Чтобы добиться этого, нужно только спать с открытым окном. Благодаря этому температура воздуха в помещении опускается, что приводит к лёгкому охлаждению тела. Это, в свою очередь, ускоряет метаболизм и помогает эффективно избавляться от лишних килограммов. Так происходит оттого, что организм теряет значительную часть энергии при низкой температуре окружающей среды.
Если подойти к процессу с умом, можно тонизировать организм, ускорить обмен веществ, лучше высыпаться. Всё потому, что сон на свежем воздухе дает большее ощущение отдыха и позволяет чувствовать себя бодрее с утра, чем если спать с закрытыми окнами. Кроме того, сон с открытым окном или форточкой положительно сказывается на тонусе организма, помогает закаляться и заметно реже болеть.
Впрочем, имея намерение оздоровиться, нужно не переусердствовать, так как сон в слишком холодном помещении приведёт к тому, что человек заболеет. А потому, следуя методике, необходимо адекватно оценивать климат и погоду за окном.
