В первую очередь - танцуйте! И калории перейдут в энергию. Имейте в виду: полчаса танцев - минимальная "доза".
В новогоднюю ночь неплохо прогуляться на свежем воздухе - сходить на ёлку, прокатиться с горки, да и просто глубоко подышать. Можно навестить живущих неподалёку друзей и родственников - но там вас, скорее всего, снова накормят. Собрались в гости - так постарайтесь не объесться до этого.
Планируя меню праздничного стола, позаботьтесь и об имбирном чае с лимоном. И то и другое должно быть натуральным, помните: лимонная кислота не заменит настоящих цитрусовых плодов. Выпейте мелкими глотками чашечку такого чая - и станет легче. Да и гости будут благодарны заботливым хозяевам.
Неплохо до праздника затариться травяными сборами для активизации работы пищеварительной системы, проще говоря, имеющими слабительный эффект. Заваренный травяной сбор гораздо полезнее и легче переносится организмом, чем таблетки.
И ещё маленький секрет: если чувствуете, что желудок "давит на глаза", поможет жевательная резинка. Она активизирует выработку пищеварительных ферментов. К слову, именно поэтому её не рекомендуют худеющим - быстрее захочется есть. Но в случае праздничного обжорства и в качестве разовой экстренной меры - самое то.
На следующий день после праздника не вздумайте голодать - за такой стресс организм отомстит тем, что уж точно наберёт лишние кило. Лучше включите в рацион овсянку с гречкой, которые нормализуют работу кишечника. Питаться после праздника старайтесь умеренно, но регулярно.
И не забудьте: жизнь - в движении. Благо зима располагает к катанию на лыжах и коньках, да и прогулкам по городским паркам и скверам, выездам в горнолыжные центры. Всё-таки счастье - не только в еде.
