В КОНЦЕ прошлого года в Москве прошел фестиваль здорового досуга. Это был настоящий парад различных оздоровительных систем. Для людей среднего и пожилого возраста идеальным видом физических упражнений были признаны плавание и аквааэробика.
Наш корреспондент побывал в аквапарке и побеседовал с руководителем акваклуба «Леди» Юлией ЛИХАЧЕВОЙ .
– Как обстоят дела с аквааэробикой в Магнитке?
– Когда открылся наш клуб, мы во всех СМИ разъясняли магнитогорцам, что такое аквааэробика и какой мощный оздоровительный эффект она дает. А теперь всенародных объяснений от инструкторов практически не требуется. Люди к нам идут сами. В неделю от 150 до 200 человек приходят на двухчасовые занятия. Все – довольны. Наши тренировки проходят в условиях, близких к невесомости, ведь вес тела в воде составляет лишь десятую часть веса на суше. Поэтому в воде мы тренируем все мышцы, придавая им желаемую форму, разгружая при этом суставы, связки и позвоночник. Отдыхает нервная система, снимаются стрессы и напряжение, поднимается настроение. При занятиях аквааэробикой мы используем различные спортивные снаряды, оборудование. Занятия ведут опытные инструкторы Ольга Кострова, Ольга Ширяева. Наталья Кадочникова, в основном, работает с группами здоровья, составленными из работников ОАО «ММК»: в эти занятия включены некоторые элементы аквааэробики.
– Люди какого возраста заполняют ваши группы?
– Аквааэробикой, в основном, увлечены женщины от 18 до 45 лет. Для этих групп у нас составлены различные программы. Приходят к нам и женщины более старшего возраста, но они, как правило, предпочитают просто плавать. Плавание, как известно, не менее эффективно в плане оздоровления, особенно для людей старше пятидесяти лет. К примеру, плавание на спине – лучшее средство для разгрузки позвоночника, расслабления мышц спины, суставов, связок.
– А мужчины приходят к вам за здоровьем?
– Мы пытаемся создать мужские группы, но их заполняемость невелика. Что интересно, наши мужчины прекрасно понимают, что укрепить свое здоровье лучше всего с помощью аквааэробики. Но в последний момент они почему-то не приходят на занятия и отдают предпочтение атлетическим тренировкам. Может, стесняются, считая, что аквааэробика – женское занятие. И зря! Те, кто ходит к нам, не жалеют о своем выборе.
– Юля, вы можете уверенно сказать, что аквааэробика, плавание в Магнитогорске, как и в России, являются лидерами оздоровительных систем?
– Однозначно. Но в последнее время все больше наших земляков увлекаются и новым видом оздоровления – пилатесом. Это современная гимнастика, появившаяся из йоги. Основатель методики – немецкий врач Джозеф Пилатес – в детстве страдал рахитом, астмой и другими заболеваниями. Но благодаря собственной системе упражнений вылепил столь совершенное атлетическое тело, что даже в 70-летнем возрасте позировал художникам обнаженным. Изначально эта уникальная гимнастика была предназначена для реабилитации солдат. Смысл ее заключался в том, что больному не надо было вставать с постели – все упражнения выполнялись лежа с помощью специальных приспособлений в виде резинок, пружин, прикрепленных к кровати. Методику Пилатеса сегодня с успехом используют во всем мире. Дошла она и до Магнитки.
– Кстати, пилатес на всероссийском фестивале тоже вошел в группу лидеров оздоровительных программ.
– Значит, мы, магнитогорцы, шагаем в ногу с современными методиками. Это радует!
– Где вы черпаете новинки современных оздоровительных систем?
– Мы очень часто выезжаем, порой по два-три раза в год, на различные мастер-классы, семинары, курсы, на которых и получаем новые знания. На месте не стоим. Когда приезжаем с очередного семинара, наши подопечные тут же спрашивают: что новенького и интересного привезли?
– В свое время фитнес тоже являлся чисто оздоровительной системой. Сегодня он вырос до соревновательного уровня – чемпионатов страны, Европы и мира. Аквааэробике это не грозит?
– В народе говорят: если во время занятий физкультурой включил секундомер – с этого момента начинается спорт. А большой спорт, как известно, отменного здоровья не приносит. В аквааэробике нет нужды включать секундомер. Значит, наша система четко работает только на здоровье.
