Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

29 марта, среда

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

30.03.2017

Комментарии ( )

Технология моды

Юноша из Магнитки стал призёром престижного робото-технического чемпионата.

30.03.2017

Комментарии ( )

"Сделано в СССР"

Театрализованная постановка была тепло принята зрителями. Во Дворце культуры железнодорожников" прошёл юбилейный концерт "60 бриллиантов сцены".

30.03.2017

Комментарии ( )

Финал запланирован в Магнитогорске

Финальный матч юниорского чемпионата мира 2018 года по хоккею, в котором выступят игроки не старше восемнадцати лет, пройдёт в Магнитогорске. Об этом заявил министр физической культуры и спорта Челябинской области Леонид Одер.

Опрос

30.03.2017

Комментарии ( )

Железная леди

Магнитогорская лыжница Елена Мицан заняла второе место в абсолютном зачёте на лыжном марафоне, прошедшем в воскресенье в национальном парке "Зюраткуль", что в южной части Саткинского района Челябинской области.

30.03.2017

Комментарии ( )

Два шага до успеха

Магнитогорская команда "Металлург-2004" сохранила лидерство в региональном турнире (Урал - Западная Сибирь) юношеского первенства страны по хоккею в своей возрастной группе.

30.03.2017

Комментарии ( )

Эпидемия травм

Евгений Малкин в марте пропустил шесть матчей подряд в регулярном чемпионате заокеанской Национальной хоккейной лиги.

30.03.2017

Комментарии ( )

Час весёлых затей

Централизованная детская библиотечная система Магнитогорска поддерживает добрую традицию и ежегодно проводит Всероссийскую неделю детской книги для дошколят, младших школьников и подростков.

30.03.2017

Комментарии ( )

Просыпайся, природа!

Апрель - месяц подготовки к активной работе в саду. От того, насколько своевременно и грамотно проведены сезонные работы в саду, будет зависеть урожай.

30.03.2017

Комментарии ( )

Сберечь урожай

Борьба с вредителями начинается, едва сходит снег. Всю мёртвую кору, очистки, санитарные обрезки надо убрать и сжечь на костре.

30.03.2017

Комментарии ( )

Тотальный диктант

Проверить грамотность каждый русскоговорящий житель планеты сможет восьмого апреля. Ежегодная образовательная акция - добровольный бесплатный диктант для всех желающих - пройдёт одновременно в десятках городов России и мира.

29.03.2017

Комментарии ( )

"Красный проект"

Историческое ток-шоу на телеканале "ТВ Центр" по пятницам, с 7 апреля, в 20:40. К столетию Февральской и Октябрьской революций телеканал "ТВ Центр" запускает новое историческое ток-шоу "Красный проект".

29.03.2017

Комментарии ( )

Сколько хозяек, столько и борщей…

Борщ у нас любит едва ли не каждый, и любая хозяйка может похвастаться своим рецептом приготовления этого блюда.

28.03.2017

Комментарии ( )

Глава отчитается

Сегодня на пленарном заседании депутаты Магнитогорского городского Собрания рассмотрят двадцать один вопрос. Главным станет отчёт главы города об итогах работы в прошлом году.

28.03.2017

Комментарии ( )

Первая - не только по счёту

В минувшую пятницу "Краса Магнитки-2017" определилась, кому отдать первенство: Дарье Гришенковой, по совпадению посеянной первой по счёту среди тридцати двух юных конкурсанток.

28.03.2017

Комментарии ( )

Верность профессии

Магнитогорских медиков поблагодарили за укрепление здоровья подрастающего поколения. В детской городской больнице № 3 прошли два масштабных события - награждение лучших специалистов и медицинский совет, на котором традиционно подводят итоги и намечают новые планы.

28.03.2017

Комментарии ( )

Кому за двести?

Минимальную розничную цену бутылки водки повысят к первому апреля. До первого апреля Минфин России должен подготовить приказ об установлении минимальной розничной цены на водку в размере 219 рублей за бутылку ёмкостью 0,5 литра.

28.03.2017

Комментарии ( )

Экологическая ответственность

Магнитогорский металлургический комбинат занял 15-е место в итоговом рейтинге экологической ответственности горнодобывающих компаний России.

28.03.2017

Комментарии ( )

Поддержка предпринимательства

В рамках информационной поддержки субъектов предпринимательской деятельности, при содействии магнитогорского местного отделения "Деловая Россия", в администрации города состоялся финансовый форум.

28.03.2017

Комментарии ( )

Ограничение для начинающих

Правительство РФ приняло постановление о введении ограничений для водителей, стаж вождения которых составляет менее двух лет. Документ опубликован сегодня на официальном сайте кабмина.

28.03.2017

Комментарии ( )

Президентская кампания

На президентские выборы в марте 2018 года готовы пойти 69,9 процента россиян, согласно опросу Всероссийского центра изучения общественного мнения.

28.03.2017

Комментарии ( )

Дети улиц

На учёте в отделе по делам несовершеннолетних состоят 142 магнитогорских семьи. Трудные семьи, в которых детям некомфортно, были во все времена вне зависимости от уровня жизни и политического строя.

Новости

06.08.2016

Как вести себя в жару

Аномальная жара - большой риск для здоровья, говорят специалисты. Особенную осторожность следует проявлять людям, имеющим патологию сердечно-сосудистой системы.

В группе риска люди старше 55 лет, маленькие дети до трёх лет, люди, имеющие хронические заболевания - сахарный диабет, бронхиты, гастриты, ишемическую болезнь сердца.

Но и вполне здоровым людям не помешает быть начеку, особенно если в наличии следующие факторы риска: лишний вес (избыточные жировые отложения в области живота и талии увеличивают нагрузку на сердце и сосуды); вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем негативно влияют на состав крови -  препятствуют её насыщению кислородом, провоцируют тромбообразование); высокий уровень холестерина (чреват образованием бляшек в сосудах, риском их закупорки); сидячий образ жизни (гиподинамия снижает адаптационные возможности организма, повышает риск развития ишемической болезни сердца).

По прогнозам синоптиков, в Магнитогорске 30-грудусная дневная температура продлится  ещё достаточно долго. Поэтому советы о том, как вести себя в жару, остаются актуальными.

Итак, как вести себя в жару

Понятно, что с климатом не поспоришь, но в нашем арсенале немало способов обеспечить более комфортное и, главное, безопасное для здоровья существование в эту горячую пору. Медики советуют:

1. Пить много жидкости - во избежание обезвоживания организма. Но и здесь важно соблюдать меру - достаточно 2 литров. Кроме того, важно, чтобы эта жидкость была правильная - ни в коем случае не  напитки с кофеином (они дополнительно нагружают сердце). Лучше всего употреблять минеральную воду, которая не только утолит жажду, но и поддержит нормальный водно-солевой баланс. Основной объём воды лучше пить утром и вечером - в это время организм имеет возможность "запасти" влагу в тканях.

2. Внести коррективы в меню. Избегать тяжёлых продуктов: мяса и изделий из него, кондитерских изделий, грибов. Употреблять водосодержащие овощи и фрукты: помидоры, огурцы, арбузы. Горячим блюдам предпочитать холодные: свекольник, окрошку. Важно питаться небольшими порциями, не переедать.

3. Практиковать водные процедуры - принимать прохладный душ (обтирания) сколько душа пожелает. Можно использовать и ванны с настоями трав-антисептиков (ромашки, чистотела, череды) - они отлично дезинфицируют кожу. Купания в открытых водоёмах тоже не возбраняются, но только не в самую жару (можно "заработать" солнечный удар). И нырять в холодную воду не рекомендуется - резкий перепад температур провоцирует спазм сосудов.

4. Носить просторную светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) - в ней тело хорошо дышит и не сильно нагревается на солнце. Гигроскопичные ткани не затрудняют испарение влаги и не раздражают кожные покровы. Головной убор - обязателен!

5. Избегать "жарких часов". Нежелательно пребывание на улице с 11.00 до 15.00, когда солнце наиболее агрессивно. Стоит пересмотреть свой распорядок дня и перенести какие-то дела на раннее утро или вечер. Если всё же пришлось выйти в пекло, по возможности держаться в тени.

6. Не перетруждаться: это касается дачных работ, длительных прогулок, а также физических упражнений. В жару их лучше исключить!

Пути к прохладе

Чтобы эффективно снизить температуру в помещении, можно задействовать:

кондиционер (Быстро и приятно охлаждает... но и до простуды недалеко! Чтобы избежать этого, не стоит гнаться за резким контрастом жара-холод, температура в комнате не должна отличаться от уличной больше чем на 10 градусов);

вентилятор (Способен создать "прохладительный" эффект за счёт движения воздуха. Но температуру он не снижает, поэтому почувствовать облегчение можно, только находясь непосредственно перед дующим агрегатом.  Ещё один минус вентиляторов - гоняя воздух, они придают "ускорение" и пыли, осевшей на мебели или потолке);

форточка (Дёшево и сердито. Этот древний способ охлаждения актуален и сегодня - сквозное проветривание весьма эффективно. Однако может стать причиной болезней. Самые "популярные" последствия сквозняка - ОРВИ, ангина, отит, герпес).

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 
 

Фоторепортажи

Новости сайта

15.02.2013

Уменьшены крайние сроки подачи и оплаты объявлений в разделе «Объявления». Теперь подать объявление можно за 14 часов до наступления даты выхода газеты (т.е. до 10:00 накануне выхода газеты), а оплатить за 13 часов (до 11:00 накануне выхода газеты). Подробнее в Соглашении.


Публикации

23.03.2017

( )

Духовные традиции

В библиотеке № 2 объединения городских библиотек при поддержке депутатов Законодательного Собрания Челябинской области Павла Шиляева и Анатолия Брагина прошёл День православной книги.

07.03.2017

( )

см. 1 фото »

Прочерк

Я пишу тебе письмо ночью, Извини за мой кривой почерк.

07.03.2017

( )

см. 1 фото »

Шопен на Майорке

Все решилось просто, без обмана. Разошлись, любя и не любя. И в её глазах сегодня странно Видеть снова самого себя.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2017).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Долинина Д.А.
Разработка и поддержка – Серебряков С.А.