Давление - к норме
- Какое давление считается высоким и каковы последствия гипертонии?
- Высоким артериальным давлением являются показатели от 140/90 и более - их необходимо взять под контроль. Гипертония - заболевание, характеризующееся периодическим или постоянным повышением артериального давления, в ряде случаев плохим самочувствием, головной болью и тошнотой. Если поставлен диагноз "гипертония", необходим регулярный приём препаратов. Держать давление в пределах нормы необходимо, чтобы предупредить болезненные изменения в сосудах. Неконтролируемая гипертония часто приводит к таким осложнениям, как инфаркт, инсульт, поражение сосудов почек и сетчатки глаз. Гипертрофия, то есть увеличение размеров левого желудочка, как следствие артериальной гипертонии - фактор смертности от коронарной болезни. Современные методы лечения гипертонии обеспечивают качественную жизнь в любом возрасте, даже в преклонном.
С тонометром на ты
- Как получить точные результаты измерения тонометром артериального давления?
- Рекомендуется за пять минут до измерения давления отдохнуть. За полчаса до использования тонометра нельзя употреблять кофе, табак и алкоголь. Манжету тонометра следует аккуратно закрепить на голой коже руки, чтобы измерения были точными. Прежде чем измерять давление, рекомендуется опорожнить мочевой пузырь. При использовании любого тонометра необходимо придерживаться следующих правил: измерять давление в спокойном состоянии; сидеть за столом или лежать - ноги и лодыжки не должны быть скрещенными, спина должна на что-либо опираться, манометр, манжета и сердце должны находиться на одном уровне; измерять давление на обеих руках и принимать к сведению больший результат.
Наш друг - кальций
- Как правильно питаться при остеопорозе?
- Два главных врага остеопороза - физическая нагрузка и полноценное питание. В костной ткани содержится
98 процентов кальция, остальные два процента используются организмом для жизненно важных функций. Если с пищей поступает меньше кальция, чем требуется, он начинает постепенно вымываться из костей. В сутки человеческому организму необходимо от 1000 до 1500 мг кальция в зависимости от возраста. Чемпионами по содержанию этого элемента являются молочные продукты и рыба, а из продуктов растительного происхождения - капуста брокколи и фасоль.
Анализ на дому
- Как измерить сахар крови самостоятельно?
- Сегодня уровень сахара в крови можно измерить дома с помощью глюкометра - простого прибора, который продаётся в любой аптеке. Анализы с помощью домашнего глюкометра занимают не более пяти минут, а сама процедура забора крови максимально безболезненна. Однако все владельцы глюкометров должны знать, что измерение сахара на дому должно производиться при условии соблюдения правил гигиены.
