинных героев.

07.07.2018

( )

Спасибо отзывчивой молодёжи!

Выражаю искреннюю благодарность работникам ПАО "ММК, членам союза молодых металлургов.

05.07.2018

( )

С заботой о детворе

Руководители дошкольных образовательных учреждений № 3, 66, 70, 73, 77 выражают глубокую благодарность депутату Магнитогорского городского Собрания по округу № 32 Сергею Ушакову за оказанную помощь и поддержку.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2018).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.