Россияне просто подсели на йогу, как на любой другой фитнес и правильное питание. И то верно: даже не исполняя сложные асаны, ваше тело под воздействием йоги становится более гибким и здоровым, мысли светлыми, а душа спокойной.
Магнитогорск тоже не остался в стороне. Да только вот, как это обычно бывает, заниматься йогой с радостью кинулись стройные девочки, особо не страдающие ни болезнями позвоночника, ни, тем более, лишним весом. А что же делать пышечкам, порядком запустившим себя? Этим вопросом задалась и Светлана Бычик - сертифицированный специалист по йогатерапии, выпускница Московского института традиционных систем оздоровления, ректор которого - знаменитый Сергей Агапкин, ведущий оздоровительно-образовательного телепроекта "О самом главном" на телеканале "Россия". Получив диплом, Светлана работала в одном из престижных фитнес-центров города. Но заниматься с гламурными девочками было не интересно - хотелось учить быть здоровыми и стройными всех жителей Магнитогорска. С этой идеей она пришла к руководителю фонда "Я - женщина" ОАО "ММК", депутату городского Собрания Марине Сергеевой.
- По сути, одна из задач фонда - пропаганда здорового образа жизни, так что, можно сказать, мы нашли друг друга, - говорит Марина Александровна. - Ну чего скрывать: многие женщины ведут малоподвижный образ жизни, неправильным питанием зашлаковали организм, лишним весом и постоянными нагрузками довели до плачевного состояния позвоночник, систему метаболизма… Да что там - оказывается, мы даже дышать правильно не умеем, держа организм в постоянном кислородном голоде.
Теперь почти каждый день в разных районах города совершенно бесплатно Светлана Бычик объясняет это самым обычным жительницам Магнитогорска. Типы дыхания, проработка суставов и позвоночника. Это не просто беседы - с первой минуты встречи женщины занимаются, и организм сразу отвечает благодарностью: уходит боль, работают суставы. Проработка позвоночника на первом занятии обязательно без вертикальной нагрузки - упражнения выполняются лёжа, что для неподготовленного человека является обязательным условием, ибо главная заповедь оздоровления: не навреди.
- Йогатерапия и йога - всё-таки разные вещи, - говорит Светлана Бычик. - При сравнительно небольшой интенсивности результаты йогатерапии радуют с первых же занятий: увеличивается подвижность суставов, снимаются мышечные спазмы, боли, уходят гипер- и гипотонус, запускается система метаболизма, исчезает лишний вес.
Подкрепляются результаты правильным питанием и системой разгрузочных дней. Один раз в неделю после правильного завтрака из "долгих" углеводов оставшийся день нужно только пить воду, весь следующий день принимать лёгкую белковую пищу - яйцо, творог, курица, рыба. Минимум дважды в неделю малоинтенсивные длительные нагрузки - к примеру, полтора часа прогулки.
Расписание занятий по йогатерапии
от фонда «Я – женщина»
Дата
| Время
| Адрес
|
7.04.2017
| 17.30–18.30
| ул. Московская, 26/2, школа № 3
|
8.04 2017
| 10.30–11.30
| пр. Ленина, 122/4, «ЭГО»
|
9.04.2017
| 10.30–11.30
| ул. «Правды», 53 (библиотека)
|
12.04.2017
| 18.30–19.30
| пер. Советский, 11, школа № 8
|
15.04 2017
| 9.00–10.00 10.30–11.30 | пр. Ленина, 122/4, «ЭГО»;
|
16.04.2017
| 10.30–11.30
| ул. Гагарина, 12 (отдельное здание на территории школы)
|
22.04 2017
| 10.30–11.30
| ул. 50-летия Магнитки, 50/1, «Олимп»
|
26.04.2017
| 18.30–19.30
| ул. Калмыкова, 5, школа № 67
|
Занятия бесплатные.
| ||
