Все причины набора лишнего веса можно разделить на две большие группы: сбой работы пищеварительной и гормональной системы и причины психологические.
В случае проблем со здоровьем, любые рекомендации может давать только лечащий врач, который проводил соответствующее обследование. Что касается психологических причин полноты, то первой является "поломка" механизма саморегуляции между голодом и насыщением. Обычно этот механизм по разным причинам сбивается ещё в детстве. Это происходит примерно так: мамы жалуются, что их ребёнок плохо ест. В малыша запихивают еду насильно, приправляют её, украшают, рассказывают во время еды сказки - лишь бы малыш "ещё немножечко поел". В результате ребёнок, чтобы сделать приятное бабушке или маме, приучается есть больше, чем требуется его организму.
Вторая, часто встречающаяся причина переедания - это обретённая с детства привычка заедать какие-то неприятности: это тоже одна из эмоциональных ассоциаций, связанных с тем, что в детстве ребёнку предлагали еду как утешение. Например: "Не плачь, маленький, вот тебе конфетка!" Потом маленький становится большим, но от привычки есть что-нибудь, когда ему психологически неуютно - не избавляется. И, соответственно, механизм регуляции насыщения и голода работает неадекватно, заставляя набирать лишние килограммы.
Поэтому, если вы принимаете решение о том, чтобы сбросить лишние килограммы, специалисты рекомендуют сперва обратиться к врачу - вдруг причины лишнего веса кроются в гормональном сбое, - а после проверить, нет ли у вас банальной привычки есть больше, чем требуется организму, или заедать свои иные жизненные проблемы калорийными вкусностями. Обычно после осознания проблемы человек получает возможность объективно оценить ситуацию и решить, в какую сторону двигаться, чтобы найти свою идеальную форму.
