В условиях нестабильной погоды и перепада уличных температур от плюса до минуса появляется гололёд и резко возрастает количество людей, получивших травмы при падении.
Гололедица диктует свои правила осторожности. Одно из них гласит: выходя на улицу, не спешите, смотрите под ноги, ступайте там, где дорожки посыпаны песком, и обходите места с наклонной поверхностью - целее будете! Выходить из дома на работу следует с изрядным запасом времени - чтобы не бежать, боясь опоздать. Идти при этом лучше шагами помельче. И помнить, что под только что выпавшим снежком может скрываться коварный лёд.
Когда на дорогах скользко, пожилым людям лучше переждать это время дома, а уж если выходить, то - обязательно вооружившись палочкой или тростью с острым наконечником, можно воспользоваться и лыжной палкой. Лучше заранее подумать и о том, в какой обуви идти. Носите только удобную нескользящую обувь.
К сожалению, от падений никто не застрахован. Но падать надо уметь. Если человек начинает скользить и падает, нужно постараться максимально напрячь мышцы, чтобы они амортизировали удар, и сгруппироваться. Возможно, будет больнее, но мышечный каркас защитит ваши кости.
Ещё один важный совет: не забывать о кальции, укрепляющем кости. Наиболее доступен для нашего организма кальций, поступающий с любыми молочными продуктами, хорошим источником кальция является и капуста брокколи.
К сожалению, во время гололедицы можно получить самые разнообразные травмы, требующие срочного обращения к врачу. Признаки ушиба: боль и отёк, а кровоподтёк или синяк появляются чуть позже. Первая помощь направлена на уменьшение кровоизлияния и снятие боли. Для остановки внутреннего кровотечения накладывают давящую повязку и охлаждают место ушиба: холодный компресс или пузырь со льдом.
При тяжёлых ушибах - особенно головы, груди, живота - пострадавшему до приезда врача необходимо обеспечить покой. При переломе рёбер боль возникает во время дыхания и надавливания, может появиться приступообразный кашель. Первая помощь должна быть направлена на уменьшение движений грудной клетки. Для этого её туго бинтуют и придают больному сидячее положение. Можно дать болеутоляющий препарат. Пострадавшего нужно срочно доставить в больницу.
Часто спрашивают: "Как отличить перелом от сильного ушиба?" В момент перелома появляется сильная боль, которая усиливается при малейшей попытке движения. Но основным симптомом перелома является "ненормальная" подвижность, сильная отёчность тканей. Строго запрещается: самостоятельно вправлять кости, фиксировать шину в месте, где выступает кость, прикладывать грелку к месту перелома.
Безусловно, лучше бы все эти навыки не понадобились в повседневной жизни. Но каждый должен знать о том, что может ожидать на скользкой дороге, соблюдать меры безопасности и знать, что предпринять при несчастном случае.
Будьте внимательны на улице, дома, на работе, чтобы избежать травм! Берегите себя!
