Исследование проводили в течение десяти лет на 15 тысячах человек. Учёные в ходе эксперимента разделили добровольцев на три группы с различным питанием и за десять лет выявили развитие депрессивного состояния у 1500 респондентов, которые злоупотребляли не полезной для организма едой.
Выяснилось, что ежедневный здоровый рацион питания снижает риск развития депрессии. Употребление большого количества фруктов, овощей, орехов, бобовых и цельнозерновых продуктов, наличие в организме достаточного количества полиненасыщенных жирных кислот и омега-3 дают положительный эффект в борьбе с плохим настроением.
