Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

19 января, четверг

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

19.01.2017

Комментарии ( )

На лидирующих позициях

ММК занял первое место среди российских производителей оцинкованного и окрашенного проката в рейтинге ведущих производителей и поставщиков продукции черной и цветной металлургии по итогам второго полугодия 2016 года.

19.01.2017

Комментарии ( )

Морозы не страшны

Сегодня, 19 января, христиане отмечают один из самых главных церковных праздников - Крещение Господне.

19.01.2017

Комментарии ( )

Деньги по-быстрому

У семей появится возможность более оперативно распоряжаться средствами материнского капитала. На сайте раскрытия информации госорганами размещён проект постановления правительства, подготовленный Минтруда, которое предусматривает процедуру ускорения выдачи средств маткапитала на нужды семей.

Опрос

19.01.2017

Комментарии ( )

Регулировка системы

Депутаты из Челябинской области предлагают изменить систему капремонта - они рекомендуют урегулировать вопросы оплаты, приёмки работ и выбора подрядчика.

19.01.2017

Комментарии ( )

Нападение на водителя

В Магнитогорске сотрудники полиции задержали подозреваемого в совершении тяжкого преступления.

19.01.2017

Комментарии ( )

Операция "Маршрутка"

С 18 января по 27 января в Магнитогорске проходит профилактическое мероприятие, направленное на предотвращение нарушений законодательства водителями и владельцами маршрутных такси.

19.01.2017

Комментарии ( )

За коллекторами присмотрят приставы

На сегодня 29 коллекторских агентств могут работать с должниками в России. Список можно увидеть на сайте судебных приставов.

19.01.2017

Комментарии ( )

Латвия застыла в тревожном ожидании

Латвийские производители шпрот в тревожном ожидании: неужели Россельхознадзор так и не пустит их продукцию в Россию, ввоз которой был запрещён в 2015 году из-за повышенного содержания вредных веществ?

19.01.2017

Комментарии ( )

Поводок для зарплаты

Президент России Владимир Путин подписал указ, привязывающий зарплату глав Пенсионного фонда России, Фонда социального страхования и Федерального фонда обязательного медицинского страхования к среднемесячной зарплате работников этих фондов.

19.01.2017

Комментарии ( )

Памяти вождя пролетариата

21 января в 12.00 у монумента В. И. Ленину возле МГТУ имени Г. И. Носова состоится возложение цветов, посвящённое памяти вождя рабочего класса.

19.01.2017

Комментарии ( )

Три года за трёхлетку

В городе Еманжелинске Челябинской области возбуждено уголовное дело в отношении 26-летнего главы семейства, напоившего пивом трёхлетнего сына.

19.01.2017

Комментарии ( )

Депутат украл часть дороги

Народный избранник Карталинского района Челябинской области обвиняется в хищении девятнадцати железобетонных плит, защищавших трассу в Брединском районе от размытия. Ему грозит реальный срок.

19.01.2017

Комментарии ( )

Болеть - себе дороже

В Челябинской области повысились цена на лекарственные препараты, востребованные в эпидемию гриппа и ОРВИ. А спрос на них по сравнению с прошлым годом сократился.

19.01.2017

Комментарии ( )

Заставят потесниться

Минюст объяснил процедуру обмена единственного жилья должников на меньшие метры.

19.01.2017

Комментарии ( )

Карантин продолжается

Магнитогорские школьники получили возможность отдохнуть ещё одну неделю.

19.01.2017

Комментарии ( )

Без гастарбайтеров

В Челябинской области иностранцам запретили перевозить пассажиров. Это касается внутригородского, пригородного и междугородного транспорта, а также такси, говорится в постановлении за подписью губернатора Бориса Дубровского, выложенном на его официальном сайте.

19.01.2017

Комментарии ( )

На страже здоровья

На Южном Урале изъяли более четырёх тысяч бутылочек с опасным для жизни содержимым.

19.01.2017

Комментарии ( )

Новинка из Украины

Новокраматорский машиностроительный завод (НКМЗ, Краматорск Донецкой области), одно из ведущих украинских предприятий тяжёлого машиностроения, отгрузил Магнитогорскому металлургическому комбинату (ММК) шлаковоз для транспортировки двух шлаковых ковшей.

19.01.2017

Комментарии ( )

"Персональные" награды

Подведены итоги конкурса профессионального мастерства среди сотрудников корпоративного центра подготовки кадров "Персонал" ОАО "ММК".

19.01.2017

Комментарии ( )

Дополнительное вознаграждение

В коллективный договор ОАО "ММК" внесены изменения по начислению дополнительного вознаграждения за нерабочие праздничные дни.

19.01.2017

Комментарии ( )

На склонах - спортсмены-любители

На следующей неделе на горнолыжном курорте "Металлург-Магнитогорск" пройдёт второй этап Мастерс-Кубка России по горнолыжному спорту, проводящийся Национальной горнолыжной лигой при поддержке горнолыжного портала SkiGu.ru и ЗАО "Карбокам".

Новости

06.08.2016

Как вести себя в жару

Аномальная жара - большой риск для здоровья, говорят специалисты. Особенную осторожность следует проявлять людям, имеющим патологию сердечно-сосудистой системы.

В группе риска люди старше 55 лет, маленькие дети до трёх лет, люди, имеющие хронические заболевания - сахарный диабет, бронхиты, гастриты, ишемическую болезнь сердца.

Но и вполне здоровым людям не помешает быть начеку, особенно если в наличии следующие факторы риска: лишний вес (избыточные жировые отложения в области живота и талии увеличивают нагрузку на сердце и сосуды); вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем негативно влияют на состав крови -  препятствуют её насыщению кислородом, провоцируют тромбообразование); высокий уровень холестерина (чреват образованием бляшек в сосудах, риском их закупорки); сидячий образ жизни (гиподинамия снижает адаптационные возможности организма, повышает риск развития ишемической болезни сердца).

По прогнозам синоптиков, в Магнитогорске 30-грудусная дневная температура продлится  ещё достаточно долго. Поэтому советы о том, как вести себя в жару, остаются актуальными.

Итак, как вести себя в жару

Понятно, что с климатом не поспоришь, но в нашем арсенале немало способов обеспечить более комфортное и, главное, безопасное для здоровья существование в эту горячую пору. Медики советуют:

1. Пить много жидкости - во избежание обезвоживания организма. Но и здесь важно соблюдать меру - достаточно 2 литров. Кроме того, важно, чтобы эта жидкость была правильная - ни в коем случае не  напитки с кофеином (они дополнительно нагружают сердце). Лучше всего употреблять минеральную воду, которая не только утолит жажду, но и поддержит нормальный водно-солевой баланс. Основной объём воды лучше пить утром и вечером - в это время организм имеет возможность "запасти" влагу в тканях.

2. Внести коррективы в меню. Избегать тяжёлых продуктов: мяса и изделий из него, кондитерских изделий, грибов. Употреблять водосодержащие овощи и фрукты: помидоры, огурцы, арбузы. Горячим блюдам предпочитать холодные: свекольник, окрошку. Важно питаться небольшими порциями, не переедать.

3. Практиковать водные процедуры - принимать прохладный душ (обтирания) сколько душа пожелает. Можно использовать и ванны с настоями трав-антисептиков (ромашки, чистотела, череды) - они отлично дезинфицируют кожу. Купания в открытых водоёмах тоже не возбраняются, но только не в самую жару (можно "заработать" солнечный удар). И нырять в холодную воду не рекомендуется - резкий перепад температур провоцирует спазм сосудов.

4. Носить просторную светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) - в ней тело хорошо дышит и не сильно нагревается на солнце. Гигроскопичные ткани не затрудняют испарение влаги и не раздражают кожные покровы. Головной убор - обязателен!

5. Избегать "жарких часов". Нежелательно пребывание на улице с 11.00 до 15.00, когда солнце наиболее агрессивно. Стоит пересмотреть свой распорядок дня и перенести какие-то дела на раннее утро или вечер. Если всё же пришлось выйти в пекло, по возможности держаться в тени.

6. Не перетруждаться: это касается дачных работ, длительных прогулок, а также физических упражнений. В жару их лучше исключить!

Пути к прохладе

Чтобы эффективно снизить температуру в помещении, можно задействовать:

кондиционер (Быстро и приятно охлаждает... но и до простуды недалеко! Чтобы избежать этого, не стоит гнаться за резким контрастом жара-холод, температура в комнате не должна отличаться от уличной больше чем на 10 градусов);

вентилятор (Способен создать "прохладительный" эффект за счёт движения воздуха. Но температуру он не снижает, поэтому почувствовать облегчение можно, только находясь непосредственно перед дующим агрегатом.  Ещё один минус вентиляторов - гоняя воздух, они придают "ускорение" и пыли, осевшей на мебели или потолке);

форточка (Дёшево и сердито. Этот древний способ охлаждения актуален и сегодня - сквозное проветривание весьма эффективно. Однако может стать причиной болезней. Самые "популярные" последствия сквозняка - ОРВИ, ангина, отит, герпес).

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 
 

Фоторепортажи

Новости сайта

15.02.2013

Уменьшены крайние сроки подачи и оплаты объявлений в разделе «Объявления». Теперь подать объявление можно за 14 часов до наступления даты выхода газеты (т.е. до 10:00 накануне выхода газеты), а оплатить за 13 часов (до 11:00 накануне выхода газеты). Подробнее в Соглашении.


Публикации

27.12.2016

( )

"Стихи мои! Свидетели живые…"

В честь 195-летия со дня рождения Николая Некрасова, выдающегося русского поэта, публициста, писателя и драматурга, в филиале № 2 объединения городских библиотек для девятиклас-сников гимназии № 18 была организована литературная гостиная.

22.12.2016

( )

см. 6 фото »

PRОПУСК в светлое будущее

Третий фестиваль молодежного творчества "PROПУСК-2016" состоялся в МГТУ им. Г.И. Носова. Большой актовый зал был переполнен. Насладиться творческим богатством пришли студенты представители ректората, отдела по молодежной политике, первичной профсоюзной организации студентов и аспирантов.

17.12.2016

( )

Слово - золото

В детском саду № 49 прошёл районный этап городского конкурса для малышей "Юный чтец-2016". В нём участвовали 39 детей из 18 дошкольных учреждений.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2017).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Долинина Д.А.
Разработка и поддержка – Серебряков С.А.