Синоптики обещают южноуральцам 30-градусную жару. В такую погоду рекомендуют как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. А если это неизбежно, то следует защищать голову шляпами и зонтиками. При этом с 12 до 16 часов, когда солнце наиболее активно, желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
Следует отказаться от употребления алкоголя – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре. А вот жидкости надо пить побольше.
Во время жаркой погоду лучше отказаться от покупки продуктов с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжёлым отравлениям при неправильном хранении продуктов.
Не стоит заниматься активным спортом при температуре выше 25 градусов. Помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди. Кстати, также рекомендуется стараться сохранять эмоциональное спокойствие, поскольку любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
Следует по возможности ограничить длительные поездки на автомобиле, а если такой возможности нет, то надо быть максимально внимательными на дороге, так как во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.
