Мобильная версия сайта.
Сайт газеты «Магнитогорский металл»

17 января, пятница

ГЛАВНАЯ АРХИВ РУБРИКИ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА КОММЕНТАРИИ ФОРУМ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Новости газеты

18.01.2020

Комментарии ( )

"Важен каждый тезис"

Алексей Текслер прокомментировал послание Владимира Путина Федеральному собранию.

18.01.2020

Комментарии ( )

Российское правительство ушло в отставку

Это произошло вслед за посланием главы государства Владимира Путина Федеральному собранию, в котором он обозначил целый ряд фундаментальных изменений в Конституцию.

18.01.2020

Комментарии ( )

ММК внедряет современную маркировку

В ПАО "ММК" внедрена система учёта многооборотных средств крепления (МСК) с использованием современной технологии маркировки - радиочастотных меток (RFID).

Опрос

18.01.2020

Комментарии ( )

Экологические посты

Новые передвижные экологические посты (ПЭП) для мониторинга состояния атмосферного воздуха появились в Челябинске и Магнитогорске.

18.01.2020

Комментарии ( )

В ранге сопредседателя

Павел Крашенинников включён в состав рабочей группы по подготовке предложений о внесении поправок в Конституцию Российской Федерации.

18.01.2020

Комментарии ( )

Предпринимателям приготовиться

Как получить статус самозанятого, принять участие в госзакупках или начать реализовывать свою продукцию в торговых сетях?

18.01.2020

Комментарии ( )

Тренинг-семинар для главврачей

В Центре медицинской профилактики 14 января состоялся тренинг-семинар для главных врачей городских медучреждений по эффективным коммуникациям.

18.01.2020

Комментарии ( )

Новогодний фастфуд

Первая неделя нового года оказалась удачной для заведений общественного питания, пишет "Газета.Ру".

18.01.2020

Комментарии ( )

Дорожает ложка к обеду

Цены на продовольствие в мире в декабре прошлого года достигли максимума за пять лет.

18.01.2020

Комментарии ( )

Экономия на одежде

В России зафиксировано первое за несколько лет падению fashion-рынка.

18.01.2020

Комментарии ( )

Аргументы для повышения

Служба исследований компании HeadHunter, крупнейшей онлайн-рекрутинг платформы в России, по результатам опроса выяснила, что 72 процента работающих жителей Южного Урала не устраивает уровень их текущей заработной платы.

18.01.2020

Комментарии ( )

Крещенские купания

Крещение Господне, или Богоявление, празднуется в православии 19 января по новому стилю.

18.01.2020

Комментарии ( )

Звучание "Живой струны"

Клуб "Живая струна" (12+), объединяющий авторов-исполнителей и слушателей, любящих песни под гитару, обретает всё больше друзей.

17.01.2020

Комментарии ( )

Приглашаем на "День открытых дверей"!

22 января в 15.00 часов в актовом зале Управления МВД России по г. Магнитогорску Челябинской области по адресу ул.Строителей, 11 состоится "День открытых дверей".

17.01.2020

Комментарии ( )

Исправить техническую ошибку в реестре недвижимости легко и быстро

Управление Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Челябинской области напоминает заявителям о возможности исправления технических ошибок в Едином государственном реестре недвижимости через социальную сеть.

17.01.2020

Комментарии ( )

В 2019 году на "телефон доверия" Управления Росреестра обращений не поступало

Управление Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Челябинской области напоминает заявителям номер "телефона доверия" 8(351)237-94-51.

17.01.2020

Комментарии ( )

Оспаривать кадастровую стоимость недвижимости предстоит в одной из комиссий

Анализ работ по проведению государственной кадастровой оценки объектов недвижимости.

17.01.2020

Комментарии ( )

Об изменении реквизитов для оплаты госуслуги по предоставлению сведений из ЕГРН

С 1 января 2020 года изменены коды бюджетной классификации для осуществления платежей за предоставление сведений, содержащихся в Едином государственном реестре недвижимости.

17.01.2020

Комментарии ( )

Прокурор разъясняет закон

Принят новый закон, который поможет быстрее расселять аварийные дома.

17.01.2020

Комментарии ( )

Сводка ГИБДД

За сутки 16 января в Магнитогорске зарегистрировано 22 дорожно-транспортных происшествия, одно из них с пострадавшим.

16.01.2020

Комментарии ( )

Вперед в будущее - за выбором профессии

В школе интернате "Семья" прошел конкурс-игра "Шаг в будущее - выбор профессии".

Новости

30.12.2019

Текст: Мария Митлина

Радость, счастье, Новый год

Время перед Новым годом - это не только подарки, украшение ёлки, тёплые вечера в семейном кругу и весёлые корпоративы.

Это, вообще-то, большой стресс, который, к сожалению, люди создают себе сами. Всё нужно успеть: купить подарки, сделать генеральную уборку, сдать годовые отчёты, похудеть - не праздник, а сплошной аврал. И вместо радостного ожидания новогодних чудес приходим к заветной дате уставшими и раздражёнными.

Предновогодний марафон

Чтобы предновогодние дни приносили не тревогу, а радость, стоит прислушаться к простым советам. О них подробно рассказала клинический психолог психотерапевтического кабинета городской больницы № 1 Елена Белова.

- Время до новогодних праздников - непростой период, - отмечает специалист. - Намечать себе множество больших дел, которые нужно завершить, - абсолютно неправильный подход. И совершенно нелогичный. Ведь после Нового года жизнь не заканчивается. Что-то можно сделать до праздника, а что-то после. Тем более, и времени свободного тогда будет гораздо больше - это во-первых. Во-вторых, завершить абсолютно все дела просто невозможно. Сделать всё, причём сделать всё идеально - задача не только невыполнимая, но ещё и вредная, вызывающая повышенное нервное напряжение, приводящая к стрессу и срывам.

Часто и в СМИ, и в Интернете советуют до Нового года простить всех и вся, навести идеальный порядок, разобраться со всеми сложностями, купить всем подарки, выкинуть старую мебель, обновить гардероб. Только вот эти наставления и поверхностны, и иррациональны, служат интересам потребительского общества и совсем далеки от понимания психологии человека. Следуя им, можно прийти к празднику выжатым, как марафонец на финише. Какое уж тут новогоднее настроение.

Задачи по минимуму

Психологи советуют подходить к новому году более реалистично. Вспомните, сколько раз вы собирались начать с нового года идеальную новую жизнь. И сколько раз это получалось? Так что лучше отказаться от глобальных задач и планировать предновогодние подвиги по минимуму, выбирая главное. К примеру, не браться за генеральную уборку с разгребанием шкафов, ограничившись обычным наведением порядка, заниматься которым лучше не дольше часа в день. Шкафы вполне могут подождать более подходящего времени, когда на это будут и силы, и желание.

- К празднику нужно подходить, сохранив силы, энергию, хорошее самочувствие и отличное настроение, - говорит Елена Белова. - Поэтому не стоит взваливать на себя большое количество дел, оставив только самое необходимое. Потом, если захочется, можно будет сделать и побольше. Наша задача ? распределить дела, кому-то делегировать часть работы и освободить пространство для радости и удовольствия.

Думайте правильно

Часто мы ждём от предновогодних дней тех ощущений и эмоций, которые были в детстве.

- Чувство непосредственной радости естественно для человека, - отмечает психолог. - Но ему мешают дисфункциональные установки о том, что мы что-то должны. Стоит убрать эти преграды, и мы сможем радоваться простым вещам. У каждого свои неправильные убеждения: одни считают, что должны всё успевать, другие - что нужно делать всё идеально, третьи постоянно сравнивают себя с другими "идеальными" людьми. Даже сравнивать свои переживания праздника с тем, как это было раньше, - тоже ошибка. Нельзя испытать точно такие же чувства, которые были когда-то. Но они могут быть такими же по интенсивности и яркости.

Слышать свои желания

Чтобы праздник принёс радость, стоит готовиться к нему с мыслями не о том, как всё должно быть, а о том, как вы хотели бы, чтобы он прошёл.

- Может быть, я и не хочу готовить огромное количество салатов и обязательно украшать ёлку, - объясняет Елена Белова. - Представьте, как будто Новый год уже прошёл, какие вы испытали эмоции, получили впечатления. Подумайте, что доставит радость именно вам? Может, вы хотите провести его на природе? Или пойти в гости? Переключитесь со слов "я должен" на "я хочу". И тогда ничего не помешает чувству радости.

Не время подводить итоги

Считается, что подводить итоги в конце года - дело очень полезное. Но так уж устроен человек, что всё время сосредоточивается на негативе: что хотел, но не сделал, что не успел, чего не достиг. Ставить себе неудовлетворительные оценки ?привычка крайне вредная. Если и подводить итоги уходящего года - то позитивные. Никакой самокритики и глобальных выводов. А вот отметить достижения, вспомнить всё самое интересное, подумать, за что вы можете быть благодарны уходящему году, - очень рекомендуется.

- Наша задача - взять из уходящего года самое лучшее, и тогда мы дойдём до финиша радостными и открытыми новому году. Ведь новый год так же, как новый день, открывает новые перспективы и новые возможности. Составлять списки и планы на предстоящий год может быть полезно, но только если не уходить при этом в долженствование. Планы должны вызывать положительный отклик в душе. А ещё работает правило: чем больше мы готовимся к празднику, тем больше радуемся. Можно украсить дом как-то необычно, придумать оригинальные новые блюда, пусть даже их будет немного, подобрать красивую одежду и, конечно, выбрать подарки себе и близким. Чем больше мы передаём новогоднюю атмосферу другим - подарки, сувениры, пожелания, тем больше у нас создаётся праздничное настроение.

Специалист отмечает: поделиться с окружающими своими планами на встречу Нового года очень полезно. И конечно, любимые новогодние фильмы, тематическая музыка помогут подсознанию настроиться на ощущение праздника.

 

 

Комментарии к статье


 
Яндекс.Погода
 

Фоторепортажи


Публикации

17.01.2020

( )

см. 1 фото »

"В моём краю магнитные ветра…"

К 70-летию со дня рождения магнитогорского писателя А.Б.Павлова.

14.01.2020

( )

Спасибо тебе, "Уралочка"!

Ветеранов труда ежемесячно приглашает библиотека литературного краеведения имени Михаила Люгарина, возглавляемая Екатериной Коркиной.

10.01.2020

( )

"Зимушка-зима"

Возвращение в счастливое детство дарит филиал № 5 объединения городских библиотек.

    Реклама

Система Orphus
Яндекс цитирования службы мониторинга серверов
Я принимаю Яндекс.Деньги
ГЛАВНАЯ
АРХИВ
РЕДАКЦИЯ
РЕКЛАМА
КОММЕНТАРИИ
ФОРУМ
ПОИСК

© АНО «Редакция газеты «Магнитогорский металл». (2005-2019).
Адрес редакции: 455038, г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124/1, телефоны редакции: +7 (3519) 39-60-74, 39-60-75, 39-60-76, 39-60-78, 39-60-79, 39-60-87.
E-mail: inbox@magmetall.ru
При воспроизведении материалов «ММ» в печатном, электронном или ином виде, ссылка на «Магнитогорский металл» обязательна. За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора. Письма и рукописи не возвращаются и не рецензируются.

Дизайн – Анфёров Артем.
Редактор сайта – Кудрявцева Ю.В.
Разработка – Серебряков С.А.