В первую очередь - через слизистую оболочку носа, на которой и оседает при дыхании.
В сезон простуд и гриппа мы постоянно встречаемся в транспорте, магазине и других общественных местах с кашляющими, чихающими людьми. А ведь достаточно прикрыть человеку свой нос и рот платком, как риск распространения инфекции заметно снижается. От гриппа или ОРВИ не застрахован никто. В этой ситуации важно помнить об элементарных мерах профилактики.
Известно, что здоровье напрямую зависит от того, насколько велики защитные силы организма. Для специфической профилактики гриппа применяются противогриппозные вакцины. Они защищают от инфекции и облегчают тяжесть течения гриппа, если человек все-таки заболел. Поэтому не следует отказываться от прививки.
Для индивидуальной профилактики перед выходом из дома можно смазать слизистую оболочку носа оксолиновой мазью или закапать в нос по пять капель лейкоцитарного интерферона или гриппферона четыре раза в день. Часто вирусы передаются через грязные руки. Чтобы избежать возможного заражения, как можно чаще мойте их. Вернувшись с улицы домой, в первую очередь вымойте руки с мылом и промойте носовые ходы. Чаще проветривайте помещение дома и на работе, это снижает концентрацию вирусов воздухе. Проводите влажную уборку.
Одновременно с этим желательно вплотную заняться повышением своего иммунитета. Начните с простого: хорошо высыпайтесь, включайте в рацион больше фруктов, овощей, особенно тех, что содержит витамин С. Полезен для укрепления защитных сил организма фиточай из плодов шиповника, малины, смородины, душицы: столовая ложка смеси - на стакан кипятка. Не забывайте ежедневно включать в рацион чеснок и лук, а если их прием противопоказан, можно лук или чеснок натереть на терке и вдыхать запах по 10-15 минут - дважды в день.
Не упускайте возможности провести свободное время за городом или погулять в городском парке. Выходя на улицу в холодную погоду, тепло одевайтесь, не ходите зимой без головного убора: через непокрытую голову организм теряет до пятидесяти процентов накопленного тепла. Не рискуйте собственным здоровьем!
И еще один совет. Если вы не привиты от гриппа, держите под рукой противовирусные препараты - арбидол или ремантадин, чтобы была возможность начать лечение при появлении первых гриппозных симптомов. Принимайте препараты, как указано в инструкции. Они замедляют размножение вирусных клеток и убивают их. Антибиотики при вирусной инфекции не рекомендуются, их можно принимать только по назначению врача.
Будьте здоровы и встречайте вирусные инфекции во всеоружии!
