Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

8 декабря, воскресенье

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

07.12.2019

Комментарии ( )

На высшем уровне

На Южный Урал очередной раз съехались звёзды мирового спорта.

07.12.2019

Комментарии ( )

Обратный отсчёт

Уже через 25 дней наступит новый 2020 год. Подготовка к празднику идёт полным ходом.

07.12.2019

Комментарии ( )

За сигаретами - с рулеткой

В России могут пересмотреть запрет на торговлю сигаретами в радиусе 100 метров от школ.

Опрос

07.12.2019

Комментарии ( )

Задержан домушник

В дежурную часть отдела полиции "Ленинский" обратился 41-летний потерпевший.

05.12.2019

Комментарии ( )

Розыск очевидцев ДТП

Госавтоинспекция по городу Магнитогорску обращается к участникам дорожного движения!

05.12.2019

Комментарии ( )

Магнитка в топ-20

Магнитогорск занял восемнадцатое место в рейтинге городов России по качеству жизни, опередив почти все уральские мегаполисы.

05.12.2019

Комментарии ( )

Консультирует Росреестр

Магнитогорский отдел управления Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Челябинской области 12 декабря примет участие в общероссийском дне приёма граждан.

05.12.2019

Комментарии ( )

Погоня со стрельбой

Сотрудникам полиции в Магнитогорске пришлось применить табельное оружие, чтобы остановить автомобиль с нетрезвым водителем.

05.12.2019

Комментарии ( )

Доживём до 31-го

Не выходить на работу 31 декабря решили 30 процентов россиян.

05.12.2019

Комментарии ( )

Живительная влага

Коллектив треста "Водоканал" отметил 85-летие.

05.12.2019

Комментарии ( )

Билет на самолёт - в кассе РЖД

После Нового года холдинг РЖД планирует обновить свой сайт и запустить продажи билетов в режиме мультимодальных пассажирских перевозок, пишут "Ведомости" со ссылкой на директора по информационным технологиям РЖД Евгения Чаркина.

05.12.2019

Комментарии ( )

Дёшево и быстро

Россияне стали больше тратить денег на фастфуд.

05.12.2019

Комментарии ( )

Икра раздора

В этом году в России резко увеличилось производство чёрной икры.

05.12.2019

Комментарии ( )

Гондурас подставил рынок кофе

На товарных биржах максимальными темпами с начала года дорожает кофе.

05.12.2019

Комментарии ( )

Иномарку вернули хозяину

В дежурную часть отдела полиции "Орджоникидзевский" обратился 37-летний магнитогорец. Мужчина заявил о похищении иномарки, которая была припаркована рядом с домом.

05.12.2019

Комментарии ( )

Коллекторов ограничат в правах

Официальные посредники между кредитором и должником окончательно потеряют доступ к долгам за жилищно-коммунальные услуги.

05.12.2019

Комментарии ( )

Третий победитель

Победителем третьего в этом сезоне этапа серии турниров на Кубок Магнитогорской шахматной федерации стал Валерий Шебаршов, набравший семь с половиной очков из девяти возможных.

05.12.2019

Комментарии ( )

Имя им - легион

Магнитогорский "Металлург" будет представлен на российском этапе Евротура, но хоккеистами других стран.

05.12.2019

Комментарии ( )

Время Малкина

Сыграв неделю назад свой лучший матч в нынешнем сезоне, лучший воспитанник магнитогорской хоккейной школы Евгений Малкин вплотную приблизился к отметке в 400 заброшенных шайб в регулярных чемпионатах заокеанской Национальной хоккейной лиги.

05.12.2019

Комментарии ( )

Милый Кирпичик

Что делать, если на шерсть у вас аллергия, а завести питомца очень хочется. Можно купить улитку-ахатину.

05.12.2019

Комментарии ( )

Ампутация для ёжика

Каких только экзотических животных не держат магнитогорцы!

Новости

10.10.2019

Позвоночник - основа здоровья

Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене.

Обязательно касайтесь её одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" её.

Не кладите ногу на ногу. Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

Если вам приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые десять минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же почувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

Поднимать тяжести надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклонённая ни в одну сторону.

Боль в спине и плохое настроение тесно связаны. Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Это и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.

 

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

31.10.2019

( )

Люди интересной судьбы

В ветеранской организации горно-обогатительного производства День пожилых людей один из самых любимых праздников.

29.10.2019

( )

А ты силён в географии?

Как называется самая высокая гора в России и Европе? В каком городе нашей страны находится самая длинная улица?

15.10.2019

( )

Лицеисты дотянулись до Луны

В Магнитогорском городском многопрофильном лицее прошла акция "Дотянись до Луны", посвящённая Всемирному дню астрономии.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2019).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.