Легкоатлетический комплекс спортклуба приглашает желающих проверить свою спортивную подготовку дважды в месяц. В августе день приёма нормативов проходил 16 числа, следующая дата – 31-е. Если по будням ГТО сдают 15–20 магнитогорцев, то в выходные приходит, бывает, до восьмидесяти человек. Всего же в течение года центр ГТО на базе легкоатлетического комплекса принимает порядка 1200 горожан.
– Я не комбинатовский, работаю на питерскую компанию, – Денис Илларионов пришёл в манеж сдавать комплекс ГТО в числе первых. – Уже почти все испытания выполнил, остался только бег, для меня это самое сложное. Начал сдавать в июне. Прошёл все испытания, кроме бега и метания. Во второй раз сдавал метание и бег на 60 метров. В беге доли секунды не хватило для золота, а сдавать на серебро – смысла не вижу. Мне 37 лет, норматив на 60 метров – 9,1 секунды, в прошлый раз лучший результат был 9,6. Сейчас третий раз, пробегу 60 метров, а в следующий раз – километр. Километр нужно пробежать за 3 минуты 55 секунд, я пробежал за 4 минуты 20 секунд. Пока не получается, нужно тренироваться. Цель поставлена – сдать на золотой знак. Сегодня со мной жена и дочь, они придут в первый раз.
Чтобы улучшить результаты и уложиться в положенные на золотой знак минуты и секунды, Денис начал беговые тренировки и через месяц планирует выполнить норматив. Рассказал, что спортом увлёкся два года назад.
– Пошёл в тренажёрный зал, похудел на 17 килограммов. Год назад с супругой бежали полумарафон «Азия–Европа», выбрали дистанцию 10 километров. Уложились в час с небольшим. Сейчас готовимся к предстоящему старту, планируем осилить дистанцию в 21 километр. Про ГТО рассказал друг – работник ММК. Я подумал, что это будет несложно, почему бы и не попробовать. И пример детям, сыну, дочке, они тоже теперь хотят проверить себя. Отжимания – 30 раз за минуту, пресс – 40 раз за минуту – это очень легко. А бег оказался сложным. Готовясь к полумарафону, тренировался на длинных дистанциях. Короткие дистанции – это другое, тут важна скорость.
Сдать нормативы комплекса ГТО полезно не только с точки зрения здоровья (это, разумеется, первостепенно), но и, безусловно, приятно получить и финансовую поддержку от родного предприятия. За золотой знак работников Группы ПАО «ММК» поощряют на 5000 рублей, за серебро – на 4000, за бронзу – на 3000. Плюс за золото положена бесплатная путёвка на дополнительное место в номере в санатории ПАО «ММК». Для многих работников комбината это тоже неплохая мотивация.
– Предложили на работе, решил поучаствовать, – рассказал машинист крана сортового цеха Эдмант Васильев. – Месяц назад пришёл в первый раз, сдавал стрельбу и отжимания. В этот раз – бег на два километра и пресс. Два километра нужно пробежать за 10 минут 15 секунд, если не получится, буду пересдавать.
Его коллега Павел Манзана в это время как раз сдавал отжимания, получилось только на серебро.
– Сейчас отдохну и попробую пересдать, – результатом он явно оказался недоволен. – Я не готовился, просто решил попробовать, интересно. А там – что получится. Если не уложусь в золото, буду приходить и пересдавать, подтянем хвосты, как говорится.
С 23 марта 2023 года произошли изменения в структуре комплекса ГТО. Вместо 11 возрастных ступеней теперь 18, каждая – по пять лет. В возрастных группах поменялось количество и виды тестов. Для того чтобы получить золотой знак, нужно сдать четыре обязательных испытания и ещё два – на выбор. В числе обязательных – бег, проверка на гибкость и силу.
– Если не сдаёшь с первого раза, то маловероятно, что в этот же день сделаешь лучше, – отметила инструктор по физической культуре СК «Металлург-Магнитогорск» Екатерина Гайдук. – Считаю, что без подготовки сдать на золотой знак ГТО невозможно. Особенно для молодёжи. В обязательных дисциплинах бег на три километра, нужно уложиться в 12 минут, по четыре минуты на километр. По разрядным нормативам – второй юношеский. Это очень сложно, без подготовки точно не сдашь, нужно тренироваться.
Дети тоже активно сдают нормативы комплекса. За «золотом» в манеж пришла девятилетняя Диана Закирова. Её папа, директор ЧУ ДО ПАО «ММК» «Детский оздоровительно-образовательный комплекс» Олег Закиров, рассказал, что Диана сдаёт нормативы уже не в первый раз. Начинала с семи лет, в следующем году будет сдавать уже третью ступень – для школьников 10–11 лет.
– Уже сдали четыре из шести видов, пока идём на золотой знак, – уточнил Олег Мухтарович. – Диана выполнила бег на короткую дистанцию 30 метров и челночный бег, наклон вперёд на гибкость, метание и прыжок в длину. Осталось ещё два обязательных вида – бег на один километр и подтягивания либо отжимания.
За десять лет с момента возрождения комплекса ГТО популярность его только растёт.
– Конечно, сдающих становится больше, – объясняет инструктор по физической культуре СК «Металлург-Магнитогорск» Алина Журавлёва. – Для выпускников – это дополнительные баллы при поступлении в вузы, в школах о ГТО рассказывают с первого класса – комплекс сдаётся с шести лет. Тем более сейчас много возможностей для подготовки, появляется всё больше оборудованных спортивных площадок. ГТО возрождает интерес к здоровому образу жизни.
– В течение года можно тренироваться, подтягивать виды спорта, которые не получилось сдать с первого раза, – добавляет её коллега Анастасия Рочий. – Не обязательно сразу сдавать на золотой знак, можно для начала сдать на бронзу, на следующий год пересдать на серебро, потом на золото, каждый раз улучшая свои результаты. Бояться не нужно, нужно прийти и попробовать. Приходите в дни приёма нормативов, посмотрите свои результаты. Когда вы приходите сдавать нормативы – это та же самая тренировка. Дважды в месяц можно в манеже проходить испытания, пока не уложишься в норматив. Многие так и делают. Кто-то за один день всё сдаёт, кто-то ходит годами, тренируется и пробует достичь желаемого результата.
Добавим, ещё один центр ГТО в Магнитогорске работает на базе МБУ «Центр физкультурно-спортивного движения» в спортивном комплексе «Ровесник». Узнать свою возрастную ступень и нормативы для получения знаков отличия комплекса и записаться на сдачу ГТО можно на официальном сайте движения gto.ru (6+).
