Совсем скоро, 19 января, большой православный праздник, особенностью которого считается купание в освящённой купели. Считается, что если на Крещение нырнуть в прорубь, то можно избавиться от многих болезней. Однако это касается прежде всего людей, для которых закаливание организма – норма жизни. А вот неподготовленный человек за зимнее купание может расплатиться тяжёлой простудой, обострением хронических заболеваний или даже инсультом. Другими словами: системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году – сильнейший стресс для организма.
Если же вы всё-таки решились окунуться в прорубь на Крещение, не забывайте о правилах безопасности. Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно – вблизи спасательных станций и под присмотром спасателей. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделать разминку, пробежку. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя нырять в прорубь вперёд головой. Прыжки в воду тоже не рекомендуются.
Не стоит находиться в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма. Если с вами ребёнок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшись ледяной воды, он может легко забыть, что умеет плавать. После купания разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Для укрепления иммунитета и исключения возможности переохлаждения необходимо выпить что-нибудь горячее: например, заранее приготовленный чай. Алкоголь в этом случае станет не помощником, а врагом.
Медики считают, что зимнее купание противопоказано людям с острыми и хроническими заболеваниями: воспалительными заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой, центральной нервной, эндокринной, мочеполовой систем, органов зрения, дыхания, желудочно-кишечного тракта.
Для обеспечения безопасного купания запаситесь полотенцем, халатом, комплектом сухой одежды, шерстяными носками, купальником и тапочками, чтобы не поранить ноги.
