Это самое массовое заболевание. Собственно, простуда - еще не болезнь, но она создает предпосылки для различных заболеваний.
Вот почему важно принять меры при самых первых ее признаках, то есть упредить болезнь. Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос, говорил Плутарх.
Науке известно более двухсот респираторных вирусов и почти столько же способов борьбы с ними. Шанс избежать сезонных недомоганий есть у каждого. Включайте противопростудную оборону, и вирусы обойдут вас стороной. Вне дома постарайтесь не касаться лица руками, не доставайте попавшую в глаз соринку. Аденовирусная и некоторые другие респираторные инфекции передаются как воздушно-капельным, так и контактным способом. Так что подержавшись за поручень в автобусе или трамвае, за дверную ручку, телефонную трубку и прочие предметы на работе, обязательно вымойте руки с мылом, и вообще, чаще протирайте их гигиенической салфеткой со спиртом, а уже после наводите красоту или разворачивайте захваченный на службу бутерброд. Ученые РАН установили, что на каждый квадратный сантиметр поверхности офисного телефона приходится 25 тысяч микробов, клавиатуры - более трех тысяч и компьютерной мыши - более 1600. Поэтому держите под рукой влажные салфетки.
Увлажняйте атмосферу на работе и дома: расставьте банки с водой возле батарей или развесьте на них чистые мокрые полотенца, смачивая ткань по мере высыхания. Можно устроить "дождик" из распылителя.
Чаще проветривайте кабинет и квартиру, а впустив свежий воздух, плотно закройте окна и двери, плесните немного теплой воды в аромалампу. Зажгите в ней специальную свечку и капните в воду несколько капель одного из эфирных масел, эффективных против вирусов гриппа и респираторных инфекций - эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы, иссопа, ели, пихты, кедра, имбиря, бергамота. Первый сеанс - тридцать минут. Каждый день увеличивайте время ингаляции на полчаса, доведя до трех часов. И дышите себе на здоровье, пока простудный сезон не закончится.
Вырастите на подоконнике лимонное дерево. Тонкий аромат эфирных масел, исходящий от его цветков, плодов и листьев, активизирует защиту организма и убережет от простудных заболеваний. Не менее благотворное влияние на иммунитет оказывает запах других цитрусовых - мандарина и грейпфрута. Принесите в офис герань: ее листья содержат летучие фитонциды, которые будут уничтожать бактерии. Можно даже иногда срывать листик и растирать в руках - при этом выделяются биологические активные вещества, оздоравливающие воздух. Доказано: чем больше зелени на рабочем месте - тем выше иммунитет и работоспособность персонала.
Ежедневно выпивайте по стакану противовирусного настоя: взятых поровну плодов шиповника и калины, травы мелиссы и шалфея. Столовую ложку сбора залить 200 миллилитров крутого кипятка, настаивать два часа в термосе, охладить, процедить. Перед употреблением добавить 1-2 капли облепихового масла. Курс - месяц. Можно растереть ягоды калины красной или брусники, смешать по вкусу с медом и добавить немного теплой кипяченой воды, чтобы чувствовалась приятная кислинка. Пейте медовый коктейль по полстакана три раза в день, пока не закончился период респираторных инфекций.
Раз в день за 20 минут до еды принимайте по столовой ложке профилактической смеси из восьми измельченных долек чеснока и половины мелко нарезанного неочищенного лимона. Залейте "лекарство" холодной кипяченой водой в пол-литровой банке и оставьте на четыре дня в темном месте. Курс - до середины апреля.
Перед выходом из дома и после улицы смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью, либо закапывайте в каждую ноздрю 3-4 капли интерферона. При неблагоприятной эпидемиологической обстановке обязательно принимайте поливитаминные препараты типа "Гексавит", "Ундевит", "Компливит".
