Уже в это воскресение, в ночь с 18 на 19 января, православные христиане будут отмечать Крещение Господне. С давних времён считается, что если на Крещение искупаться в проруби, то можно избавиться от многих болезней. Однако это касается прежде всего людей, для которых закаливание организма – норма жизни. Между тем, многие люди окунаются в ледяную воду, не задумываясь о противопоказаниях. А ведь далеко не каждому полезно такое экстремальное погружение.
Конечно, закаливание и систематическое погружение в холодную воду может помочь улучшить кровообращение и повысить иммунитет. Но когда речь идёт об одной-единственной попытке, не всё так однозначно. Резкое погружение в холодную воду создаёт большую нагрузку на сердце, повышает кровяное давление, учащает пульс. Поэтому до купания необходимо проконсультироваться с врачом.
Не рекомендуется купаться в проруби беременным женщинам и пожилым людям. Детей тоже не стоит приобщать к этой традиции – в силу возрастных физиологических особенностей у них мало подкожно-жировой клетчатки, поэтому организм не будет защищён от резкого переохлаждения.
Купаться следует в специально оборудованных местах у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей. В преддверии праздника проруби специально оборудуют на водоёмах для массового купания граждан.
Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку, побыть на открытом воздухе.
К воде следует подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые защищают ноги от острых камней, а также предотвращают скольжение по льду.
Лестница для спуска в воду должна быть устойчивой. Желательно для подстраховки опустить в воду край толстой верёвки с узлами для помощи купающимся при выходе из воды. Противоположный конец веревки должен быть надёжно закреплён на берегу.
Окунаться в воду лучше постепенно – по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Категорически не рекомендуется нырять в прорубь вперёд головой.
Дольше одной минуты в холодной воде задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения организма. А после купания растереть себя махровым полотенцем, надеть сухую тёплую одежду, выпить горячего чаю.
Не стоит быть самоуверенным: зимнее плавание противопоказано людям при острых и хронических заболеваниях носоглотки, врождённых и приобретенных пороках сердца, ишемической болезни сердца, перенесённого инфаркта миокарда, гипертонии, эпилепсии, последствиях тяжёлых травм черепа, склерозе сосудов головного мозга в выраженной стадии, перенёсенных инсультах, невритах, сахарном диабете, тиреотоксикозе, глаукоме, конъюнктивитах, воспалении лёгких, бронхиальной астме, воспалениях мочеполовой системы, язвенной болезни желудка, холецистите, гепатите, кожных заболеваниях.
В Крещение в Магнитогорске откроют одну официальную купель на территории спортивного клуба «Металлург-Магнитогорск». За погружение в прорубь плату не возьмут, но за тёплую раздевалку с туалетом по ежегодной традиции нужно будет оплатить. Из бонусов – бесплатный шоколад детям и горячий чай.
Купели у водно-гребной базы на Набережной откроют на сутки вечером 18 декабря. Вход в тёплые раздевалки с туалетами теперь стоит 230 рублей для взрослых и 180 для детей. Детям до 10 лет, пенсионерам и участникам СВО можно бесплатно.
