Столбики термометров поднялись до высоких отметок, уже несколько дней держатся выше тридцати градусов. В связи с этим спасатели обратились к жителям с рекомендациями, которые помогут избежать негативных последствий жары.
Прежде всего, специалисты советуют как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, необходимо защищать голову шляпами и зонтиками. Наиболее активное солнце – с 12 до 16 часов. В это время желательно закрывать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
Особое внимание в ГОЧС обратили на питание и питьевой режим. В жару не рекомендуется употреблять алкоголь – его действие многократно усиливается, организм становится более чувствительным к высоким температурам. Пить необходимо как можно больше жидкости, в идеале – чистую воду. Также не стоит покупать продукты с рук: при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжёлым отравлениям при неправильном хранении.
Не рекомендуется заниматься активным спортом, если температура воздуха превышает плюс 25 градусов. Особому риску, напомнили в управлении, подвергаются дети и пожилые люди.
Важно сохранять эмоциональное спокойствие – любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
По возможности стоит ограничить длительные поездки на автомобиле. Если такой возможности нет, водителям следует быть максимально внимательными на дороге: в жаркую погоду может ухудшиться самочувствие, рассеивается внимание и снижается реакция.
