Общероссийская программа повышения физической активности «Человек идущий» реализуется Благотворительным фондом Лиги здоровья нации при поддержке Министерства спорта Российской Федерации в рамках Федерального проекта «Спорт – норма жизни». Проект призван мотивировать людей среднего и старшего возраста к повышению ежедневной двигательной активности.
В течение двух недель начала августа в соревнованиях участвовало 474 команды со всей страны. Для участия необходимо было собрать команду от 5 до 20 человек и бесплатно зарегистрироваться в мобильном приложении «Человек идущий». В приложении идёт подсчёт шагов каждого члена команды в реальном времени, а также формируется рейтинг команд. Причём от каждого участника соревнований в командный зачёт учитывалось не более 25 тысяч шагов в день.
– Дни бывают разные, иногда большой активности нет, – рассказал организатор, руководитель команды ММК, электромонтёр по обслуживанию и ремонту устройств сигнализации, централизации и блокировки ООО «Ремпуть» Александр Карпенко. – Опыт у нас уже есть – участвуем с 2019 года. В течение года происходит несколько второстепенных состязаний, все они считаются подготовительными к чемпионату России. В них разное количество соревновательных дней. В этом году последним стал полумарафон ко Дню физкультурника. Главные старты, то есть непосредственно чемпионат страны, – через полтора месяца. Двадцать человек в команде уже есть. Но нужно подобрать ещё столько же, максимум можно 50 человек. В этом году решились на эксперимент – объединённую команду. Помогают набрать единомышленников профсоюзные ячейки, руководители цехов. Конечно, в идеале весь комбинат охватить, но сразу это сложно. В прошлом году на чемпионате России участвовало с Магнитогорска три команды: «Лидеры здоровья», ООО «Ремпуть» и ЖДТ. А Газпром, например, выставляет два десятка команд. Мы выступаем в самой весомой категории «Корпоративные команды» – то есть среди больших предприятий и организаций. В этом году мы идём с одинаковыми результатами с командой из Адыгеи, но мы привлекли больше людей, поэтому стали первыми.
Рекордный результат у магнитогорцев был и раньше – уже на чемпионате России: команда из 38 человек, где каждый прошёл в среднем 800 тысяч шагов за 32 дня. На самом деле это не просто: нужно себя дисциплинировать. И, честно говоря, признаётся Александр Александрович, подбирали в команду людей, которые много двигаются в рабочее время, например, путейцы, осмотрщики, электромонтёры, кто постоянно обходит железнодорожные пути. Более того, команда делилась на тех, кто живёт рядом, чтобы и вне работы могли вместе ходить.
– Главное, что мы все на одной волне, – говорит Александр Карпенко. – Расширяется круг твоего общения, вместе гуляем, «нахаживаем» шаги. Проект же изначально задумывался для людей старше сорока-пятидесяти лет, чтобы продлить их активность.
Александр рассказал, что вся его трудовая деятельность связана с железной дорогой. И много лет он – инструктор спортивного общества «Локомотив», где постоянно проводят состязания – бег, велосипед, лыжи, ходьба. Лет в 45 решил попробовать свои силы в марафоне по ходьбе, в личном зачёте. Там не было ограничений в ежедневном количестве шагов. И Александр Карпенко стал чемпионом страны. А потом стартовал «Человек идущий», как он мог пройти мимо и не привнести на предприятие идею участия в фоновой ходьбе? Семья поддерживает все его начинания, что не удивительно – и жена, и сын серьёзно занимаются спортом, выигрывали старты вплоть до федерального уровня. Так почему и коллег не вовлечь в полезное и интересное дело?
Многие сегодня знают, что для здоровья нужно в день нахаживать 10 тысяч шагов. Но, как рассказал в прошлом году на церемонии награждения победителей чемпионата «Человек идущий» Лео Бокерия, «десятка» не должна быть натопана на кухне, по квартире – это полтора часа хорошей быстрой ходьбы со скорость 5-7 километров в час. Такие 10 тысяч будут полезны. А чтобы пройти 25 тысяч шагов, их нужно правильно распределить в течение дня. Под это нужно подстроить свою жизнь. Ходить пешком на работу, в парках, в бассейн.
– Это технический вид спорта, ведь в нём задействованы интернет, телефон, – напомнил Александр. – Мы однажды слетели с первого на двенадцатое место, потому что у одного из участников не прогрузились 38 тысяч шагов. Потому что живёт он в сельской местности, и во время пересылки результатов не было связи. Потом через Москву восстанавливали. Иногда неважно работает программа из-за того, что не выдерживает программное обеспечение, «виснет». Но это всё решаемо. Участие в проекте – не только возможность что-то доказать себе, быть здоровым и активным, но и ответственность за других, потому что ты не один, а в команде.
Проект интересный. Борьба идёт нешуточная. Элемент соревновательности, по словам организаторов, создаёт дополнительную мотивацию к достижению участниками оптимальной личной нормы ежедневного количества шагов, формированию привычки и навыков регулирования ежедневного объёма двигательной активности и систематическим занятиям физической культурой в виде ходьбы.
Соревнования не коммерческие, но призы за победу достойные: от техники до спортивных «прибамбасов». Победители получат медали, значки, дипломы соответствующих достоинств, все – электронные сертификаты участников. Никогда не оставляет без внимания победителей и руководство предприятия.
– Я не профессиональный спортсмен, я просто человек, ведущих здоровый образ жизни, – резюмирует Александр Карпенко. – Присоединиться к команде комбината может любой, не обязательно работник ММК. Вы попадёте в круг людей, которые вас во всём поддержат, улучшите здоровье. Мы собираем команду, чтобы выступать за честь нашего предприятия, за честь города. И нацелены только на победу.
