Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

24 сентября, четверг

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

24.09.2020

Комментарии ( )

Оперативная информация на 24 сентября

Всего подтвержденs 16 248 случаев (+ 82 новых за сутки, из них школьники - 5).

24.09.2020

Комментарии ( )

Прокуратура сообщает

Прокуратурой Орджоникидзевского района г. Магнитогорска утверждено обвинительное заключение по обвинению жителя г. Магнитогорска Т. в совершении преступлений, предусмотренных ст.ст. 159, 160 УК РФ.

24.09.2020

Комментарии ( )

Почему важно, чтобы земельный участок имел точные границы?

Заместитель руководителя Управления Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Челябинской области Ольга Юрченко в прямом эфире разъяснила требования федерального закона.

Опрос

24.09.2020

Комментарии ( )

Необходимо ли согласие супруга на сделку

Управление Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Челябинской области информирует, в каких случаях требуется согласие супруга на сделку и каковы правовые последствия его непредставления.

24.09.2020

Комментарии ( )

Порядок приобретения.

Управление Росреестра - о сделках с использованием средств МСК.

24.09.2020

Комментарии ( )

Изменился адрес официального сайта Росреестра

Управление Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Челябинской области доводит до сведения южноуральцев важную информацию о произошедшей смене доменного имени официального сайта ведомства.

24.09.2020

Комментарии ( )

Допускается, но при условии

В Управлении Росреестра ответили на вопрос челябинцев об остеклении балкона.

24.09.2020

Комментарии ( )

Переживать не стоит

О проведении гражданином электронной сделки с недвижимостью Управление сделает специальную отметку.

24.09.2020

Комментарии ( )

Порядок получения сведений об имеющейся недвижимости

В Управлении Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Челябинской области рассказали, как получить необходимую справку о наличии объектов недвижимости.

24.09.2020

Комментарии ( )

335 материалов о нарушителях

Управление Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Челябинской области информирует о рассмотрении материалов, поступивших из надзорных органов в рамках осуществления государственного земельного надзора.

24.09.2020

Комментарии ( )

До 1 ноября велючительно

Число зарегистрированных Управлением Росреестра договоров по льготной ипотеке превысило 2 тысячи.

24.09.2020

Комментарии ( )

С чего начинается безопасность?

Первоклассники приняли участие в городской акции "виден - значит жив!"

24.09.2020

Комментарии ( )

ММК укрепил позиции в топ-20 рейтинга Forbes

Магнитогорский металлургический комбинат занял 15-е место в рейтинге 200 самых крупных частных компаний России по версии российского издания Forbes.

24.09.2020

Комментарии ( )

Первая вакцина

В Челябинскую область поступила первая партия вакцины от новой коронавирусной инфекции COVID-19.

24.09.2020

Комментарии ( )

Пандемия в цифрах

По данным оперативного штаба на 23 сентября, в регионе подтверждено 16166 случаев заболевания COVID-19 (плюс 80 новых подтверждений к предыдущему дню).

24.09.2020

Комментарии ( )

Ограничения для охотников

Приказ Минприроды России от 30 июня 2020 года № 403 "Об установлении ограничений любительской и спортивной охоты в отношении охотничьих ресурсов, находящихся в полувольных условиях и искусственно созданной среде обитания" зарегистрирован в Минюсте РФ 18 сентября 2020 года.

24.09.2020

Комментарии ( )

Для промышленного рыболовства

Магнитогорский метизно-калибровочный завод "ММК-МЕТИЗ" освоил производство стальных ваерных канатов для буксировки трала в морском промышленном рыболовстве.

24.09.2020

Комментарии ( )

Телефон в помощь

С 1 ноября автовладельцы смогут оформлять мелкие ДТП без пострадавших не только по европротоколу, но ещё и в электронном виде.

24.09.2020

Комментарии ( )

Процедура и ошибки

Подготовлен проект регламента по проведению экзаменов на права.

24.09.2020

Комментарии ( )

Красивый номер

Гражданам могут предоставить право выбора привлекательных автомобильных номеров через портал государственных услуг.

24.09.2020

Комментарии ( )

Нужно ли делать дороги платными

Вызвавшая бурные дискуссии идея Минтранса в будущем взимать плату за проезд по всем дорогам в итоге вполне может быть реализована в России, считают эксперты.

Новости

05.04.2016

Кухня долголетия

Всемирная организация здравоохранения на основе исследований, проводимых в течение многих лет в разных странах мира, изучила зависимость здоровья и продолжительности жизни людей от их дневного рациона и образа жизни.

В итоге было разработано более десятка основных принципов здорового питания:

Первый: здоровое сбалансированное питание основано на разнообразных продуктах преимущественно растительного, а не животного происхождения.

Второй: необходимо присутствие в ежедневном рационе хлеба, крупяных и макаронных изделий, риса и картофеля.

Третий: разнообразные овощи и фрукты нужно употреблять несколько раз в день - более чем 500 граммов. Предпочтение - местным продуктам.

Четвёртый: молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли - кефир, кислое молоко, сыр, йогурт - необходимы в ежедневном рационе.

Пятый: мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира замените на бобовые, рыбу, птицу, яйца или постные сорта мяса. Порции мяса, рыбы или птицы - небольшие.

Шестой: ограничьте потребление "видимого" жира в кашах и на бутербродах, выбирайте низкожировые сорта мясомолочных продуктов.

Седьмой: ограничьте потребление сахара: сладостей, кондитерских изделий, десерта.

Восьмой: общее потребление соли, с учётом соли, содержащейся в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать одной чайной ложки - шесть граммов в день. Рекомендуется йодированная соль.

Девятый: обязательно следите за своим весом. Идеальная масса тела должна соответствовать рекомендованным границам. Индекс массы тела - в пределах 20-25. Рассчитывается по формуле Кетле: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате. Следует поддерживать по крайней мере умеренный уровень физической активности.

Десятый: не следует потреблять более двух порций алкоголя за день - каждая порция содержит десять граммов.

Одиннадцатый: выбирайте разнообразные продукты: свежие, замороженные, сушёные, в первую очередь выращенные в вашей местности. Предпочтение - приготовлению продуктов на пару или в микроволновой печи, путём отваривания, запекания. Уменьшите добавление жиров, масел, сахара в процессе приготовления пищи.

Двенадцатый: придерживайтесь исключительно грудного вскармливания на протяжении первых шести месяцев жизни ребёнка. Грудное вскармливание может быть продолжено до двух лет.

Сегодня легко сверить своё меню с кухней долголетия. Разработанный на основе рекомендаций ВОЗ простой тест позволит сделать выводы. При соблюдении одиннадцати-двенадцати пунктов питание человека можно смело назвать здоровым. Если вы "практикуете" лишь восемь-десять пунктов, уже есть повод задуматься: возможно, наносится ущерб здоровью. Совпало всего пять-восемь пунктов? Существует реальный риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с пищеварительными органами. А уж соблюдение менее пяти пунктов и вовсе означает необходимость коренным образом пересмотреть систему питания - с пользой для себя.

Будьте всегда здоровы!

  Дина Куршева, врач-гастроэнтеролог, диетолог Центральной медико-санитарной части.

Комментарии к статье


Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

15.09.2020

( )

Это поступок

Пандемия коронавируса нарушила многие планы. С марта я не мог получить лекарство от астмы по льготной региональной программе: поставки прекратились.

27.08.2020

( )

см. 13 фото »

В честь Дня российского флага

За две недели до этой даты в нашей школе для ребят и их родителей был объявлен фотоконкурс.

18.08.2020

( )

"Три цвета моей России"

Праздничный концерт, посвященный празднованию Дня государственного флага Российской Федерации.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2020).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.