В ЖУРНАЛИСТСКИХ КРУГАХ имя главного редактора «Строительной газеты» Петра Дегтярева хорошо известно: пятьдесят лет он отдал своей любимой газете и, несмотря на свои восемьдесят лет, является ее главным редактором.
Петр Андреевич на зависть молодым коллегам энергичен, подтянут, его редакторской хватке можно только позавидовать. Он убежден, что уверенно шагать по ступеням жизни ему помогают спортивная закалка и многолетнее увлечение зимним плаванием.
– Случилось это 24 года назад, – вспоминает Петр Дегтярев. – Тот год был для меня трагическим: весной умер отец, осенью – мама. Состояние было подавленным, нервная система расшатана. И стал я подумывать, как ее укрепить. Слышал, читал, что верное средство – закаливать организм. Я тогда жил рядом с парком, где бегал по утрам. Там же был и пруд, в котором круглый год купались моржи. Решил к ним присоединиться. Начал плавать с расчетом дотянуть до поздней осени. Сентябрь прошел, октябрь. Седьмого ноября вновь подхожу к пруду. Накануне выпал снежок, у воды уже сугробы. Разделся, а войти в воду все не решался. И тут подошел молодой парень и говорит: «Ну чего медлишь? Ныряй!» И я решился. Так состоялось мое первое зимнее боевое крещение. А чуть позже я уже был официально посвящен в моржи при московском клубе любителей зимнего плавания, руководил которым в то время Герой Советского Союза 72-летний Никита Карацупа.
– Сколько времени проводите в проруби или холодной воде?
– Обычно 2–3 минуты, иногда больше. В сильный мороз и минуты достаточно. Чтобы проплыть любимую дистанцию моржей – 25 метров, надо затратить 4–5 минут. А первые погружения исчислялись секундами. К купанию в проруби привыкать надо постепенно, каждый раз чуть-чуть увеличивая пребывание в воде – надо знать меру. Ни в коем случае не проявляйте ненужного геройства и не переохлаждайтесь. И в заплывах моржей я не сразу стал принимать участие. Но, если честно, то меня всегда интересовали не столько рекорды и спортивные призы, сколько здоровье. С молодых лет активно занимался физкультурой и спортом, никогда не курил и сдержанно отношусь к алкоголю.
– И каков режим дня у главного редактора «Строительной газеты» в восемьдесят лет?
– Встаю в шесть утра – и на спортплощадку. Немного бегаю, делаю гимнастические упражнения, поднимаю гантели. Часто и с большим удовольствием занимаюсь на тренажерах в атлетических залах. Затем – водные процедуры, благо пруд рядом. И все это каждый день в любую погоду. А в выходные занятиям физкультурой уделяю времени больше, стараюсь по вечерам подольше поплавать в бассейне. К девяти-десяти часам я на работе. Уезжаю из редакции часов в семь.
– Каких правил, как опытнейший морж, придерживаетесь, прежде чем окунуться в ледяную купель?
– До того как погрузиться в холодную прорубь, стараюсь хорошенько разогреться – до пота. Это важное условие. Почему? Известно, что при согревании кровеносные сосуды расширяются, а в холодной воде сужаются. Так что без хорошей разминки лучше в воду не лезть. Это важно и для сосудов головного мозга, а потому на разминку выхожу непременно в лыжной шапочке. А вот плаваю без головного убора. Уже дома после купания непременно принимаю теплый душ. Должен заметить, что в семидесяти случаях из ста идти из теплого дома к проруби мне вовсе не хочется. Приходится себя заставлять. Зато потом, после купания, говорю себе: «Ну какой же ты дурак – не хотел плавать!» Потому что состояние – просто чудесное!
– А есть система в питании?
– Никакой особой нет, ем все, что жена предложит. Правда, в выходные у меня разгрузочные дни. Утром выпиваю стакан сока и до обеда не ем. За те 24 года, что сделался моржом, ни разу не брал бюллетень, хотя до этого случалось не раз. 18 лет уже не был в отпуске, но ничего, держу нагрузки. Спортивная закалка, дух преодоления не раз выручали меня и в самые трудные времена, когда на кону стояла судьба нашей газеты.
– Тема вашей докторской диссертации: экология и строительство. Вас волнуют проблемы экологии?
– Как строителя – да. Кто больше других вторгается во владения природы? Конечно, строители. На Западе уже давно стали появляться так называемые умные дома, которые начинены автоматической техникой. Она регулирует температуру, влажность воздуха, озонирование и многое другое. У нас же по-прежнему законопачены окна, воздух не циркулирует. На том же Западе широко используют нанотехнологии, которые позволяют создавать экологически чистые строительные материалы. И слава богу, что в этом мы, россияне, сдвинулись с мертвой точки. Человеку нужна здоровая среда обитания. Это, можно сказать, фундамент здорового образа жизни.
... Думается, беседа с Петром Дегтяревым о том, как стать сильным и здоровым в любом возрасте, пойдет на пользу. Многие магнитогорцы уже давно поверили в целебные и оздоровительные качества ледяной купели. Об этом говорят факты: если еще лет пять-шесть назад число любителей зимнего плавания можно было пересчитать по пальцам, то нынче уже можно сбиться со счета. В Крещение в прорубь, которая была приготовлена на заводском пруду спортивного клуба «Металлург-Магнитогорск», окунулись сотни человек. Очередь в прорубь выстраивалась и на спасательной станции, и на базе ДЮСШ-2 по водным видам спорта. Не пустуют проруби и в будние дни. Среди тех, кто поверил в целебность ледяной воды, и бывший глава Правобережного района Николай Шуляк. Он сегодня ежедневно обливается холодной водой и стал «своим» человеком в проруби. Единственное, о чем жалеет Николай Михайлович, что путь к оздоровлению не начал гораздо раньше. Об оздоровительных «подвигах» Николая Шуляка мы еще расскажем.
