Врачи-эндокринологи Федерального исследовательского центра сделали однозначный вывод о связи с освещением и риском заболеть «сахарной» болезнью.
Специалисты центра ведут широкую просветительскую работу, основанную на масштабных исследованиях. Эндокринологи провели эксперимент о рисках развития диабета и установили, что любой источник света – ночник, табло электронных часов, свет уличных фонарей в окно – не только серьёзно ухудшает качество сна, но и на 30 процентов повышает риск развития диабета второго типа. Такой же опасности подвергается человек, который не спит в ночные часы, работает. Большой ошибкой родителей является включенный в детской ночник.
Для качественного сна врачи рекомендуют приглушать освещение в доме за три часа до того, как укладываться спать, избавиться от ночников, использовать маски для сна и шторы «блэкаут», а также заранее проветривать комнату – лучше всего организм засыпает и полноценно отдыхает при температуре не выше 17-22 градусов.
