В семилетнем исследовании были использованы данные 3760 человек, собранные с помощью учреждений соцстрахования. Как показали результаты исследования, с учетом поправки на возраст, женщины, страдающие бессонницей, избыточной дневной сонливостью, испытывающие чувство усталости или вынужденные принимать снотворные, при продолжительности ночного сна в 7,6 часа ощущают значительное улучшение самочувствия. Для мужчин этот "идеальный" показатель составил 7,8 часа.
И, хотя на состояние здоровья также влияют другие проблемы со здоровьем, решение проблем со сном способно сократить продолжительность "больничного" на 28 процентов. При этом ученые отмечают, что 7,6 и 7,8 часа - лишь среднестатистические цифры, и многие исследования показывают, что по крайней мере половина здоровых взрослых людей в западных странах спит меньше этого времени. Кроме того, сон необходимо учитывать не только по количеству, но и по качеству.
