Начинаем мы утро с зарядки

Вроде простые истины: движение полезно, утро нужно начинать хотя бы с небольшой разминки… Но иногда мы не задумываемся о важности этих простых вещей, а вот специалисты-медики могут эту пользу разложить по полочкам, привести весомые доводы, почему нужно не лежать на диване, а стараться как можно больше двигаться.
 Специалисты отдела медицинской профилактики в Магнитогорске ГБУЗ «Челябинский областной центр общественного здоровья медицинской профилактики» напомнили, что зарядка и регулярные физические упражнения способны творить чудеса с нашим телом и настроением. И свою физическую активность можно грамотно организовать. Заведующая отделом медицинской профилактики города Елена Дорманчева презентовала материал о важности физической активности. Она объяснила, что физически активные люди живут дольше и сохраняют хорошее здоровье даже в пожилом возрасте. Регулярные тренировки укрепляют мышцы, кости и суставы, повышая выносливость организма и уменьшая вероятность травм. Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов («гормонов счастья»), улучшая эмоциональное состояние и помогая бороться со стрессом. Психолог отдела медицинской профилактики Марина Слободчикова рассказала про суставную гимнастику по Норбекову. Родители и дети в весёлой и доброжелательной обстановке повторили упражнения. Начав регулярно заниматься зарядкой и спортом, человек замечает значительные улучшения своего самочувствия и качества жизни. Измениться и стать активным никогда не поздно, отметили медики. А значит, пора действовать пришла.