Одна из традиций в этот день – купание в крещенских купелях. Хотя церковь не считает данный ритуал обязательным, напоминая, что для воцерковлённого человека гораздо важнее прийти на богослужение, бытует мнение, что ныряние в прорубь в крещенскую ночь укрепляет здоровье и защищает от болезней.
Медики же рекомендуют подходить к крещенским купаниям с осторожностью. Окунание в ледяную воду – серьёзный стресс для организма, и не всем оно может быть полезно. Специалисты даже советуют перед тем, как решиться на участие в крещенских купаниях, пройти хотя бы минимальное обследование, сделать ЭКГ, чтобы снизить риск сердечного приступа от резкого перепада температуры.
Не рекомендуется, даже противопоказано купание в проруби людям с хроническими воспалительными заболеваниями, в первую очередь носоглотки: отитами, гайморитами, хроническими бронхолёгочными, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями центральной нервной системы, такими, как эпилепсия. Также нежелательно заходить в ледяную воду людям с остеоартрозом, с часто рецидивирующим остеохондрозом позвоночника. Исключено ныряние в прорубь и во время острого периода болезни.
Для здорового человека ныряние в ледяную воду действительно полезно: оно мобилизует защитные силы организма, повышает устойчивость к перепадам температуры. Но подготовку к нырянию в прорубь лучше начинать заблаговременно – с закаливания, контрастных обливаний. Перед тем, как зайти в крещенскую купель, стоит разогреть мышцы и немного размяться. Безопасное время нахождения в ледяной воде – одна-две минуты. Кроме того, медики настоятельно не рекомендуют погружаться в ледяную воду с головой – резкое охлаждение может вызвать спазм сосудов головного мозга и серьёзные последствия. И ни в коем случае ни до, ни после купания нельзя употреблять алкоголь.
