По сведениям метеорологов среднемесячная температура в июле будет выше нормы на один градус.
Рекорд жары на все время наблюдения зафиксирован в нашем городе в 1975 году - 38 градусов. Синоптики прогнозируют, что в июле в некоторые дни ртутный столбик термометра может подниматься до отметки в сорок градусов. Значит, в горячих цехах комбината температура воздуха будет еще выше.
Как уберечься от тепловых ударов? Что предпринять, если перегрев все же произошел? Советы дает заместитель главного врача АНО "МСЧ АГ и ОАО "ММК" Галина РЕТИВЫХ.
- При выполнении физической работы в условиях высокой температуры воздуха потоотделение резко усиливается и многократно увеличивает потерю жидкости организмом. При этом выделение пота в виде капель не только не способствует отдаче тепла, но и задерживает его, создавая условия для перегревания организма. Кроме того, усиленное потоотделение ведет к выведению из организма солей, водорастворимых витаминов, прекращению желудочной секреции, повышенному распаду белка. Вода слабо удерживается в тканях, быстро выводится с потом и мочой, утоление жажды кратковременно. Но чем больше человек пьет, тем больше хочется пить. Наступает слабость, головная боль, головокружение, значительное повышение температуры, тошнота, рвота, покраснение кожных покровов, обильный пот. Возможны потеря сознания и судороги. Это признаки теплового удара или перегрева.
- И что следует делать?
- Постараться как можно быстрее охладить организм. Обязательно питье: охлажденная подсоленная воды, соки, компоты, чай. По возможности, обращайтесь за помощью в цеховые здравпункты, располагающие необходимыми солевыми и витаминными препаратами.
- Может, в питьевом режиме есть какие-то особенности?
- Перед началом смены следует выпить чай или немного воды, затем в течение двух часов пить не рекомендуется, чувство жажды устраняйте прополаскиванием рта. Жажда переносится легче, если перетерпеть первое острое желание пить. Затем небольшими глотками выпивают стакан жидкости, с приемом пищи в обеденный перерыв - еще стакан. Приступая к работе, утоляют жажду полностью. Во второй половине рабочей смены также следует два часа воздержаться от питья, в течение третьего и четвертого часа выпить по стакану охлажденной подсоленной воды. Не первое лето в здравпунктах комбината рабочим горячих профессий предлагаем солевой порошок "Регидрон". Разводят его в питьевой воде. В течение смены он восполняет потерю солей в наиболее оптимальном сочетании. Но и вода из сатуратора или диспенсера с раствором обычной поваренной соли тоже способствует сохранению работоспособности и нормализации самочувствия.
- Галина Александровна, буквально несколько слов о режиме труда и отдыха.
- Мы об этом напоминаем постоянно: нужно чередовать работу и отдых в специально оборудованных местах. Использование индивидуальной спецодежды, ее своевременная стирка и замена обеспечат защиту от неблагоприятного влияния теплового излучения. И, конечно, легче работать в жару, если отдых до смены не был совмещен с употреблением алкоголя или бесконтрольным приемом солнечных ванн, напряженной работой на садовом участке на солнцепеке с непокрытой головой.
