Ormed relax - это отлично
- Процедура очень нравится, ощущение комфорта, - улыбается, лежа на массаже, Людмила Кудряшова, штабелировщик металла ЛПЦ-5. - Идет тепло, плавная растяжка позвоночника, расслабление. Чувствую себя намного лучше. Заметила, что и сон стал крепче…
Людмила приняла всего два сеанса на современном чуде техники - Ormed relax и "Свинг-машине". Еще восемь раз ей предстоит эта процедура.
Автоматизированный массажно-тренажерный комплекс приобретен комбинатом специально для программы "Школа спины", которая стартовала в августе на базе здравпунктов пятого листопрокатного и доменного цехов.
- Мягкие ролики с подогревом выполняют массаж всех отделов позвоночника - от шеи до поясницы. Мышцы расслабляются, улучшаются поступление крови и питание нервных окончаний. Одновременно вы видите ритмичное движение ног из стороны в сторону - так корректируется работа сосудов нижних конечностей, то есть идет и профилактика развития варикозного расширения вен и улучшается работа лимфатической системы. Все это совместно с массажем улучшает функцию работы позвоночника, - комментирует старший фельдшер здравпункта ЛПЦ-5 Елена Фролова.
Она и ее девчата умело проводят процедуры, назначенные врачами. На том же Ormed relax и "Свинг-машине" можно подбирать режимы, приемлемые для каждого отдельного пациента.
Раньше Людмилу беспокоили боли в спине, ноге. Как многие, наблюдалась у цехового терапевта, дома старалась поддерживать форму, разучив нехитрые упражнения. В прошлом году лечилась в здравпункте у китайских эскулапов по программе "Мир долголетия": ручной массаж, иглоукалывание повысили жизненный тонус. Но понадобилось вновь поддержать здоровье.
- Когда прочла объявление о наборе в "Школу спины", где предложено комплексное лечение прямо в здравпункте, обрадовалась, - говорит Людмила.
Сейчас к оздоровлению приступила вторая группа из двадцати работников ЛПЦ-5, желающих иметь здоровую спину. Это представители основных профессий - машинисты крана, операторы и вальцовщики, резчики, штабелировщики. Кто-то уже состоит на учете с различными видами остеохондрозов, кто-то хотел бы "не заболеть". А риск приобрести этот недуг сегодня есть у каждого - и кто занят физической работой, и кто малоподвижной "сидячей". Не случайно боли в спине по статистике - самая частая причина обращения к врачам.
Трехнедельное лечение в здравпункте по расписанию: первый день - общение с терапевтом, второй - с физиотерапевтом, третий - с инструктором ЛФК, четвертый - с неврологом. Здесь же по назначению получают как медикаментозное лечение, так и ручной массаж, физиопроцедуры. Каждому прописано строго индивидуальное лечение, общие встречи - только на занятиях ЛФК. А в дружеской компании и зарядка спорится. Это, между прочим, тоже труд - во имя собственного здоровья.
"Яблочко на блюдечке"
В здравпункте ЛПЦ-5 - время лечебной физкультуры. Женщины на стульчиках внимают Ирине Богомоловой, инструктору высшей категории из стационара медсанчасти.
- Сидим ровненько. Все упражнения выполняем медленно, без резких движений, - Ирина Олеговна не только показывает, но и рисует точный словесный образ. - Носом рисуем большие крупные цифры - от единицы до десяти. Шея работает, хорошо. Молодцы! А теперь представили, что перед нами блюдце, на котором лежит яблоко. И мы подбородком катаем его…
Движения строго по горизонтальной плоскости: подбородок - чуть влево, шею вперед, "покатили яблочко", шею назад… Инструктор следит за тем, правильно ли ученицы выполняют движения.
- Все. Для шейно-грудного отдела достаточно. Теперь ложимся на коврики, начинаем упражнения для поясницы, - командует Ирина.
- А мне можно после операции? - волнуется одна из физкультурниц.
Ирина уточняет, что за операция была, и тут же дает рекомендации:
- Когда будем делать "велосипед", вы "крутите" не двумя, а одной ногой. Остальные упражнения потихоньку можно делать.
Ирина постоянно подбадривает: "Все у вас получается!" Кому-то с непривычки физическая культура на 20-25 минут дается тяжеловато. Но сегодня группа подготовленная.
Работница ЛПЦ-5 Наталья Кислухина чувствует себя "как рыба в воде". Для нее эти занятия - профилактика. К тому же, два года она ходит в "тренажерку". Некоторые спешат к инструктору за консультацией:
- Когда кручу шеей, у меня голова кружится…
- Круговые движения, вообще, противопоказаны. А тем более при остеохондрозе, - сразу расставляет точки над "i" Ирина Богомолова. - Только полуповороты, полунаклоны. И то же самое - с поясницей.
Ирина повторяет: для начала лечебную гимнастику нужно делать под присмотром специалиста, любое самолечение может только навредить и обострить болезнь. А вот элементарная утренняя разминка - приветствуется, она дает бодрость на весь день.
- На базе здравпунктов прежде всего идет профилактика. Мы подготовили набор упражнений для поясничных, шейно-грудных остеохондрозов, когда есть диагноз, но нет острого периода, - говорит Ирина. - Через три недели эффект заметен. На своих занятиях я даю более сложные упражнения на растяжку, поскольку вижу и контролирую их выполнение. А каждой группе мы выдаем брошюру, где представлен комплекс, который можно выполнять дома самостоятельно: на гибкость позвоночника, на укрепление мышц спины, шейно-грудного отдела.
Первый выпуск брошюры, разработанной специалистами медсанчасти и отдела социальных программ, информирует и о причинах боли в спине, и о доступной каждому профилактике.
Если устала спина
Многие хотя бы раз испытывали боли в спине. Кому-то удалось избавиться от них. Но по данным ученых, почти у 20 процентов пациентов боль переходит в хроническую форму. И причин немало. Малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в статичных позах - за компьютером, рулем авто, избыточный вес, стрессы, чрезмерные физические нагрузки, неправильная осанка….
- Целевой проект "Школа спины" реализован по инициативе главного врача медсанчасти Марины Шеметовой при поддержке президента управляющей компании ММК Виктора Рашникова. - Совместно с отделом социальных программ разработана программа профилактики заболевания, обучения, лечения и реабилитации пациентов, - рассказывает и. о. заместителя главного врача МСЧ АГ и ОАО "ММК" по здравпунктам Анастасия Аввакумова. - На средства ММК закуплены два современных комплекса Ormed relax и "Свинг-машина", аппараты физиолечения, массажные столы, коврики для занятий лечебной гимнастикой. Все процедуры, таблетки и инъекции, которые назначают врачи-специалисты, закупаем через нашу аптеку, так что трехнедельный курс оздоровления для работников комбината - полностью за счет средств добровольного медицинского страхования.
Прием в здравпунктах идет по графику: никаких очередей ни к терапевту, ни к специалистам, ни на ручной массаж, ни на медикаментозную процедуру или физиолечение. В числе новинок в этом году в здравпункте ЛПЦ-5 - аппарат "Нуга Бест" для механического массажа спины и формирования мышечного корсета в целом. На ультразвуковом аппарате идет как простое лечение на персиковом масле, так и с эффективным лекарством - тизоль на лидазе, снимающем воспаления. Электролечение на аппаратах "Искра", "Диаденс" и "Амплипульс", магнитотерапия на аппарате "Градиент-1"…
Отзывы одинаковы: люди благодарны, что в экономически непростое время комбинат приобрел новейшую аппаратуру, организовано лечение со всеми удобствами - до или после рабочей смены.
- В первую очередь, внимание людям основных профессий, тем, кто состоит на учете с остеохондрозом, находится в группе риска, - поясняет Анастасия Аввакумова. - Заболевание помолодело: им страдают с 20 лет. И если не поддерживать здоровье, чаще возникают боли, которые ограничивают движение, тянут за собой цепочку проблем. Программа пропагандирует здоровый образ жизни, и задача медиков - чтобы человек пришел к понимаю: нужно заботиться о здоровье, нужно принимать массажи. Нужно ходить в бассейны: плавание - самое хорошее средство для здорового позвоночника. Поэтому цель программы - не только профилактика обострений остеохондрозов, но и обучение, как сохранить здоровье спины, как правильно выполнять различные движения во время работы и вне ее.
Медики фиксируют состояние каждого до и после лечения. В анкетах, которые довелось видеть, пациенты повторяют: выразите благодарность персоналу здравпунктов и всей медсанчасти. А также говорят спасибо руководству ОАО "ММК".
Когда оздоровление пройдут все желающие из ЛПЦ-5 и доменного цеха, в "Школу спины" отправятся работники других подразделений ММК.
