Печень – это самый крупный орган в нашем организме, она весит около 1,3 кг. Чем занимается печень каждый день? Она очищает – работает как мощный фильтр, обезвреживая токсины, химию и аллергены; помогает пищеварению – участвует в переработке еды и регулирует жировой обмен; копит ресурсы – создаёт запасы энергии, витаминов и полезных микроэлементов «на черный день».
«За состоянием печени нужно следить постоянно, — напоминает Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. — Даже небольшие нарушения в ее работе способны серьезно отразиться на здоровье.
Самые распространенные заболевания печени – острый и хронический гепатит (воспаление печени), жировая дистрофия печени, цирроз печени и рак печени. Большинство этих заболеваний – последствия неправильного питания, когда большую часть рациона составляет жирная пища, злоупотребления алкоголем, поскольку при постоянном потреблении алкоголя печень не справляется с его переработкой, длительного бесконтрольного приема лекарств, гиподинамии».
Как же сохранить печень здоровой? Прежде всего, следите за своим образом жизни:
– Контролируйте режим питания. Ешьте умеренно, не допускайте переедания.
– Правильно питайтесь. Ешьте больше овощей, фруктов, круп. Исключите сладости, жирную пищу, консервированные продукты, ограничьте потребление соли.
– Исключите алкоголь. Это самая лучшая профилактика цирроза печени.
– Следите за водным балансом. Достаточное потребление жидкости поможет быстрее выводить токсины.
– Соблюдайте гигиену. Не забывайте мыть руки перед едой, после поездок в транспорте и походов в общественные места.
– Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
Берегите себя и будьте здоровы!
